8 причин, чому діти повинні їсти арахіс або арахіс
Арахіс або арахіс - бобові культури, що походять з Південної Америки, і хоча завдяки своїм властивостям його називають сухофруктом, насправді це не так. Його фрукти ростуть під землею і багаті антиоксидантами, мінералами, такими як залізо, калій або йод, білками і клітковиною, а також забезпечує численні вітаміни для нашого організму. Але це ще не все, У Guiainfantil.com ми розповідаємо вам, у чому полягає вся користь арахісу для дітей.
Рекомендації щодо вживання арахісу або арахісу в дитячому віці
Враховуючи можливу появу харчової алергії, Іспанська асоціація педіатрів рекомендує уникайте вживання горіхів, включаючи арахіс або арахіс, у їжу для немовлят до принаймні трирічного віку.
З цього віку його можна потроху вводити, щоб мати можливість контролювати будь-яку можливу алергічну реакцію і ніколи не цілу, а подрібнену до досягнення дітьми 6-7 років, через можливий ризик задухи. Якщо після вживання цієї їжі у дитини виникає якась реакція, така як діарея, шкірні плями або астма, необхідно негайно йти до лікарні швидкої допомоги.
Згідно з деякими дослідженнями, заздалегідь введіть певні продукти, такі як арахіс або арахіс у харчуванні немовлят до 11 місяців може зменшити ризик розвитку алергії, хоча Іспанська асоціація педіатрії рекомендує обережність при цих дослідженнях.
8 переваг арахісу для дітей
1- Допомагає зменшити ріст ракових клітин запобігає появі раку.
2- Високий вміст білка в арахісі рекомендується в дитинстві, підлітковому віці та вагітності, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини. Арахіс є дуже важливим джерелом рослинний білок з високим вмістом аргініну, амінокислоти, яка зміцнює імунну систему, а також допомагає запобігти атеросклерозу та боротися з високим кров’яним тиском.
3- Арахіс містить такі мінерали, як фосфор і кальцій які допомагають формувати міцні та здорові кістки, він також має магній, який є ще одним важливим елементом у формуванні кісток.
4- 28 грам смаженого арахісу містить 10% рекомендованої добової кількості фолієва кислота необхідний під час вагітності та періоду росту.
5. Маючи лише 25 грам арахісу, який вони постачають більше половини вітамінів і 35% мінералів, необхідних для здорового росту. Вони допомагають боротися з втратою пам’яті та сприяють розумовій концентрації.
6- Завдяки високому вмісту мононенасичених жирних кислот він зменшує смертність від серцевих захворювань. Також допомагають мононенасичені жирні кислоти знизити рівень шкідливого холестерину і підтримувати хороший рівень холестерину.
7- Якщо його вживати без додавання солі або цукру, це рекомендована їжа для хворих на цукровий діабет, оскільки вона має низький глікемічний індекс. Крім того, його споживання надає ситний ефект, сприяючи боротися з ожирінням, хоча, будучи дуже калорійним, не рекомендується зловживати їх споживанням.
8- Високий вміст вітаміну Е допомагає мати здорова шкіра оскільки він сприяє антиоксидантній дії, уникаючи передчасного старіння шкіри та наслідків забруднення та ультрафіолету.