"Закуски підтримують метаболізм активним і забезпечують необхідні поживні речовини"

закуска

  • Останній перепис ваги та зросту дітей, проведений у 2016 році, підтвердив, що 34% неповнолітніх у Коста-Ріці мають надлишкову вагу. Збільшення ожиріння на 13% всього за 7 років.
  • Останнє Національне дослідження харчування (2008-2009) показує, що ожиріння на ранніх стадіях негативно вплине на відсоток ожиріння у зрілому віці, який за даними досяг 64,5%, тобто більше половини населення страждає на це захворювання.

Важливість закусок сьогодні широко відома, оскільки вона допомагає нам підтримувати активний обмін речовин, не дає нам голодувати протягом дня, уникає надмірностей в інший час їжі, підтримує нас енергією, а також забезпечує необхідними поживними речовинами.

Ось чому перекуси - це така необхідна і позитивна звичка для здоров’я кожного, особливо для дітей, які ростуть. Доведено, що нестача таких поживних речовин, як залізо та кальцій, може спричинити затримку розвитку та довгострокові проблеми, тому завжди рекомендується включати молочні продукти до закусок.

Вживання пребіотиків настійно рекомендується спеціалістами з дієтології, оскільки його користь дуже широка: це збільшує всмоктування заліза, магнію та кальцію на кишковому рівні, вони стимулюють правильну роботу кишечника для покращення здоров’я органів травлення, і це особливо рекомендується дітям шкільного віку, оскільки це зміцнює імунну травну систему, тобто уникнути або зменшити травні інфекції.

Якщо у дитини або молодої людини поганий апетит, бажано створити звичку перекушувати, оскільки кількість менше, ніж основний час прийому їжі (сніданок, обід та вечеря), і це стимулює підтримувати метаболізм активним, забезпечуючи при цьому основні поживні речовини . Важливо шукати продукти, які практичні, легкі в транспортуванні, веселі, різноманітні та подобаються дітям.

В останньому національному опитуванні з питань харчування, проведеному між 2008 і 2009 роками, можна спостерігати тривожні дані. У вибірці дітей від 5 до 12 років 21% страждав від надмірної ваги (із зайвою вагою або ожирінням), а в 2016 році було проведено перепис ваги та зросту приблизно в 4200 державних та приватних освітніх центрах з дітьми у віці від 6 до 12 років, і 34% дітей виявили надлишкову вагу.

"Ось чому важливо поєднувати харчові продукти з натуральними інгредієнтами, які не містять консервантів, штучних барвників та ароматизаторів, таким чином ми переконуємось, що робимо свій внесок у здоров’я школярів, школярів і навіть дорослих, які також повинні працювати закуски таким же чином », - зазначив доктор Роберто Касканте, дієтолог Nutrisnacks.

«Хоча це буде залежати від кожної людини та її енергетичних потреб залежно від віку, статі, стану харчування та фізичної активності, ми можемо сказати, що закуска може складати близько 200 калорій, оскільки закуска повинна містити близько 100 калорій плюс ще 100, якщо додати фрукти або молоко », - додав доктор Касканте.

Існують міфи про дієту та споживання цукру, які важливо прояснити. Цукор непоганий, а поганий - надлишок. У закусках рекомендується не більше однієї чайної ложки цукру (5 г). В іншому випадку дуже ймовірно, що надлишок цукру зберігається в організмі як жир, і якщо ви не будете регулярно займатися спортом, цей жир принесе в майбутньому проблеми, такі як ризик ожиріння, цукрового діабету, гіпертонії та серцевих проблем. Такі поживні речовини, як клітковина і білок у закусці, сприяють посиленню ситості, а отже, уникають надмірного споживання нездорових жирів та цукру.

"Як батько, ви повинні наполягати на створенні хороших харчових звичок для дітей, оскільки їхнє здоров'я в майбутньому значною мірою буде залежати від звичок, що склалися в дитинстві, і приготування закусок є важливим", - сказав доктор Касканте.

Продукти Nutrisnacks рекомендуються для будь-якого перекусу, без консервантів, штучних барвників та ароматизаторів, тому вони забезпечують практичність упакованих продуктів із властивостями свіжих та натуральних продуктів.

Дитячі закуски Nutrisnacks містять пребіотики, є важливим джерелом заліза та кальцію на стадії росту, а також відповідають Декрету про газовані напої Міністерства освіти. Ось чому вони є частиною практичних, корисних та смачних закусок, які рекомендують дієтологи.

ПРО НУТРІСНЕКS