карантин

Понад два тижні, щоб бути замкненим між чотирма стінами? Це справжнє навантаження майже для кожної родини. Діти, які звичайно бувають у школі чи дитячому садку, воліли б відпочивати, тоді як батьки намагаються залучити шкільні заняття до задоволення. Крім того, їм потрібно керувати власною роботою вдома та дбати про ведення домашнього господарства. Побоювання з приводу поширення вірусу чи можливої ​​хвороби коханої погіршують атмосферу.

Що може допомогти вам у цій ситуації, це кілька основних налаштувань, які допоможуть вам управляти цим часом або навіть насолоджуватися ним разом, пізнавати одне одного, ладнати та вчитися взаємній любові, дисципліні та повазі.

Перш за все - не потрібно прагнути до досконалості. Карантин - це не змагання, для якого батьки найкраще впораються. Якщо вас турбують ідеальні фотографії охайних домогосподарств з дітьми, які працюють із робочими книжками, посміхаючись з посмішкою, поки ваза зі свіжими квітами сидить на столі - глибоко вдихніть і перервіться у Facebook та Instagram. Важливо, щоб ви почувались добре разом як сім'я, а не щоб ви хвалилися зовнішнім образом гармонії та досконалості.
Щоб уникнути вигорання, підключіть зовнішні джерела - гра в шахи за допомогою відеочат, скайп-пиво з друзями або вечірка на балконі із сусідами обов’язково зарядить ваші ліхтарики.

Мислення: Давайте спробуємо насолодитися цим разом!

Чи легко сказати? Ну, згадайте, скільки разів ви говорили, що все ще поспішаєте з дітьми. Що все одно треба кудись поспішати. Спробуйте розглянути поточну ситуацію як унікальний шанс сповільнитись і жити лише тут і зараз. Спробуйте думати, що діти швидко виростуть, і ми з ностальгією згадуватимемо пізніше, коли вони були маленькими. І хоча вони не до кінця розуміють, що зараз відбувається у світі, ці часи назавжди залишаться в їхніх спогадах як щось особливе - як деякі з нас згадують снігову катастрофу чи батьків на святі вугілля. Це не означає, що підводних криз і важких днів не буде, але здебільшого ваше співжиття може бути набагато приємнішим і менш напруженим, ніж ви собі уявляли.

Система та планування

Якщо ви не зовсім систематичний тип, будь ласка, попрацюйте над структурою зараз. Це допоможе вам вижити. Діти почуваються щасливішими та щасливішими у «охайному» просторі. Це захищає їх і створює відчуття безпеки. Це дає батькам відчуття кращого контролю над ситуацією. Що це означає? Зробіть щось особливе з цього періоду, наприклад, двотижневий «літній табір». З раннім початком та оголошенням програми дня. Створіть прапор разом, розділіть служби, нехай кожен виконує свою важливу роль. Ви можете скласти графік роботи холодильника разом, створити пов'язки на табір або форму. Думайте про меню разом і готуйте разом. Вечірній приїзд у піжамі з вимитими зубами, табірною піснею ... Дітям це сподобається і вони самі подбають про дотримання табірних правил. У той же час вони проведуть час, сповнений переживань та контактів з вами, що зміцнить ваші стосунки. І це найцінніше, у що можна інвестувати. Ця інвестиція окупить вас.

Процедури дуже допомагають у побудові сімейної гармонії. Що це означає? Я можу звинуватити свою дитину щоранку в тому, що "піжама знову лежить на землі", або я можу скоріше вкласти зусилля у створення процедур, які полегшать моє життя в довгостроковій перспективі. Складіть перелік заходів, які потрібно виконати, перш ніж розпочати щось, що хочуть робити діти. (Маскування, сніданок, гігієна, а потім ранкова зустріч про програму дня.) Використовуйте картки, графіки, галочки. Наша мета полягає в тому, щоб те, що ми робимо регулярно, не коштувало нам зусиль, а діти робили це, не замислюючись. Це вимагає часу та терпіння, але цей період може стати можливістю для таких змін. Зараз є шанс внести в день те, про що ми довго думали, але в повсякденній суєті ми не наважувались робити, наприклад, ранкову зарядку або вечірнє читання разом.

