Вітамін В9 особливо рекомендується вагітним жінкам. Але користь фолієвої кислоти у чоловіків вони також дуже важливі.

carethy

Користь фолієвої кислоти у чоловіків

Чоловікам потрібно вживати вітаміну В9 стільки, скільки жінкам. Зазвичай ми пов'язуємо споживання фолієвої кислоти з жінками дітородного віку, щоб запобігти вадам розвитку дитини. Але ці порушення можуть бути викликані як нестачею вітаміну В9 у жінок, так і дефектами сперми у чоловіків.

Якщо ми хочемо гарантувати, що вагітність протікає гладко і що дитина не зазнає жодних відхилень, і чоловіки, і жінки повинні підготуватися до зачаття, збільшивши споживання фолієвої кислоти.

Між переваги фолієвої кислоти існує профілактика вад розвитку плода з моменту його зачаття. Але цей вітамін також відповідає за правильне формування генного ланцюга дитини та правильне формування плаценти. Головна користь фолієвої кислоти у чоловіків Вони пов’язані зі сперматозоїдами, які знають, як передавати генетичну інформацію в яйцеклітину, щоб плід розвивався здоровим і повноцінним, і жодна хромосома не зазнавала збоїв у своєму генетичному формуванні.

Переваги фолієвої кислоти у чоловіків перед заплідненням яйцеклітини:

  • Уникайте вад розвитку плоду
  • Бореться із порушеннями слуху
  • Працює проти невдач у формуванні зорової системи
  • Знижує ризик виникнення моторних проблем
  • Значно виключає ймовірність розвитку вроджених вад серця
  • Зменшує можливість страждання ретинопатією

Важливо, щоб майбутні батько та майбутня мати збільшили споживання фолієвої кислоти за кілька місяців до зачаття дитини. Це гарантує, що плід буде розвиватися здоровим і без будь-яких відхилень.

Але фолієва кислота має інші переваги в організмі чоловіків і жінок:

  • Знижує ризик серцево-судинних захворювань та інсультів
  • Він також діє проти появи хвороби Альцгеймера
  • Знижує ризик деяких видів раку
  • Покращує якість сперми
  • Боріться із симптомами депресії

Щоб гарантувати споживання достатньої кількості вітаміну В9, нам доведеться приділяти важливе значення у своєму раціоні фруктам та зеленим листовим овочам, бобовим та цитрусовим. А також ми можемо доповнити дієту добавками фолієвої кислоти.