Кокосова олія надає різноманітні переваги для здоров’я. Крім усього іншого, він корисний у догляді за шкірою, доглядом за волоссям, покращує травлення та підтримує імунітет у боротьбі з багатьма інфекціями та хворобами. Олія використовується не лише в тропічних країнах, де кокос вирощують на плантаціях, відомих і використовуваних людьми у всьому світі. Люди відкривають магію нафти, популярність якої постійно зростає. Тож давайте розглянемо користь кокосової олії.

користь

Користь кокосової олії для здоров’я

Кокосова олія для шкіри

Кокосове масло - відмінне масажне масло. Він служить ефективним зволожувачем для всіх типів шкіри, включаючи суху шкіру. На відміну від мінеральних масел, воно не чинить негативного впливу на шкіру. Ось чому кокосова олія є безпечним рішенням для запобігання сухості та плямистості шкіри. Це також уповільнює появу зморшок і в’ялості шкіри, які є загальними ознаками старіння.

Це допомагає запобігати дегенеративним захворюванням, таким як передчасне старіння, завдяки своїм відомим антиоксидантним властивостям. Це також допомагає лікувати різні шкірні проблеми, включаючи псоріаз, дерматит, екзему та інші шкірні інфекції. Саме з цієї причини кокосове масло є важливим компонентом різних засобів по догляду за шкірою, таких як мило, лосьйони та креми, які використовуються в догляді за шкірою.

Кокосове масло для волосся

Кокосова олія допомагає здоровому росту волосся і надає їм блиск. Він також дуже ефективний у зменшенні втрати білка, що може призвести до пошкодження та нездорової якості волосся. Використовується як олія для догляду за волоссям. Його додають в різні кондиціонери та креми проти лупи. Застосовується місцево.

Кокосове масло широко використовується для догляду за волоссям в Індії. Це чудовий кондиціонер і допомагає відростити пошкоджене волосся. Він також забезпечує необхідні білки, необхідні для живлення та лікування пошкодженого волосся. Дослідження показують, що кокосова олія забезпечує кращий захист волосся від пошкоджень, спричинених ламанням волосся.

Регулярний масаж голови кокосовою олією може гарантувати, що ваша шкіра голови не лупиться, навіть якщо вона хронічно суха. Це також може запобігти вторгненню вошей у волосся та шкіру голови та вкладенню яєць у волосся.

Кокосова олія для серця

Багато людей вважають поширену помилкову думку, що кокосова олія не корисна для здоров'я серця. Це пов’язано з високим вмістом насичених жирів. Однак насправді вони корисні для серця. Він містить близько 50% лауринової кислоти, яка допомагає активно запобігати різним серцевим проблемам, таким як високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск. Кокосова олія не викликає підвищення рівня ЛПНЩ, зменшує частоту травм та пошкодження артерій і тим самим допомагає запобігти атеросклерозу. Згідно з експертними дослідженнями, споживання кокосової олії може допомогти підтримувати здоровий ліпідний профіль у жінок до менопаузи.

Кокосове масло для схуднення

ККокосове масло дуже корисно для схуднення. Він містить короткі та середні ланцюги жирних кислот, які допомагають розщеплювати зайву вагу. Згідно з дослідженнями, кокосове масло допомагає зменшити ожиріння у жінок. Він легко засвоюється і допомагає здоровому функціонуванню щитовидної залози та ендокринної системи. З цією метою він збільшує швидкість метаболізму в організмі, знімаючи навантаження на підшлункову залозу, яка спалює більше енергії та допомагає людям з ожирінням та надмірною вагою схуднути. З цієї причини люди, які живуть у тропічних районах і щодня вживають кокосову олію як кулінарну олію, зазвичай не мають жиру, ожиріння та надмірної ваги.

Кокосова олія для імунітету

КВоскова олія зміцнює імунну систему, оскільки містить антимікробні ліпіди, лауринову кислоту, капринову та каприлову кислоти, які мають протигрибкові, антибактеріальні та противірусні властивості. Людський організм перетворює лауринову кислоту в монолаурин, що, як показали дослідження, є ефективним способом боротьби з вірусами та бактеріями, які викликають такі захворювання, як герпес, грип, цитомегаловірус та навіть ВІЛ. Кокосова олія допомагає боротися з такими бактеріями, як Listeria monocytogenes та Helicobacter pylori, а також з такими шкідливими елементами, як лямблії лямблій.

Кокосова олія для травлення

Важливість кокосової олії для травлення та субпродуктів проявляється насамперед завдяки використанню її як кулінарної олії. Це сприяє поліпшенню стану травної системи, що робить її профілактикою різних проблем шлунку та травлення, включаючи синдром подразненого кишечника. Насичені жири, що містяться в кокосовій олії, мають антимікробні властивості і допомагають виводити та контролювати різні бактерії, грибки та паразитів, які можуть спричинити порушення травлення. Це також допомагає засвоювати інші поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали та амінокислоти.

