Дізнайтеся, як позбутися весняної втоми.
Ви з нетерпінням чекаєте, коли нарешті загляне сонце, і ви зможете одягнути зимове пальто, взути насоси та зняти сонцезахисні окуляри? Однак радість пройде повз вас, подивившись у дзеркало, яке нещадно буде нагадувати про втому, виснаження, наслідки грипу. Ваше тіло ослаблене, що призводить до переходу від зими до весни. Однак ми розбудимо вас від весняної втоми!
Напевно, кожен із нас це вже відчув. Весняна втома проявляється відчуттям фізичного та психічного виснаження в кінці зими та на початку весни. Є кілька причин: місяці холодної погоди, яка позбавляє нас енергії, менш активне розслаблення на свіжому повітрі, відсутність сонячного світла, нижчий рівень вітамінів тощо.
Побалуйте себе вітамінами
Ви можете допомогти, збільшивши споживання вітамінів, бажано з фруктів та овочів. Найефективнішим у цьому випадку є вітамін С, який підвищує імунітет організму, є потужним антиоксидантом, захищає клітини від пошкоджень і допомагає організму використовувати енергію з їжі. Він також знижує рівень холестерину в крові, що дуже корисно після зимового переїдання. Достатня кількість вітаміну С протягом одного дня міститься, наприклад, в одному апельсині.
Очищаюча обробка
Побалуйте себе хоча б раз у раз. Існує безліч видів очисних процедур, тому виберіть той, який вам найбільше підходить. Одним з найбільш відомих є лікування, яке полягає у дотриманні овочевого або фруктового голодування. Протягом тижня виділіть день, коли ви будете їсти лише сирі або необроблені фрукти чи овочі. Не забувайте про питний режим. Слід пити 2-3 літри рідини, бажано чистої води, трав’яних чаїв та фруктових соків. Це лікування допомагає полегшити роботу травного тракту, організм розслабляється і позбавляється від токсинів.
Прибирання зачекає
Сонце нарешті вийшло з-за хмар, то чому б не використати його? Заняття на свіжому повітрі - найкраща альтернатива для отримання позитивної енергії. Заняття спортом стимулюватимуть кровообіг, і тоді організм позбудеться забруднювачів, стресу, занепокоєння, і у вас буде кращий настрій.
Весняне прибирання зачекає. Якщо ви відчуваєте весняну втому, робіть те, що вам подобається насамперед. Почніть із занять спортом на свіжому повітрі, прочитайте улюблену книгу або погуляйте з друзями. Ви відразу побачите, що вам буде краще, і втома зникне.
Сходити в сауну
Сауна також допоможе зняти стрес і забруднюючі речовини з організму. Залишайтеся в ньому скільки завгодно, але не перестарайтеся. Після сауни прийміть холодний душ. Не забудьте також збільшити споживання рідини. Сауна має антистресовий ефект і регенерує організм, завдяки чому ви будете почувати себе свіжою та життєвою. Однак він підходить не всім, тому якщо ви страждаєте на серцево-судинні захворювання або запалення вен, вам слід пропустити це.