Зелений чай для схуднення неймовірно ефективний.
У це важко повірити, але цей напій справді сприяє корекції ваги, а його багатий склад благотворно впливає на здоров’я людини.
Щоб отримати від цього максимум користі, потрібно навчитися правильно готувати зелений чай і знати, що його можна додавати для посилення ефекту.
Користь для здоров’я зеленого чаю
Зелений чай п’ють багато, але найпростішим чином він недооцінює користь цього напою. Правильно приготований напій благотворно впливає на здоров’я.
Переваги зеленого чаю
1. Рекомендується тим, хто має проблеми з травленням. Вживання алкоголю нормалізує діяльність кишечника, шлунку та інших органів травного тракту.
2. Дивовижний факт - зелений чай зміцнює ясна і зуби. Регулярне його використання дозволить забути про таку проблему, як стоматит.
3. Композиція містить антиоксиданти, які є чудовою профілактикою раку.
4. Зелений чай містить цинк, який сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри, волосся та нігтів.
5. Особливо напій корисний жінкам - він швидко та ефективно відновлює гормональний фон.
6. Зміцнює імунну систему завдяки вмісту комплексу вітамінів і мінералів.
Не можна не згадувати про переваги зеленого чаю для схуднення. Напій сприяє прискоренню процесів травлення та обміну речовин, пригнічує апетит, поєднує зайвий жир, виводить скупчення токсинів і шлаків.
Зелений чай для схуднення: як він працює
Напій дозволяє схуднути не тільки тому, що прискорює обмінні процеси в організмі. Насправді його вплив набагато серйозніший.
1. Зелений чай є сечогінним засобом. Відомо, що надлишок рідини часто накопичується в організмі людини. Використання зеленого чаю дозволить їм піти. А якщо додати в напій молоко, ефект зросте в рази.
2. Зелений чай містить багато поліфенолів. Ця речовина дозволяє посилити тепловіддачу і прискорити процес розподілу жиру. Проведені дослідження, під час яких виявився дивовижний факт. Якщо людина споживає 4-5 чашок зеленого чаю на день (по 250 мл), його тіло спалить на 45% більше ккал, ніж зазвичай.
3. Ще одним варіантом напою є зниження рівня цукру в крові. Це означає, що він пригнічує апетит. Тим, хто хоче схуднути, рекомендується пити 250 мл зеленого чаю за 30 хвилин до їжі, щоб уникнути переїдання.
Зелений чай для схуднення дійсно неймовірно ефективний. Просто включіть його у свій щоденний раціон, так організм природним чином очищає та спалює зайві жирові відкладення. Такий підхід завжди дозволить вам підтримувати форму.
Зелений чай з імбиром для схуднення
Корисні функції:
• забезпечує запас енергії;
• відображає зайву рідину, шлаки та токсини;
• уповільнює процес старіння;
• виявляє надлишок холестерину;
• дозволяє стабілізувати рівень глюкози, щоб він не збільшував рівень інсуліну.
Рецепти зеленого чаю з імбиром для схуднення
1. Тонізування та стимулювання обміну напоїв
Корінь свіжого імбиру (розмір кубика становить від 2 до 2) потрібно розрізати на 2 частини і помістити в невелику каструлю. Є спресований сік з половини лимона. Все залийте 100 мл води і кип’ятіть після закипання 10 хвилин. При цьому потрібно уникати 150 мл зеленого чаю. Коли обидва готові, їх потрібно змішати. У чай можна додати половину чайної ложки меду за смаком.
2. спалювання жиру та загальнозміцнюючий засіб
20 г свіжого кореня імбиру заливають 250 мл води і варять 15 хвилин при низькій температурі. Потім цю рідину наповнюють листям зеленого чаю. Напій виходить ще більш ароматним, якщо натиснути на нього сік з половини апельсина.
3. Часниковий чай
Корінь імбиру заправляється найдрібнішою терткою, а 2 зубчики часнику розрізаються на 2 частини. Ці інгредієнти слід заливати зеленим чаєм. Напій слід настоювати протягом 20-30 хвилин, а потім процідити. Такий чай неймовірно корисний. Успішно спалює калорії та покращує загальний стан здоров’я, допомагає при застуді.
