Правильне харчування - це обов’язково корисний сніданок, який виконує ряд важливих завдань. Перш за все, він насичує організм енергією, а також запускає метаболізм. Крім того, сніданок важливий для тих, хто хоче схуднути, оскільки він знижує апетит протягом дня.
Швидкий і здоровий сніданок
Вранці не вистачає часу на приготування якоїсь складної їжі, тому, вибираючи меню, варто враховувати швидкість приготування. Дієтологи рекомендують віддавати перевагу джерелу енергії для вашого вуглеводного сніданку. Не змішуйте вуглеводи та білки, тому вибирайте один або один.
Варіанти сніданку з правильним харчуванням:
- Фрукти та овочі. Найпростіший і швидкий варіант - приготувати салат, який можна залити йогуртом. Ще одне популярне рішення - круглий, для якого ми змішуємо різні фрукти та овочі з водою.
- Каша та хліб з борошна грубого помелу. Ці продукти багаті на складні вуглеводи, що виробляють енергію. Найпоширеніша каша - це вівсяна каша, але це також може бути гречана, булгур або пшоняна.
Хліб - основа здорових бутербродів. За бажанням його можна сушити в духовці.
- Я кидаю палити, набиратиму вагу Аптечний журнал Інтернет - Правильне харчування коли
- Мазь від хребетно-шийного остеохондрозу хребта Правильне харчування
- Як набрати вагу за допомогою правильного харчування та тренувань восени та взимку
- Зір і правильне харчування - Хірургія відновлення зору
- Харчування в літньому віці вимагає особливої уваги; Новини Земмельвейса