Ми зустрічаємо Олександру у тренажерному залі на Ваці-Ут, де вона все ще викладає у віці 7 місяців (!). Окрім того, що вона виглядає красивою - вона носить лінію і довгу футболку, її форма струнка, нічого не змінилося, крім животика. Він випромінює спокій і гармонію, яка пронизує ваше оточення. Добре бути поруч. - Ти дуже Гарна […]

берес

Ми зустрічаємо Олександру у тренажерному залі на Ваці-Ут, де вона все ще викладає у віці 7 місяців (!). Окрім того, що вона виглядає красивою - вона носить лінію і довгу футболку, її форма струнка, нічого не змінилося, крім животика. Він випромінює спокій і гармонію, яка пронизує ваше оточення. Добре бути поруч.

- Ти дуже симпатична і на 7-му місяці. Яких правил харчування ви дотримуєтесь?

«Лікар постійно контролює мій аналіз крові, що дуже добре протягом усього - звичайно, багато залежить від правильного харчування. Я продовжую їсти відповідно до розділів 2 та 3 Програми контролю ваги. У цей період приблизно Вагітна жінка з’їдає на 200-300 калорій більше, цього цілком достатньо. Навіть тоді будьте обережні, щоб нічого не з’їсти. Для свого зросту мені потрібно підняти 12-14 фунтів до кінця вагітності, це триває пропорційно. Я не роговий. Я відчуваю себе занадто занепокоєним питанням цікавості під час вагітності. З животиком, можливо, простіше сказати, що я з’їв би те чи інше - зараз я не можу ні в чому собі відмовити ". Каже Сенді.

- Зараз важко завагітніти щодо правил харчування?

«Я завжди їв під контролем, тому у мене немає проблем приділити увагу своєму харчуванню. Також я раджу іншим майбутнім мамам їсти переважно овочі, фрукти та білки. Звичайно, я міг би їсти шматочок шоколаду щодня, але дитині не потрібен додатковий цукор. Ми їмо жирну їжу не через вміст поживних речовин, а через те, що нас спокушають ... »- каже симпатична майбутня мама.

- На яку матір звернути увагу?

Одне з найгірших речей, каже Сенді, полягає в тому, що ми навантажуємо шлунок великими бенкетами перед сном.
"Пообідаю близько сьомої години, після 3-4 годин я лягаю спати, цього достатньо часу для відпочинку мого сну".

У нашій наступній статті Олександра Берес дасть вам поради щодо вправ під час вагітності.