4. Зелений чай з імбиром та спеціями
Листя зеленого чаю заливають 200 мл окропу на 5 хвилин, потім все потрібно процідити. Далі готується суміш спецій - свіжий імбир (10 г) натирається на дрібній тертці, додається щіпка кориці, гвоздика трохи. Отриманий збір заливають попередньо відфільтрованим чаєм. Напій можна вживати через 20 хвилин.
Зелений чай з різанням лимона
Не секрет, що якщо ви хочете схуднути, вам доведеться навчитися пити багато рідини. Зелений чай з лимоном для схуднення - правильне рішення. Теплий ароматний напій чудово тонізує, розігріває і має сечогінну дію.
Переваги напоїв
1. Лимон посилює сечогінні властивості зеленого чаю, завдяки чому зайва рідина швидко виводиться з організму.
2. Зміцнює імунітет, насичує організм корисними вітамінами та мінералами.
3. Прискорює процес спалювання жиру, що зменшує зайву вагу.
4. Нормалізує рівень цукру в крові, щоб прискорити обмін речовин.
5. Покращує перистальтику кишечника та роботу всіх органів травного тракту.
Рецепт зеленого чаю з різанням лимона
1. 20 грам кореневого імбиру заливають 250 мл чистої води і варять 20-30 хвилин.
2. Після закінчення цього часу отриману рідину слід наповнити сумішшю квіток ромашки та листя зеленого чаю.
3. Отриманий напій вичавлює сік з половини лимона, шкірка третя на дрібній тертці і додається в чай.
4. Бажано перелити чай у термос і дати йому постояти 40-50 хвилин. Потім його проціджують і п’ють у теплому вигляді.
Зелений чай з лимоном для схуднення чудово тонізує. Однак не можна зловживати цим напоєм. В день дозволяється випивати більше 3 склянок такого чаю.
Зелений чай з молоком для схуднення
Зелений чай з молоком для схуднення, або як ще називають молоко, часто використовують для організації розряду організму. Таку дієту не слід дотримуватися більше 2 днів, оскільки вона дуже жорстка.
Переваги розвантаження в молоці
1. За один день можна скинути 2-3 кілограми зайвої ваги.
2. Завдяки сильному діуретичному ефекту організм очищається від зайвої рідини.
3. Молочний чай насичує шлунок.
4. Відображає токсини та сміття.
5. Покращує перистальтику кишечника, нормалізує стілець.
Детальна процедура приготування зеленого чаю з молоком для схуднення
1. На 250 мл нежирного молока додайте 1 столову ложку зі склянкою гарного зеленого чаю (без інгредієнтів).
2. Все потрібно довести до кипіння, готувати при низькій температурі протягом 5 хвилин.
3. Ємність накривають кришкою, щоб напій був просочений.
4. Потрібно вживати молоко в теплому вигляді.
Для посту в день дозволяється вживати 5-6 склянок цього напою з інтервалом у 2 години. Тіло буде постійно харчуватися, тому воно не буде голодним. Максимальна кількість днів розвантаження - 2. Якщо людина відчуває слабкість і нездужання після першого дня, дієта не може продовжуватися.
Протипоказання до використання зеленого чаю для зменшення маси тіла
Незважаючи на те, що зелений чай надзвичайно корисний, використовувати його може не кожен. Дієта з цим напоєм не рекомендується людям із захворюваннями ШКТ. У період загострення виразки шлунка та гастриту зелений чай категорично протипоказаний, інакше можуть виникнути ускладнення.
Бажання схуднути часто штовхає людей на прискорені кроки.
В результаті різке падіння ваги призводить до віддачі кілограмів. Важливо розуміти, що схуднення - це не тільки важка дієта, але і правильне харчування, питний режим і мінімальна фізична активність.
Ефективного результату можна досягти лише додавши всі ці фактори.
Зелений чай для схуднення, безсумнівно, ефективний, але не забувайте про інші важливі моменти організації свого повсякденного життя. Надмірна вага неминуче зникне, якщо дотримуватись простих харчових правил, приєднуватися до вправ для схуднення і не забувати питний режим.