Хурма - це фрукт, солодкість та консистенція якого роблять її дуже універсальною здорові рецепти.

рецепти

Ось чому десерти не могли бути винятком.

Крім того, вам знадобиться всього пару хвилин і нам кілька інгредієнтів, щоб насолодитися унікальними та смачними солодкими закусками.

Смузі з апельсина та хурми

Здоровий і легкий у приготуванні напій. Для цього збийте 2 раніше очищені хурми, сік 2 апельсинів, 1 банан, 1 чайну ложку меленої кориці, 1/2 чайної ложки свіжотертого імбиру, 1/2 головки ескаролу та 1 склянку мінеральної води до гомогенізації.

Так, і додайте трохи кубиків льоду.

Заварний крем із шоколаду та хурми

Цей рецепт, крім здорового, має рівновагу у смаці. Для цього очистіть і подрібніть 2 хурми до отримання їх м’якоті.

Змішайте з 2 чайними ложками чистого какао-порошку без додавання цукру та 250 г простого грецького йогурту до однорідності. Налийте в контейнери і поставте в холодильник до однорідності.

Якщо ви хочете трохи солодкості, можете додати трохи фінікової карамелі.

Печиво з фісташки та хурми

Цей рецепт наповнений корисними речовинами, не кажучи вже про його смак. Подрібніть 3 попередньо очищених хурми з 50 г підсмажених фісташок.

Перемішайте вівсянку і 10 мл кокосової олії, поки не утвориться тісто. Сформуйте їх та покладіть на піддон із силіконовим папером, залишаючи відстань між кожним, щоб запобігти злипанню.

Випікати 15 хвилин при 180 ° C. Дістати, дати охолонути і прикрасити шоколадом.

Тож не вагайтесь більше, і коли сезон хурми заповниться, скористайтеся ними і приготуйте ці смачні десерти, які напевно здивують ваших коханих.

Пам'ятайте, що Ви можете створювати власні версії, якщо вони здорові і споживання має бути помірним, щоб це не призвело до контрпродуктивності.

Останнє оновлення: 23.07.2020 о 19:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin