Метод Віма Гофа його можна охарактеризувати простотою, зручністю використання та науковою основою. Це практичний спосіб стати щасливішим, здоровішим та сильнішим.

коротко

З часом у нас склалося інше ставлення до природи, ніж повинно бути, і ми забули про своє внутрішня сила, яку природа допомагає нам оновити та знайти. Наші організм має здатність пристосовуватися в екстремальна температура і виживання в природному середовищі. На цьому принципі базується метод Віма Гофа.

Оскільки ми носимо непотрібно велику кількість одягу та штучно контролюємо температуру вдома та на роботі, ми значно зменшили природну стимуляцію нашого тіла та послабили старі механізми, пов’язані з нашим виживанням та основною функцією. Якщо нам холодно, ми вмикаємо опалення. Якщо у нас тепло, ми вмикаємо кондиціонер. Оскільки ці глибші фізіологічні шари вже не так активовані, то наше тіло вже не контактує з цією внутрішньою силою. Внутрішня сила - це потужна енергія, яку можна знову пробудити, стимулюючи ці фізіологічні процеси методом Віма Хофа.

Почніть вчитися вже сьогодні за методом Віма Хофа і починайте свою подорож до щасливішого, здоровішого та міцнішого життя. Почніть дихальні вправи спокійно вдома.

Холодний

Вплив організму на сильний холод є одним із трьох стовпів методу Вім-Хофа. В останні роки терапія холодом набула серйозної популярності, оскільки пов’язана з нею багато користі для здоров'я, яку вона приносить.

Деякі люди, включаючи професійних спортсменів, культуристів та знаменитостей, часто використовують навіть все більш популярну кріотерапію. Цей вид терапії характеризується тим, що людина короткий час стоїть у закритій кімнаті, поки навколо тіла циркулює надзвичайно холодне повітря.

Кріотерапія в цілому є порівняно дорогою і не широко доступною, але такі методи, як метод Віма Хофа, є прийнятною альтернативою. Ви можете практикувати метод, не виходячи з дому, прийнявши холодний душ, щоб ви могли сьогодні насолоджуватися перевагами холодної води.!

РЕГУЛЬНИЙ вплив холоду пов’язано з низкою різних переваг для здоров’я. Наприклад, дослідники виявили, що вплив холоду прискорює обмін речовин. Ще однією перевагою жорсткості є те, що вона зменшує запалення, набряк і біль у м’язах.

Тому багато спортсменів використовують крижані ванни та інші види терапії як засіб для прискорення відновлення після фізичних вправ. Крім того, терапія холодом пов’язана з підвищенням якості сну, більшою концентрацією уваги та навіть покращенням імунітету.

Терапія холодом є важливою частиною методу Віма Хофа, який застосовується у формі холодний душ і крижані ванни.

Дихальні вправи

Дихальні вправи є важливою частиною методу Віма Хофа. Цей сумнозвісний і потужний метод дозволив "Крижаному чоловікові" Віму Хофу досягти надзвичайних речей, таких як сходження на Еверест у шортах або тривалий біг босоніж по снігу. WHM схожий на Туммо та Пранаяму, типи дихання, але він має свої особливості.

Вам дають дихальні вправи WHM допоможе вам отримати контроль над вашим тілом і розумом, і, зрештою, допоможе вам вплинути на нервову систему та імунну систему. Як каже Вім, його метод заснований на "Холодна жорстка натура" і допомагає вам боротися з холодом, спекою і стресом.

Є багато хороших дихальних технік, які допоможуть вам. Рекомендуємо спробувати цей напевно.

Вправа специфічні дихальні вправи методом Вім-Хофа звільнять ваш внутрішній вогонь. Вправи зосереджуються на глибоких та ритмічних вдиханнях та видихах, які Вім описав як «контрольована гіпервентиляція або форсоване дихання», після чого настає період, коли ви затримуєте дихання, не дихаєте, на деякий час.

