Магній - це мінерал, який надзвичайно важливий для більшості клітин нашого організму. Отже, якщо ми хочемо, щоб наше тіло нормально функціонувало в будь-якому віці, нам слід звернути увагу на оптимальний рівень магнію в організмі - це дуже корисна речовина.
Магній корисний у багатьох ситуаціях
Хоча більша частина магнію в нашому організмі зберігається в кістках, нам не вистачає його у різних фізично та розумово важких ситуаціях. Доповнення магнію надзвичайно важливо, наприклад, при інтенсивних заняттях спортом. Майбутні матері, які піклуються про два тіла під час вагітності, також не повинні недооцінювати споживання магнію. Серця та люди з серцево-судинними захворюваннями, мабуть, добре усвідомлюють важливість магнію. Цей корисний мінерал також допомагає при спазмах. Будь то судоми в м’язах або набридливі місячні місячні. А магній добре працює в ситуаціях, коли ми зазнаємо надмірного стресу. Так, магній здається дуже корисним. То де ми його можемо знайти?
Магній на пасхальному столі
Пасхальні страви, типові для наших регіонів, не містять надмірної кількості магнію, але чому ми не можемо трохи поекспериментувати і додати щось «нетрадиційне» на святковий стіл? Хороша новина полягає в тому, що магній можна знайти в популярному шоколаді. Якщо додати фініки, банани та курагу та майже будь-які горіхи - результатом вийдуть смачні пиріжки, повні магнію. З овочів, магній містить, наприклад, шпинат (порада для Зеленого четверга), бобові культури, такі як горох, квасоля та сочевиця - у корисному салаті та, нарешті, м’ясо. Магній також міститься в курці, але риба містить набагато більше.
Додатковий магній - так чи ні?
Пам’ятайте, що для поглинання достатньої кількості магнію з їжею існує два принципи: їжа повинна бути здоровою та добре підготовленою. Однак бувають ситуації - ми згадали про них вище, коли додаткове надходження магнію дійсно корисно. Активні заняття спортом, вагітність, періоди стресів тощо. Однак, приймаючи додатковий магній, дуже важливо, наскільки ефективно ми можемо його засвоювати. Щоб магній потрапляв у наш організм у якомога більшій кількості, йому потрібний правильний «носій». Оротова кислота є одним з таких носіїв. Оротна кислота - це природна біологічна речовина, властива організму, яка також міститься в молоці та молозиві. Тому він є природним носієм магнію та інших мінералів та металів, що також збільшує їх поглинання. Ми також можемо знайти його в коренеплодах, овечому молоці або сироватці.
Якщо ви вирішили потягнутися за додатковим магнієм, розгляньте той, який завдяки природному носію збільшує його ефективне засвоєння і не навантажує організм. На ринку є кілька магнезій, які ми можемо придбати в аптеках. Одним з них є Magnerot® від німецької компанії Wörwag Pharma. Це також єдиний магній з дигідратом оротату магнію, тобто з оротовою кислотою. Його можна отримати в будь-якій хорошій аптеці.
Magnerot® - це внутрішнє ліки, що містить дигідрат оротату магнію. Уважно прочитайте всю інструкцію та поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати цей препарат.