16.05.2020 | 17:37 годин

ожиріння

Ожиріння - це завжди поганий супутник у дорозі. Більш того, в союзі з іншими хворобами. Медичний досвід з Covid-19 показав це вірус стає набагато агресивнішим у випадку хворого ожирінням.

Корал Монтальбан, керівник служби ендокринології, діабету та харчування з Університетська лікарня імені Маркеса де Вальдецілли, в Сантандер, гарантує, що особи із зайвою вагою та ожирінням це ті, які досягають найсерйозніші оцінки коронавірусу, таких як ті, хто вимагають допоміжної вентиляції.

Центри з контролю та профілактики захворювань попереджали про цей небезпечний взаємозв'язок між ожирінням та Covid-19. Згідно з Всесвітня федерація ожиріння, Очікується, що серед тих, хто заразиться коронавірусом, високий відсоток також матиме Індекс маси тіла (ІМТ) більше 25.

Лікування пацієнтів із ожирінням Covid-19 Це також набагато складніше для медсестер, як для розміщення та обслуговування, так і для транспортування. Всесвітня федерація ожиріння пам’ятайте також це важче інтубувати пацієнтів і це ожиріння ускладнює діагностичну візуалізацію оскільки обладнання для їх виконання має обмеження ваги.

Жиріння під час пандемії

Є кілька факторів, які змушують нас набирати вагу в ці часи пандемії. Конфайнмент Це одна з них. Замкненість, мало фізичних вправ і стан тривоги змушує вас їсти більше, їсти пізно і їсти гірше.

Замкнутість, тривожність, відсутність фізичних вправ Вони є інгредієнтами, які створюють коктейль, який, якщо його не зупинити, закінчується збільшенням ваги та ожирінням. Це тому, що тривога та емоційний дистрес активують гормони та нейромедіатори, які змушують нас накопичувати більше енергії.

Форма "мати застереження" що насправді є механізм виживання старої людини впродовж своєї еволюції, і це, виявляючи загрози, змушує їсти не тільки більше кількості, але і більше калорійної їжі в очікуванні майбутніх потреб. Проблема в тому, що це робиться вживанням саме тих продуктів, які менш рекомендуються, щоб не набирати вагу: цукор, шоколад, жири, ковбаси.

Тривога робить покупку

Серед речей, які Covid-19 змінює у нашому житті, є наші споживчі практики. І на гірше! Найкращі продавці під час ув'язнення - саме ті продукти, які найменш призначені для збереження здоров’я. Картопля фрі подорожчала на 87%, слідом за шоколад із 79% і для пиво, з 78%.

"Тривога, емоційні проблеми, як ти стикаєшся - вказує Доктор Монтальбан- це занепокоєння щодо того, що таке обмеження фізичної активності, вибір певних продуктів, використання їжі як шлях до втечі до цієї тривоги ", все це зростає цілим, коли ви потрапляєте на шкалу.

З цієї причини медичні працівники рекомендують замість того, щоб дивитись в інший бік, ми перевіряємо вагу і зберігаємо дані, щоб усвідомити та покладіть зайві кілограми назад на талію.

Як? Встановлення більш здорових процедур, таких як приготування їжі вдома, виключення оброблених продуктів. У випадках тривоги і якщо ви не можете уникнути їжі, готуйте здоровіші закуски, такі як соління: соління, цибуля, фрукти та овочі, які крім зволоження забезпечують вітамінами та мінералами.

"Переїхати додому"

Фізичні вправи - це ще один із безпечних засобів, найкращий спосіб спалити калорії, які в іншому випадку зайвою вагою стають зайвою. Як захід доцільно проводити тридцять хвилин на день помірних фізичних вправ, але піт.

Щоб подолати лінь, ви можете вдатися до додатків різних організацій, пов’язаних із охороною здоров’я, і навіть до відео, які за часів пандемії багато професіоналів з усіх дисциплін завантажують в Інтернет. Це випадок із простором "Muévete en casa", з яким La2 ТВЕ заохочує підтримувати форму у часи коронавірусу.

Біологічний ритм: порядок активності та відпочинку

Біологічний ритм також важливий. Вчасно виконувати кожну діяльність - це інша річ, про яку слід пам’ятати. Згідно з Доктор Монтальбан, "Активувати вранці та з середини дня та вночі, відпочивати та спати". "Малий сон і мало відпочинку, - наполягає він, - негативно впливає на активацію зайвої ваги та ожиріння".

Однією з причин є те, що розлади часу сприяють посиленню проблем з безсонням, а також тривоги та депресії, які роблять нас більш дратівливими та штовхають на висококалорійне споживання.

Кажуть, що Covid-19 безпосередньо не спричиняє безсоння, але спричинює ситуації, до яких нас змушує. Суспільство перейшло від бурхливої ​​діяльності до раптової зупинки. До цього додається замкнене вдома, менше природного світла, менше активності та більше нервів, що походять від невизначеності, невпевненості та самої замкнутості.

Згідно з ним Доктор Даріо Фернандес Дельгадо, сімейного лікаря та клінічного психолога, мова йде про тимчасова безсоння. Усвідомлення цього, тобто «нормалізація» - це перший крок до його вирішення. Це також допомагає "бути зверніть увагу на ті пастки, які робить нам наш мозок, коли він дуже переживає, що мислити надзвичайно, перебільшуючи симптоми, відкинь ці очікувальні думки".

Соціальний портрет: між надмірною вагою та ожирінням

За даними Міністерства охорони здоров'я, в Іспанії 54,5% дорослого населення (старше 18 років) має надмірну вагу і майже 17,43%, ожиріння. Ожиріння також частіше зустрічається серед чоловіків - 18,2% проти 16,7% у жінок. Показники навіть вищі при вимірах в обсерваторіях, таких як ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я), і очікується, що зараз із замкненням вони погіршуються.

За підрахунками все давайте вийдемо з цієї стадії товстішими. За експертними розрахунками, з чотирма і п’ятьма кілограмами більше. Але також, якщо ми цього не усунемо, втратою аеробних можливостей, втомою та атрофією м’язів через фізичну бездіяльність. Крім того, з втратами до 13% сили на руках і 40% на ногах.