Блок із підписом видавця.

набирає

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Якщо ви думаєте, що, виключивши коржик зі свого раціону, ви схуднете. ви помиляєтеся!

Твердження про те, що «коржик товстить» (кукурудзяна тортиля), є міфом, який може бути пов’язаний з популярністю легких продуктів, які змушують нас думати, що всі продукти, які часто вживаються в їжу, є причиною ожиріння та надмірної ваги.

Проблема може полягати в наших харчових звичках і способі приготування їжі, наприклад, смаженні в чіпсах і тостах.

Омлет рекомендується як частина збалансованої дієти навіть дітям і вагітним; у людей з діабетом, надмірною вагою, ожирінням або раком слід дотримуватися медичного або харчового лікування.

Прибуток

Даніела Гомес, дієтолог, зазначає, що кукурудзяна коржик складається з трьох переваг: кальцію, білка та енергії.

Харчові волокна, що містяться в кукурудзяній тортилії, запобігають запорам, викликають більшу ситість і допомагають запобігати хворобам серця і раку товстої кишки.

Експерт рекомендує вживати максимум 5 коржів на день, щоб мати змогу покрити потреби в клітковині та кальції у щоденному раціоні.

1 коржик.

Борошняна коржик: 88 ккал.
Жовта кукурудзяна коржик: 64 ккал.
Коржик з цільної пшениці: 76 ккал
Синя або чорна кукурудзяна коржик: 78 ккал.
Біла кукурудзяна коржик: 67 ккал.
Коржики з кукурудзи та сої: 75 ккал
Коржик з цільної пшениці: 76 ккал.
Нікстамізована кукурудзяна коржик: 53 ккал.
Коржики з кукурудзи та пшениці: 73 ккал.