Лауринова кислота Cailà Parés міститься у великій кількості в кокосових і пальмових оліях. Ці типи масел вважаються "здоровим" насиченим жиром, оскільки це тригліцерид із середнім ланцюгом. Як і МСТ, ця кислота легше засвоюється організмом і має ряд інших пов'язаних з цим переваг для здоров'я, включаючи те, що може допомогти вам схуднути.
Користь лауринової кислоти для нашого організму
Ось деякі найважливіші переваги, які ми не можемо пропустити, давайте подивимось:
Допомагає з тригліцеріями: Тригліцериди середнього ланцюга або жирні кислоти, такі як лауринова кислота, характеризуються специфічною хімічною структурою, яка дозволяє нашому організму засвоювати її. Це полегшує їх перетравлення, оскільки наш організм переробляє їх так, як вуглеводи, і вони використовуються як пряме джерело енергії. У порівнянні з тригліцеридами з довгим ланцюгом, вони мають менше калорій на порцію, приблизно 8,3 калорій на грам замість стандартних 9 калорій на грам, згідно з нещодавно опублікованою статтею.
Це може знизити рівень холестерину: Хоча більшість насичених жирів сприяють накопиченню холестерину в нашому організмі, МСТ особливі тим, що можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові. З іншого боку, хоча це насичений жир, лауринова кислота не зрівняється з холестерином у таких продуктах, як пальмова олія та кокосова олія, оскільки вони рослинного походження.
Згідно з останніми статтями, МСТ можуть допомогти зменшити ймовірність атеросклерозу, при якому високий рівень холестеринового нальоту накопичується вздовж стінок артерії. У дослідженні 2007 року дослідники також виявили, що люди, які приймали добавку МСТ замість кукурудзяної олії, мали нижчий рівень холестерину в крові в кінці.
Включення лауринової кислоти в раціон: Лауринову кислоту можна приймати як добавку, але найчастіше її вживають у складі кокосової олії або олії пальмових ядер. Це вважається безпечним, виходячи із загальної кількості, що міститься в їжі.
Схожі повідомлення
Серед переваг, які нам пропонують корисні для здоров’я помідори, це ...
Тантра-масаж, окрім розслаблюючих та цілющих достоїнств, якими вони володіють, є чудовим ...
Здоров’я - це стан, в якому знаходиться організм. Це відповідає на ...
Нове дослідження визначає найбільш чутливі місця на вашому тілі. Звичайно, клітор ...