Фрукти є їжею, яку людина споживає найдовше, можливо, ще до того, як овочі були спожиті нашими предками багато сотень мільйонів років тому. Вони не тільки здорові, але також рекомендовані до вживання через різні фізіологічні ефекти.

Плоди засвоюються нашими шлунками за дуже короткий час, і майже відразу ми можемо отримувати з них вітаміни, мінерали, мікроелементи і не в останню чергу енергію.Подивимось тоді a 10 фруктів, які з терапевтичної точки зору, мабуть, найкращі для людини, як у вигляді фруктів, так і шляхом споживання 100% соків, виготовлених з них.

1. Чорниця

Чорниця - відмінна трава для зору та багатьох очних захворювань. Чорниця, зокрема, допомагає сітківці, світлочутливій частині ока, адаптуватися до світла і темряви.

Антоціани в чорниці відіграють ключову роль у нейтралізації вільних радикалів і діють синергічно з вітаміном С та іншими важливими антиоксидантами.

Чорниця також зміцнює капілярну систему, сприяючи виробленню тканинного будівельного блоку, колагену.

Антоціани належать до важливого підкласу флавоноїдів, вони сприяють розширенню судин, тому знижують артеріальний тиск, а також інгібують тромби.

2. Ягода годжі

Ягода годжі багата протираковими полісахаридами LBP і сприяє досконалому функціонуванню нашого мозку та нервової системи, а також покращує пам'ять.

Ягода годжі благотворно впливає на порушення менструального циклу, корисна для роботи печінки та нирок, а також допомагає захистити серце та красиву шкіру за допомогою каротиноїдів.

Ягода годжі прискорює ріст м’язів та зміцнює кістки, забезпечує кращий контроль рівня цукру в крові завдяки низькому глікемічному індексу, врівноважує рівень цукру в крові, підтримує імунну систему, збільшує розщеплення жиру та вироблення енергії, але також покращує зір.

Оскільки він містить 19 незамінних амінокислот і понад 150 біоактивних мікро-речовин (вітаміни, мінерали, мікроелементи, ферменти тощо), він має величезну кількість позитивних впливів на організм людини.

фруктів

3. Чорна горобина

Чорна горобина - чудовий протизапальний та протизапальний фрукт. Дослідження останніх десятиліть чітко показали, що більшість «сучасних» цивілізаційних захворювань - серцевий напад, рак, діабет, хвороби кровообігу, метаболізму - викликаються запальними процесами. Винятково високий вміст поліфенолу та флавоноїдів у чорній горобині пов'язує протизапальні маркери та блокує фермент, що призведе до утворення арахідонової кислоти, яка є причиною всіх запалень.

Чорну смородину слід застосовувати на додаток до запальних захворювань, діабету, кишкових та шкірних захворювань, інфекцій сечовивідних шляхів та високого кров’яного тиску.

4. Ноні

Ноні використовується в народній медицині близько 2000 років. В Африці головним чином як загальний детоксикант, в Індії головним чином як підсилювач тяги, що оживляє, в Центральній Америці та Австралії в основному завдяки багатьом іншим перевагам для здоров'я.

Ноні підтримує нормальну функцію клітин та їх регенерацію, сприяє здоровому функціонуванню імунної системи та був визнаний своїми анти-вільнорадикальними здібностями.

Проксеронін у ноні полегшує надходження поживних речовин у клітини та підтримує клітинний метаболізм.

Ноні може покращити продуктивність і настрій. Ксеронін, що міститься в ньому, допомагає серотоніну, що покращує настрій, зв’язуватися з клітинами, тому він настійно рекомендується людям з депресією.

5. Обліпиха

Обліпиха багата вітаміном С, який у десять разів перевищує вміст вітаміну С в лимонах, але він також містить вітамін А, а також яблучну кислоту, маніт, жирні олії та флавоноїди.
Обліпиха підвищує ефективність власних захисних сил нашого організму. Завдяки вмісту вітаміну Е та незамінних жирних кислот він благотворно впливає на суху, потріскану шкіру та захищає її від шкідливого УФ-випромінювання. Це хороший підсилювач імунної системи після загального ослаблення, особливо після інфекційних захворювань та операцій.

