Ківі, або як ще називають китайський агрус, - приємний фрукт, який досі не втрачає свого «екзотичного» статусу. Мало хто вживає його в їжу щодня - і це було б дуже корисно для організму! Цей невеликий плід містить величезну кількість важливих речовин, завдяки яким можна значно покращити організм. З цієї статті ви дізнаєтесь про корисні властивості ківі та про те, як можна їх використовувати при схудненні.
Користь фруктів ківі
Ківі - природний полівітамін. Величезні запаси вітамінів A, B, C, D, E і PP приховані в організмі плода, саме тому він використовується для поліпшення здоров’я та краси. Цей соковитий фрукт допоможе впоратись не тільки зі спрагою в спекотний день, але і з багатьма захворюваннями!
Так, наприклад, ефективне використання ківі в таких умовах:
- запор, утруднення виведення (хронічне та гостре);
- ожиріння, зайва вага, целюліт - ківі діє як спалювач жиру;
- серцеві захворювання, судини, згустки крові;
- дефіцит вітаміну С - ківі займає провідні позиції за своїм змістом;
- інфекційні захворювання - ківі підвищують імунітет і зміцнюють організм;
- підвищений рівень холестерину - ківі покращує склад крові;
- слабкість, хронічна втома, стрес;
- проблеми з судинами - ківі сприяє їх зміцненню;
- знижений імунітет, схильність до частих простудних захворювань;
- накопичення токсинів і шлаків - ківі може швидко і комплексно очистити організм;
- проблеми з травленням - ківі здатний значно покращити ситуацію (увага - ківі заборонений гастрит, хвороби нирок та виразки).
Я хотів би самостійно зазначити, що здатність ківі зміцнювати нервову систему, робити людину неперевершеною та легше справлятися зі стресовими ситуаціями.
Корисність ківі для схуднення
Ківі містить важливі речовини - ферменти. Завдяки їм цей фрукт легко боротися з жировими відкладеннями, оскільки є природним жиросжигателем. Регулярне вживання значно підвищить результати харчування та спортивних тренувань і швидко приведе фігуру в норму. Його властивості, схожі на ківі, ототожнюються з грейпфрутом, який здавна вважався лідером у зниженні ваги.
Поміркуйте, як найкраще їсти ківі під час дієти, заснованої на правильному харчуванні:
- Сніданок: півсклянки 1,8% сиру з одним ківі та білим йогуртом.
- Другий сніданок: чай, шматочок сиру розміром з палець.
- Обід: стандартна частина легкого супу з овочами (без макаронів, гороху).
- Перекус: смузі з 2 ківі та апельсина або яблука.
- Вечеря: порція нежирної риби (наприклад, рожевий лосось, минтай) або куряча грудка та гарнір свіжої або запеченої в рукаві для випікання овочів.
Ви можете годувати цей маршрут у будь-який час, поки не досягнете бажаної ваги. Намагайтеся закінчити вечерю не пізніше ніж за 3 години до сну і не додайте нічого особливого у свій раціон.
Якщо звернутися до питання, чи,
Ви можете їсти ківі на різній дієті, тоді тут все індивідуально і залежить від конкретної дієти. Зазвичай кожен раціон корму розроблений таким чином, щоб він не перевищував певної калорійності, і ви не могли до нього нічого додати. Однак замінити будь-який фрукт у раціоні на ківі цілком можливо: він має середню калорійність фруктів і неймовірно корисний для схуднення.
Якщо ви ніколи не готували смузі з ківі для схуднення, спробуйте, цей смаколик вам точно сподобається. Для цього просто виріжте кілька фруктів і змішайте їх за допомогою блендера. За бажанням можна додати апельсин, грейпфрут, яблуко або інші дуже низькокалорійні фрукти (майже всі, крім манго, винограду та бананів).