Дуже важливо зрозуміти, що викликає цей тип дихання фізіологічно з тілом. Ми не рекомендуємо виконувати цей тип дихання щодня. Причини, чому ви знайдете цю статтю.

Виконуючи дихальні вправи, ви звільняєте більше енергії, впливаєте на нервову систему і змінюєте різні фізіологічні реакції. Ви добровільно викликаєте коротку реакцію на стрес, що в підсумку призведе до більшої стійкості до щоденного стресу, психічного та фізіологічного задоволення та кращого контролю.

Ці дихальні вправи справедливі один із трьох стовпів, які утворюють метод Віма Хофа. Інші два стовпи - це терапія холодом та настрої розуму. У поєднанні ці три опори допоможуть вам стати міцнішими та досягти покращення здоров’я.

Переваги методу Вім-Хофа:

  • зниження стресу
  • швидша регенерація після фізичних вправ
  • кращий сон
  • покращення спортивних показників
  • підвищити креативність
  • більша здатність до концентрації уваги та ясність думки

Метод Віма Гофа також пов'язаний зі зменшенням симптомів таких захворювань, як ревматоїдний артрит, розсіяний склероз, хвороба Паркінсона, астма, саркоїдоз, васкуліт та кілька аутоімунних захворювань. Більше інформації можна знайти на https://www.wimhofmethod.com/practice-the-method

Щоб зрозуміти контекст дихання, рекомендуємо прочитати цю статтю за цим посиланням.

Налаштування розуму

Налаштування розуму і сильна воля є дуже важливими факторами для успішного і щасливого життя. У сучасному світі багато людей використовують щоденні рутини та схеми. Можна сказати, що сьогодні люди склали стереотипне життя. Ми повільно втрачаємо силу волі.

Сильна воля у кожної людини воно різне, але кожна має певну сильну волю. Ми дуже стараємось, щоб виглядати добре, худнути, вчитися тощо. Більшість людей намагаються стати найкращою версією себе. Однак якщо ви дійсно хочете стати кращою версією себе, покращення сили волі є однією з найважливіших речей.

Ми віримо, що це можливо сила волі тренуватися. Збільште свою волю, використовуючи науково обґрунтований метод. Ігноруйте свої думки про страх і страх, почніть сьогодні!

Люди з низьким рівнем схильні приймати погані рішення в житті, оскільки вони підкоряються короткотерміновим цілям за рахунок довгострокових цілей. Люди з більшою і сильнішою волею щасливіші, здоровіші, щасливіші у відносинах, мають кращу кар’єру та легше справляються зі стресом, конфліктами та труднощами. Збільшення вашої фірми принесе багато переваг. Перестаньте вагатися і навчіться керувати своїм тілом і розумом!

Мислення та рішучість є дуже важливими частинами методу Віма Гофа, оскільки свідоме дихання та терапія холодом вимагають терпіння та рішучості. Ми віримо, що ви можете тренувати свій мозок і розум для себе підвищена воля і самоконтроль. Всі вправи, яким навчає Вім, сильно впливають на навички самоконтролю. Вони покращують вашу увагу, знижують рівень стресу та підвищують вашу обізнаність.

За допомогою медитації та свідомого дихання ви можете спостерігати за своїми думками, емоціями та спонуканнями, не ототожнюючись і не ототожнюючись з ними.

Як розпочати? Мирно з дихальними вправами, які ви знайдете у цьому посиланні, або підпишіться на вебінар, до якого ви можете негайно отримати доступ ТУТ.

Якщо ви хочете отримати більше натхнення, у вас є запитання щодо методу, і вас цікавить здоров’я, рух, регенерація, загартовування та правильне дихання, приєднуйтесь до нас у закритій групі FB DEVA - Центр регенерації руху.

Метод Віма Гофа. Для деяких легко вказати на його недоліки, але ...

Сприяння відновленню після тренування правильним методом є важливим для покращення спортивних результатів…

Які відмінності між техніками дихання в перевазі кисню Патріка МакКоуна…