Кокосова олія для дріжджів

Кандида, також відома як системний кандидоз, - це хвороба, спричинена надмірним та неконтрольованим ростом дріжджів у шлунку, що називається Candida albicans. Кокос забезпечує зняття запалення, викликаного кандидою, як зовні, так і всередині. Висока здатність утримувати вологу кокосового масла захищає шкіру від розтріскування або лущення. Капринова кислота, каприлова кислота, гексанова кислота, міристинова кислота та лауринова кислота, які містяться в кокосовій олії, допомагають вивести Candida albicans.

Крім того, на відміну від фармацевтичного методу лікування кандиди, ефект кокосового масла поступовий, а не різкий чи раптовий. Це дає пацієнту достатньо часу, щоб звикнути до симптомів абстиненції або реакції Герксгеймера (ця назва стосується симптомів, що супроводжують відторгнення токсинів, що виникають при видаленні цих грибів). Однак при лікуванні цього стану люди повинні систематично і поступово збільшувати дозу кокосової олії і не повинні приймати великі кількості з самого початку.

Кокосова олія при інфекціях

При нанесенні на заражені ділянки кокосове масло утворює хімічний шар, який захищає інфіковану частину тіла від попадання зовнішнього пилу, повітря, грибків, бактерій та вірусів. Кокосове масло має високу ефективність при синцях, оскільки прискорює лікування пошкоджених тканин.

Кажуть, що кокосова олія вбиває віруси, які викликають грип, кір, гепатит, герпес, ГРВІ та інші серйозні ризики для здоров’я. Він також вбиває бактерії, які викликають виразки, інфекції горла, інфекції сечовивідних шляхів, пневмонію та гонорею. Нарешті, кокосове масло також ефективно усуває грибки та дріжджі, які викликають оперізуючий лишай, грибок ніг, афту та коросту.

Інші переваги

Кокосове масло настійно рекомендується через низку інших переваг. Застосування кокосової олії також трохи допомагає при таких проблемах:

Печінка: наявність середньоланцюгових тригліцеридів та жирних кислот допомагає запобігти захворюванням печінки, оскільки ці речовини легко перетворюються в енергію, потрапляючи в печінку. Це зменшує навантаження на печінку, а також запобігає накопиченню жирів.

Нирки: допомагає запобігти захворюванням нирок і жовчного міхура. Це також допомагає видалити камені з нирок.

Панкреатит: кокосове масло вважається корисним при лікуванні панкреатиту.

Зниження стресу: Кокосове масло дуже заспокоює, а також допомагає зняти стрес. Нанесіть його на голову і обережно помасажуйте. Це допоможе усунути розумову втому. Згідно з дослідженнями, незаймана кокосова олія знімає стрес і має антиоксидантні властивості.

Діабет: Кокосова олія допомагає контролювати рівень цукру в крові, покращує секрецію інсуліну. Це також сприяє ефективному використанню глюкози в крові. Ось як це діє як профілактика та лікування діабету.

Кістки: Як зазначалося вище, кокосова олія покращує здатність нашого організму засвоювати важливі елементи. До них належать кальцій і магній, які необхідні і важливі для формування кісток. Тому він дуже корисний жінкам середнього віку, які схильні до остеопорозу.

Догляд за зубами: Кальцій є важливою складовою наших зубів. Оскільки кокосова олія допомагає засвоювати кальцій в організмі, вона допомагає будувати міцні зуби. Це також може зупинити утворення карієсу. Недавні дослідження показують, що кокосові горіхи корисні для зменшення утворення зубного нальоту та зубних відкладень, що викликає гінгівіт.

ВІЛ та рак: Вважається, що кокосова олія може допомогти зменшити вірусну сприйнятливість людини до ВІЛ та хворих на рак. Попередні дослідження показали вказівку цього ефекту кокосової олії на зменшення вірусного навантаження у хворих на ВІЛ.

Кокосове масло часто використовують спортсмени, культуристи та люди на дієті. Причина в тому, що він містить менше калорій, ніж інші олії, його жирність легко перетворюється в енергію. Це не призводить до накопичення жиру в серці та артеріях. Кокосова олія сприяє підвищенню енергії та витривалості та, як правило, підвищує результативність спортсменів.

Кокосова олія та хвороба Альцгеймера: згідно з одним дослідженням, кокосова олія корисна при лікуванні хвороби Альцгеймера. Крім того, немає наукових доказів того, що кокосова олія використовується для лікування хвороби Альцгеймера. Насправді нічого не відомо про те, що масло допомагає підтримувати мозок у будь-якій формі.

Навіщо приймати кокосове масло в таблетках?

Переваги таблеток кокосового масла

Кокосова олія в таблетках приносить такі переваги:

  • легко переноситься та витрачається,
  • Дозування легко, оскільки кожна таблетка містить точну кількість та харчову цінність.

Застосування кокосової олії в таблетках

Таблетки кокосового масла корисні для:

  • втрата ваги,
  • лікування дріжджових захворювань (кандида),
  • зниження рівня поганого холестерину,
  • підвищення рівня хорошого холестерину,
  • лікування випадіння волосся,
  • поліпшення обміну речовин,
  • підтримка сяючої та здорової шкіри,
  • лікування проблем травлення,
  • боротьба з мікробними інфекціями.