Встановіть свої правила

Підводні хвороби прийдуть, але намагайтеся боротися з ними позитивно. Коли діти заморожені та сварливі, з цим добре боротися активно, оскільки підводний човен легко поглине всю родину. Сварливі діти часом просто потребують заспокоєння, іноді пропозиції змінити діяльність, чи то наш мир і чітке встановлення меж, чи п’ять хвилин наодинці.
Ви теж працюєте над своєю промовою, тому що діти, як правило, відображають нас. Якщо ви відчуваєте, що для вас це багато, зробіть невелику перерву у своїй кімнаті або на балконі або залучіть інших своїх батьків чи бабусь і дідусів через Skype. Також допомагає, якщо ви заздалегідь узгодили правила роботи (наприклад, що кожен має право погано почуватися, але не має права сердитися на інших - якщо він не витримає, він спробує сказати, допоможіть йому заспокоїтися.Любо, але твердо і наполегливо.

З іншого боку, майте на увазі, що так само, як ви відчуваєте занепокоєння або переляк пандемії, діти можуть відчувати себе дуже схожими. У цей час їм може знадобитися більше заспокоєння або розмови про страх. Тривога у деяких дітей також проявляється нервозністю, сварливістю або відволіканням уваги. Постарайтеся заспокоїти їх тим більше, що вони в безпеці з вами. Діти, які не балакучі, можуть знайти полегшення у вигляді контакту з тілом - обійми, подряпини по спині, подушкові війни чи грайливі сірники.

Якщо у вас є школярі вдома, включіть у програму регулярні заняття. Діти, і ви зможете впоратися з цим, якщо це відбудеться у передбачуваний час. Ви можете ознайомитись з принципами та прийомами домашньої освіти (інформацію можна знайти в Інтернеті та порадити групам інших батьків, наприклад у Facebook). Це полегшить вас, якщо ви домовитесь з батьками вашого класу, і ви будете вчити на генераторі за допомогою комп’ютера (доступно кілька безкоштовних платформ для електронного навчання) одразу для кількох дітей. Прогресивний учитель також допоможе. Діти також можуть вчитися один у одного, наприклад, 4-5 однокласників підключаються і диктують один одному через Skype. Діти раді бути вчителями таким чином і можуть бути здивовані тим, як їм подобається домашня школа. У той час ви можете взяти «дошкільний заклад» для молодшої дитини, тобто розмальовувати, малювати, вирізати, моделювати та проводити різні «ручки з паперу».
Але знову ж таки, зараз не час прагнути до досконалості. Надихайтеся матеріалами «домашньої школи», але робіть це в міру. Не створюйте для себе інших суворих очікувань, нас насправді достатньо в цей період. Іноді дитина дізнається набагато більше, якщо ви розробляєте лише тему, яка її цікавить.

Ви також можете працювати з дітьми (але система цього хоче)

Хоча спочатку це буде нелегко, особливо якщо ви ще не вийшли з дому. Знову ж таки, система та планування вам дуже допоможуть. Спочатку уточніть, що насправді потрібно робити. У вас набагато менше зосередженого часу вдома, ніж на роботі, тому (за погодженням з роботодавцем) вам потрібно розставити пріоритети. З іншого боку, вдома людина, як правило, більш ефективний, оскільки йому не доводиться перебивати у формі колег чи зустрічей. Переконайтеся, що під час роботи не робите нічого іншого - лише завдання, яке ви щойно написали у своєму плані. По можливості вимкніть Інтернет, вимкніть звук дзвінка, не чистіть свій стіл. Виділіть час і на електронну пошту, інакше амортизація відріже вас від часу, коли вам доведеться бути продуктивним. Разом із партнером уточнюйте, хто що і коли має в плані. Телефонні дзвінки, скайп-зустрічі та зосереджена робота будуть можливі лише в тому випадку, якщо ваша дитина не плаче за спиною або вас б'ють нервові брати та сестри. У розкладі заплануйте, якими видами діяльності діти зможуть займатися без вас (наприклад, гра на ПК, електронні навчальні уроки, творчі заходи, складання Lega ...) і визначте час, щоб вони перекривались із роботою. Організуйте зі своїм партнером дійсно важливе заняття, щоб у нього були діти. Навпаки, він оцінить, якщо ви підтримаєте його таким же чином.

Для дітей тримайте коробку із заходами, які можуть їх розважати деякий час (наприклад, головоломки, головоломки, творчі ігри а), і які вони мають лише у виняткових випадках, коли вам потрібно вирішити телефонні дзвінки або електронні листи. Наведіть дітей поважати цю межу. "Зараз моя мама працює так, щоб у нас були гроші на житло, їжу, іграшки ..." Створіть межу також символічно, напр. резервуючи стабільне місце для роботи, в ідеалі за закритими дверима (будь-яка кімната, яку ви називаєте "робочим кабінетом", може тимчасово обслуговувати). Ви можете поставити на дверях знак «Я працюю, будь ласка, не турбуйте» і навчити дітей стукати, коли знак першим звернений до малюнка. І навпаки, коли ви не працюєте, будьте на 100 відсотків зі своїми дітьми - втримайтеся від спокуси поглянути на електронні листи на своєму телефоні.

