означає

Існує три типи жиру в організмі, два з яких можуть легко нашкодити здоров’ю, якщо накопичується занадто багато. Однак за допомогою невеликих змін можна зробити багато.

Також легше схуднути, краще дізнавшись про функціонування свого організму та резервні процеси, оскільки таким чином ви не витрачаєте свою енергію на неефективні методи.

Вісцеральний жир

Вісцеральний жир знаходиться поблизу органів та в артеріях, а також його називають активним жиром, оскільки він бере активну участь у розвитку серйозних проблем зі здоров’ям. В результаті запалення в організмі постійно. Ця біла жирова тканина, яку також називають вісцеральним жиром, також відіграє роль у виробленні гормону стресу. Надмірна кількість вісцерального жиру є найбільш шкідливим видом жиру.

Його можна визначити в основному за великою опуклості, яка утворюється на животі. На дотик він більш щільний і жорсткий. Він охоплює внутрішні органи, розташовані в черевній порожнині, такі як печінка, підшлункова залоза, кишечник, і його функція полягала б у захисті та амортизації їх. Високомассовий вісцеральний жир може пригнічувати нормальну роботу печінки, а також може спричинити гормональні порушення, діабет, високий кров'яний тиск та високий рівень холестерину. Це також збільшує ризик серцевих захворювань та раку молочної залози, але також може бути пов'язане з інсультом, хворобою Альцгеймера та деменцією.

Сильний вісцеральний жир виявляється вище 100 дюймів у чоловіків та 88 дюймів у жінок. Це можна зменшити навіть різко за рахунок зміни способу життя, зменшення калорійності та регулярних, інтенсивних фізичних вправ.

Білий жир

Біла жирова тканина забезпечує тіло енергією і покриває тіло як теплоізолятор під шкірою, перешкоджаючи охолодженню. Хоча його потрібно мінімальна кількість, занадто багато його також шкідливо для здоров’я, оскільки пов’язане з високим рівнем інсуліну, що є причиною кількох патологічних змін.

Діабет, серцево-судинні захворювання та високий кров'яний тиск також тісно пов'язані з надмірними запасами білої жирової тканини. Надлишок продукції відбувається через високу калорійність.

У жінок він накопичується насамперед на стегнах, стегнах, сідницях і грудях, але часто зустрічається і на животі після менопаузи. У дорослих жінок у віці від 20 до 59 років вміст жиру в організмі 22-34% - це здоровий максимум, тоді як над ним можна говорити про зайву вагу. Найефективніший спосіб зменшити масу білого жиру, обмеживши споживання калорій здоровою дієтою.