Використовуйте як масло-носій

Олії-носії - це олії, які легко проникають або легко всмоктуються в шкіру, тим самим полегшуючи просочування або всмоктування інших масел (наприклад, ефірних масел) та рослинних екстрактів через шкіру при їх змішуванні. Він легко всмоктується через пори шкіри, саме тому його використовують як олію-носій. Крім того, це одне з найбільш стійких масел, воно не буде висихати і не дозволить приймати інші масла або рослинні екстракти або змішані препарати. Це не змінює властивостей олій і трав, з якими його змішують. Він також захищає трави та олії від мікробної або грибкової взаємодії. Кокосова олія у багатьох країнах дорога, але в тропічних країнах вона досить дешева, щоб її можна було використовувати як олію-носій.

Рафінована олія найкраще підходить для споживчих та терапевтичних цілей, оскільки вона гігієнічна та чиста. Нерафінована олія корисна для зовнішнього застосування, наприклад, для волосся та шкіри.

Як користуватися та зберігати?

На відміну від інших масел, кокосова олія має високу температуру плавлення, приблизно від 24 до 25 градусів Цельсія. Це означає, що він твердий при кімнатній температурі і плавиться, лише якщо температура значно підвищується. Він часто є у такому вигляді і не потребує зберігання в холодильнику.

Якщо ви кокосове масло використовуєте місцево, особливо для догляду за волоссям, просто розтопіть його (якщо воно тверде) на сонці або занурте пляшку в теплу воду. Ви також можете видалити частину олії і нагріти його в каструлі над полум’ям (не використовуйте мікрохвильову піч). Потім візьміть масло пальцями і нанесіть його на волосся. Якщо ви хочете використовувати його для споживання, просто замініть вершкове масло або рослинне масло у своїх рецептах кокосовим маслом. Пам’ятайте, вам не потрібно взагалі переходити на кокосове масло, оскільки воно втратить переваги більш традиційних олій та молочних продуктів.

У більш холодних країнах кокосове масло можна придбати в різних контейнерах. Однак, якщо ви купуєте його в пластиці, зберігайте масло в ємності з щільною кришкою та широкою горловиною, щоб ви могли взяти його ложкою, якщо воно застигне. Важливо, щоб він залишався герметично закритим, можливо, із закритим віком, оскільки мурахи, таргани, інші комахи та гризуни також люблять кокосову олію ...

Що робити, якщо смак кокосового масла вам не подобається?

Спробуйте в декількох рецептах. Якщо вам стало погано, навіть блювота, з’ївши кокосове масло, не змушуйте його його їсти. Це може трапитися з вами під час кожного прийому їжі, у вашого організму може бути алергія на кокосове масло, і краще не їсти його.

Скільки купувати?

Купуйте лише стільки кокосової олії, скільки зможете використати за кілька місяців. Оскільки, незважаючи на те, що кокосова олія не тане, нерозумно зберігати її без потреби. Ви отримаєте кращі результати завдяки свіжому кокосовому маслу.

Склад кокосової олії

Понад 90% кокосової олії складається з насичених жирів. Ніякої паніки, це не так погано, як це звучить. Прочитайте цілий розділ, і можливо ваша думка зміниться. Кокосова олія також містить сліди кількох ненасичених жирних кислот, таких як мононенасичені жирні кислоти та поліненасичені жирні кислоти. Кокосове масло віргінське не відрізняється.

Насичені жирні кислоти: більшість з них - це тригліцериди із середньою ланцюгом, які, як вважають, добре засвоюються системами організму.

  • Лауринова кислота є основним компонентом, складаючи більше 40%. Далі йдуть капринова кислота, каприлова кислота, міристинова кислота та пальмітинова кислота. Людський організм перетворює лауринову кислоту в монолаурин. Лауринова кислота допомагає боротися з вірусами та хворобами.
  • Капринова кислота реагує з певними ферментами, що виділяються іншими бактеріями, які, в свою чергу, перетворюються на потужний протимікробний засіб, монокаприн.
  • Каприлова кислота, гексанова кислота та міристинова кислота багаті антимікробними та протигрибковими властивостями.

Ненасичені жирні кислоти: поліненасичені жирні кислоти - лінолева кислота, мононенасичені жирні кислоти - олеїнова кислота.

Поліфеноли: кокосовий горіх містить галову кислоту, яка також відома як фенольна кислота. Ці поліфеноли відповідають за запах і смак кокосової олії, а кокосова олія незаймана багата цими поліфенолами.

Похідні жирних кислот: бетаїни, етаноламід, етоксилати, ефіри жирних кислот, жирні полісорбати, моногліцериди та складні ефіри поліолів.

Похідні жирного спирту: жирні хлориди, сульфати жирного спирту та ефір сульфату жирного спирту.

Вітаміни та мінерали: вітамін Е, вітамін К та такі елементи, як залізо.