Проведіть цей час навчаючи дітей про світ, про життя. Наприклад, гігієна, здоров’я, охорона здоров’я, солідарність, відповідальність, партнерство. Ви вважаєте, що це занадто складні теми? Зовсім не! Вік, який підходить для дворічної дитини. Наприклад, ви можете написати журнал про карантин, де будете дотримуватися, писати та малювати про свій день, а також про поточні події у світі. Діти матимуть пам’ять на все життя, і це також допоможе їм відкритися перед вами і впоратися зі своїми страхами.

У вас є достатньо часу, задавайте питання і слухайте своїх дітей. Що вони думають про те, щоб не виходити? Запитайте одну дитину, як поводитися з медсестрою, яка наполегливо відмовлялася брати участь у сімейній програмі. Таким чином, діти дізнаються багато нового про вирішення повсякденних ситуацій. Набагато більше, ніж коли ти кажеш їм, що вони повинні чи не повинні робити.

Ведіть їх до подяки

Дослідження показали, що вирази вдячності впливають на ваші емоції та стосунки. Повсякденне спасибі за те, що ми зробили і те, чим ми насолоджуємось, може принципово змінити наш досвід, оскільки ми більше зосереджуємось на позитивних речах і не помічаємо неприємних. Створіть цю звичку та включіть її у свій розпорядок дня. Є багато речей, за які ми можемо бути вдячні. Діти можуть також показати вам нові. Чим більше подякуєте, тим більше побачите навколо.

Обмежте телевізор та інші екрани

Хоча сильний? Можливо, вам здається, що ви "купуєте час" за допомогою казок, але насправді діти часто більш нервові, менш самостійні та менш креативні після них. Це не означає, що ви повністю вимкнете екрани, але намагайтеся не проводити перед ними весь карантин. Скористайтеся тим, що встигнете, зробіть все з дітьми, завантажте посудомийну машину, спечіть тістечка. Візьміть ножиці, пластилін, папір та кольорові олівці. Малюйте простирадла, руки, цілі фігури, столові прилади, робіть зачіски, фарбуйте нігті, рахуйте пальці, вивчайте вірші, головоломки, переглядайте старі фотографії, працюйте з дітьми в гардеробі та на кухні. Навчіться заплутувати коси і робити пряжки з вовни зі запареної старої шапки. Співайте та слухайте аудіо розповіді. Посадіть насіння і спостерігайте за їх проростанням. Зробіть великодні прикраси.

Поставте добовий ліміт на екрани і затримайте час на перегляд - сплануйте "кінотеатр" і перегляньте велику історію.

Звертайтеся до вимогливих емоцій позитивно

Напевно у вас будуть зіткнення, злість, непокір. Адже емоції належать до життя. Завжди розумійте і приймайте емоції. - Я бачу, ти дуже розлючений. - Мені шкода, що це вас розсердило. Не панікуйте, коли панікуєте дитину. Коли дитина хворіє, вона робить це не навмисно, а тому, що зараз не знає інакше. Він не може цього зробити. Йому хотілося б посміятися, але він не може вибратися зі злості та відчаю. Будьте його зовнішнім самоконтролем. Допоможіть своїй дитині, показавши їй як. Запропонуйте йому два варіанти і дозвольте йому вибрати прийнятне рішення. Намагайтеся не говорити НІ, натомість сказати ТАК. Виберіть свої бої і скажіть так, коли зможете. Майте на увазі, що ваші стосунки та зв’язок є першорядними. Залучайте їх до всього, що можете. Повідомте їх заздалегідь про зміни діяльності, щоб вони могли підготуватися. Дайте їм добрі та тверді обмеження щодо неприйнятного.

Я справді маю бути в такому розгортанні?

Це може звучати складно ... Однак, якщо ви введете режим вдома, ваші діти будуть більш незалежними і часто опиняться зануреними у власну діяльність, і ви матимете свободу та час, який шукали, коли вмикали казки.

Ми допоможемо вам
Незважаючи на всі ідеї та поради, можливо, ви не зможете працювати без зайвого напруження. Якщо вам потрібна допомога чи порада, зателефонуйте нам або напишіть нам. На даний момент ми фізично закрили нашу ігрову кімнату та консультаційний центр на Кукровій через карантин, але ми тут для відеоінтерв’ю для вас. Іноді навіть одна година допоможе «прибрати» і переходити з кімнати в кімнату з зовсім іншою енергією.