6. Мангостан

Мангостін є одним із найзаповітніших тропічних фруктів, і його люблять у всьому світі за його вплив на здоров’я та смачний смак. Попит часто перевищує пропозицію.

Мангостин є потужним протизапальним засобом, що зменшує набряки, болючість, набряки та біль.
Завдяки своїй дуже хорошій здатності до вилучення вільних радикалів, мангостін може допомогти полегшити та запобігти симптомам майже будь-якої хвороби.

Він має імунозміцнюючі властивості, особливо сильними антибактеріальними, протигрибковими та противірусними властивостями.
Доведено, що мантостанські ксантони корисні для поширення раку печінки та підшлункової залози, мають противиразкову дію в кишечнику, але також допомагають регулювати обмін речовин.

Вплив мангостану на центральну нервову систему є надзвичайним, діючи як справжня "енергетична бомба" на мозок, збільшуючи концентрацію уваги, пам'ять, а також допомагаючи швидко мислити.

7. Ягода асаї

Амазонська ягода асаї вважається найбільш поживним фруктом у світі.

Ягода асаї природним чином зменшує голод, пришвидшує обмін речовин, пришвидшує спалювання калорій, забезпечує мікроелементи в організмі та підвищує рівень його енергії. Ідеальний напій для тих, хто хоче схуднути.

Ягода асаї допомагає імунній системі нормально функціонувати, вона має сечогінну, судинорозширювальну та серцево-м’язову дію на організм. Також рекомендується при розладах простати.

Acai також діє як дихальний розширювач, допомагаючи відкрити повітряний шлях у легенях. Збільшена ємність допомагає споживати кисень, збільшуючи витривалість, силу та спортивні показники.

Ягода багата антиоксидантами, головним чином флавоноїдами та антоціанами, які мають омолоджуючий ефект, а також допомагають підтримувати психічне здоров'я та активність.

8. Гранат

Гранат допомагає збалансувати рівень холестерину, забезпечуючи при цьому поживні речовини для серця та судинної системи, сприяє гнучкості судин.

Недавні дослідження показують, що він може допомогти запобігти раку, а також рекомендується під час лікування. Одне дослідження показало, що речовини, видобуті з граната, мають значний захисний ефект проти раку простати та клітин раку молочної залози людини.

Оскільки гранат містить естрогеноподібну гормоноподібну речовину, естрон, він корисний для зменшення скарг менопаузи.

Гранат має антибактеріальну, противірусну та протипаразитарну дію з сильним протизапальним ефектом. Протистоять прихованим інфекціям в організмі та допомагає зменшити ризик хронічного запалення, що призводить до інсультів та інфарктів.

9. Бодза

Бузина чудово заспокоює кашель, полегшує біль у горлі та зміцнює імунітет. Він має очищаючий, потовиділяючий та сечогінний ефект при очисних процедурах.

Може застосовуватися під час грипу, для зняття температури, для зміцнення стінок судин або навіть у разі запору.
Його можна добре застосовувати при високому кров’яному тиску та набряках ніг, оскільки він має сечогінну дію.

Бузина допомагає травленню, зміцнює судини, нерви та серце.

10. Журавлина

Він також рекомендується для лікування інфекцій нижньої сечовидільної системи - запалення сечового міхура та уретри, проти рецидивів інфекцій сечовидільної системи та для дезодорації сечі, але не можна забувати і про високий вміст вітаміну С .

Журавлина зменшує тривалість захворювань сечовидільної системи: вона знімає біль, печіння, свербіж та інші симптоми, пов’язані із захворюванням, а також благотворно впливає на стінки судин.
Він дезодорує сечу, тому рекомендується усім, хто страждає від нетримання.

Де я можу дізнатись більше?

Детальніше про корисну дію фруктів читайте тут: www.biofitness.hu

Якщо ви вважаєте, що це може зацікавити інших, дякую, що поділилися з ними!