Валеріана - це трава, яка позитивно впливає не тільки на котів, але і на нас, людей. Однак, як і споживання однієї трави - або дієтичної добавки, виготовленої з неї - не перестарайтеся, оскільки окрім цілющого ефекту, це може також негативно позначитися на надмірному споживанні котячої м’яти. Дізнайся, що це буде для нас!

Якщо ви хочете, щоб ваш кошеня видимим чином підлещував ваші очі, посійте котячий корінь, більш відомий як валеріана. Сама назва красномовна і не випадково: коричневий корінь трави має такий характерний запах, що буквально приваблює котів - навіть з іншого кінця вулиці.

Тож не дивуйтесь, якщо побачите, що ваш кошеня може миттєво чіплятись за рослину або таблетку, виготовлену з неї, і без зайвої суєти він просто починає муркотіти за це. Однак остерігайтеся свого маленького вихованця, адже в їх випадку котяча м’ята може викликати серйозну залежність.

Але що таке валеріана?

Котяча м'ята - це трава, ефекти якої були визнані та активно використовувались сучасними цілителями більше 2000 років тому. Завдяки Гіппократу, ще до н. Ми маємо достовірні письмові записи приблизно з 400 [1], що давні греки та римляни, серед іншого, зменшували тривогу та до н. Е. Він також застосовується при розладах сну з 2 століття.

На відміну від цього, індійські поселенці використовували його, наприклад, у вигляді порошку для загоєння ран на поверхні шкіри. A II. а під час Другої світової війни валеріанові препарати розповсюджувались серед солдатів для зняття стресу.

До речі, в Угорщині є 4 різновиди рослини з майже 250 підвидів. Його можна впізнати за характерним запахом, коричневим коренем або білою або рожевою квіткою і, звичайно, за тим, що він може вирости досить високим. Висота валеріани може досягати 1,5 метрів, і можна очікувати цвітіння на початку літа, приблизно в травні-червні.

цього

Ось як котяча м’ята впливає на наш організм

Коріння котів містять ряд сполук, які мають позитивний фізіологічний вплив на організм людини. До них належать, наприклад, валеріанова кислота, ізовалерианова кислота та такі антиоксиданти, як гесперидин та лінарин. [2]

Завдяки цим сполукам валеріана може взаємодіяти з хімічною речовиною, що називається ГАМК (гамма-аміномасляна кислота), яка регулює імпульси в мозку, а також у нервовій системі. Наприклад, якщо ваш рівень ГАМК занадто низький, це може мати такі наслідки, як порушення сну, тривога, хронічний стрес.

Однак валеріанова кислота в корінні кота перешкоджає зниженню рівня ГАМК в мозку нижче критичного рівня, тому ми відчуваємо себе набагато спокійнішими та спокійнішими після споживання однієї таблетки валеріани за раз. На практиці він діє як м’який заспокійливий засіб, оскільки згадані вище антиоксиданти гесперидин та лінарин мають седативну дію та покращують якість сну.

Крім того, валеріана добре впливає навіть на рівень серотоніну в мозку: валеріанова кислота гарантує, що цей гормон щастя завжди знаходиться на потрібному рівні, полегшуючи боротьбу зі страшними або стресовими ситуаціями.

Позитивні ефекти валеріани

Дослідження показують, що котяча м’ята також допомагає людям із безсонням та безсонням. Залежно від свого механізму дії, він скорочує час, необхідний для засинання, щонайменше на 15-20 хвилин, а також покращує якість сну, продовжуючи фазу глибокого сну в стані спокою.

Правда, щоб відчути це, вам також потрібно приймати валеріану протягом більш тривалого періоду часу - до 4 тижнів - який рекомендується приймати у вигляді дієтичних добавок у поєднанні з хмелем або лимонною травою - вони посилюють дію валеріанової кислоти. З іншого боку, слід приймати капсулу за 2 години до засинання, щоб вона діяла менш швидко, ніж інші снодійні.

Однак, крім регулярного прийому, валеріана також допомагає:

  • зменшення частоти симптомів менопаузи, включаючи припливи,
  • полегшення тривожності та супутніх симптомів,
  • зменшення симптомів депресії,
  • зменшення фізичних та емоційних симптомів порушення менструального циклу та передменструального синдрому,
  • лікування епілепсії,
  • лікування СДУГ.

Це правда, що на сьогоднішній день було проведено лише невелику кількість досліджень щодо вищезазначених захворювань, тому наразі ми маємо ставитися до результатів з певними застереженнями. Далі необхідні більш широкі та більш широкі обстеження для точного "діагнозу".

Тож візьми - розумно - валеріану ...

Так що насправді не існує проблем.

Медичне показання [3] - не приймати жодного валеріаносодержащего продукту більше 28 днів одночасно, і швидкість прийому залежить від способу обробки. Наприклад:

  • у разі екстракту котячої м’яти рекомендується вживати не більше 400-900 мг,
  • у разі етанолового екстракту валеріани максимальна діюча речовина становить 600 мг,
  • Можна вживати 2-3 грами свіжої або сушеної котячої м’яти,
  • і якщо ви приймаєте дієтичну добавку в поєднанні з лимонною травою або хмелем, її діюча речовина не повинна перевищувати 325-500 мг.

Крім того, якщо у вас виникли будь-які з наведених нижче симптомів, негайно припиніть прийом і зверніться до лікаря:

  • головний біль,
  • порушення травлення,
  • скарги на печінку,
  • неспокій,
  • симптоми абстиненції,
  • ранкова сонливість,
  • серцеві скарги.

Для кого котяча м’ята не рекомендується?

Існують причини виключення, які не рекомендують приймати валеріану, оскільки досі не проводилось жодних досліджень, які б повністю відображали ефекти котячої м’яти, наприклад, у вагітних або годуючих жінок та у дітей віком до 3 років.

Крім того, слід пам’ятати, що валеріана може мати непередбачувані взаємодії з іншими заспокійливими або снодійними засобами, які можуть змінити механізм дії котячої м’яти. Особливо, якщо іноді після цього ви надсилаєте трохи алкоголю, тому ніколи не приймайте його разом з іншими заспокійливими препаратами або склянкою напою.