Кілька тижнів тому група парламентарів наполягала на законопроекті, який передбачає маркування алкогольних напоїв на харчових продуктах, що допоможе інформувати людей про калорії, пов'язані з кожним з них, як і з іншими продуктами харчування. Дані, які були б актуальними, особливо коли наближаються Національні свята, де алкогольні та безалкогольні напої відіграють центральну роль у святах та відіграють ключову роль у додатковому споживанні калорій, яке ми споживаємо в ці дати.

мати

З тієї ж причини Стефані Чалмерс, професор кафедри дієтології та дієтології в Університеті дель Пачіфіко, погоджується з прийняттям цього заходу. "Інформація - це завжди хороший внесок, оскільки вона дозволяє закликати до сумління щодо однієї з найбільших проблем при схудненні, яка не враховує великої калорійності споживання алкоголю та додаткового внеску з продуктами, які зазвичай супроводжують алкоголь. Оскільки в деяких випадках, особливо у молодших або неінформованих вікових групах, трапляється, що їжа є супутником алкоголю, який займає головне місце ", - зазначає він.

Незважаючи на те, що чорних діамантів для спиртів все ще не існує, їх споживання калорій є чітким. Дієтолог зазначає, що традиційний землетрус, безсумнівно, очолює список найбільш калорійних алкогольних напоїв, за ним йдуть 40 ° дистиляти, такі як віскі та текіла, потім поєднання рому з енергетичним напоєм, піско кислий та куба лібре. Тим часом серед напоїв, що менш відгодовуються, є шампанське, безалкогольне пиво та червоне вино.

Ad portas національних свят та враховуючи ці попередні події, професор кафедри дієтології та дієтології У. дель Пачіфіко рекомендує помірковане вживання алкоголю та солодких напоїв. «Враховуючи виключно калорійність споживання алкоголю в ці дати, передбачається, що він запропонує додатковий прийом приблизно від 1000 до 4000 Ккал./День або більше. Така кількість, яка може збільшити масу тіла до 600 грамів на день, що може призвести до збільшення ваги майже на 2 і більше кілограмів лише вживанням алкоголю 17, 18 та 19 вересня ", попереджає.

Тим, хто в будь-якому випадку святкуватиме з випивкою, фахівець рекомендує: «Залишайтеся постійно зволоженим; не вживайте алкоголь у спразі або голоді, оскільки це стимулює більший прийом і меншу толерантність до вживання алкоголю; і споживайте якомога менше, чергуючи з іншими безалкогольними напоями ".

Крім того, тим, хто любить змішані напої, він пропонує віддати перевагу газованим напоям без цукру, а любителям пива сприймати це як мікеладу. "Тобто з великою кількістю лимона і, якщо можливо, зі спеціями, щоб не довелося додавати стільки солі. Таким чином, обсяг вживання алкоголю буде мати менший внесок етанолу і міститиме вітамін С, який може обмежити деяку шкоду, спричинену споживанням етанолу ”, зазначає Стефані Чалмерс.

Щодо безалкогольного пива, він уточнює, що воно все-таки забезпечує калорії, але набагато менше. “Калорії в безалкогольному пиві - лише ті, які пропонує ячмінь. Однак людям, хворим на целіакію, рекомендується утримуватися від її вживання, щоб уникнути дискомфорту в травленні », - додає фахівець з харчування з Університету дель Паціфіко.

Це рейтинг калорійності вісімнадцяти напоїв у частинах звичного споживання: