можна

Навіть якщо ви страждаєте непереносимістю лактози або перейшли на веганський спосіб життя, вам не доведеться повністю відмовлятися від молока. Спробуйте один із рослинних варіантів і урізноманітнюйте свій звичний раціон.

З точки зору харчування рослинне молоко не може замінити тваринне, особливо в харчуванні дітей. Однак з іншого боку не обтяжувати стільки травлення. Вони мають менший вміст кальцію, цинку та фосфору, але в деяких випадках вони штучно збагачуються цими поживними речовинами. Перевага такої заміни рослин полягає в тому не містять лактози або молочних білків. Таким чином, вони є ідеальним рішенням для алергії на молоко. Вони теж підходяща альтернатива молоку при серцево-судинних захворюваннях, проблемах з тиском або підвищеному рівні холестерину, оскільки вони мають кращий жировий склад.

Соєве молоко також ефективно при екземі

Мабуть, найвідомішим видом трав'яного молока є соя. Насправді мова йде про екстракт сої, який не містить глютену, холестерину або тваринних білків. Серед усіх бобових культур соя має найбільшу частку білка, незамінних амінокислот, ненасичених омега-3 жирних кислот та мінералів. Завдяки низькому рівню цукру це молоко підходить і діабетикам - у їх випадку безпосередньо рекомендується соєва їжа. Ви також можете використовувати дію цього молока при остеопорозі, подагрі або екземі. Однак остерігайтеся цього навіть соєве молоко може викликати алергічну реакцію. Також не варто перебільшувати з соєвим молоком - шукайте той, який не є продуктом генетично модифікованої сої, а також майте на увазі, що соя містить ізофлавоніди, подібні до жіночого гормону естрогену. Вони мають свої переваги (наприклад, для жінок у менопаузі), але, маючи високий дохід, вони, здається, можуть відновити природний гормональний баланс.

Рисове молоко підтримує імунітет

Він виготовляється із спеціально підготовленого рисового борошна і тому не містятьe глютен, молочні білки, лактоза або холестерин, Це також чудовий вибір для алергіків або людей із серцево-судинними проблемами. У порівнянні зі звичайним молоком, воно містить більше вуглеводів і майже не містить кальцію. Рисове молоко, яке комерційно виробляється, часто збагачене вітамінами та мінералами (наприклад, залізом, калоціо, вітамінами групи В). Якщо ви любитель молочного рису, вам точно сподобається рисове молоко.

Вівсяне молоко коригує травлення

Ми цінуємо овес через з високим вмістом клітковини, вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. І вівсяне молоко також пишається ними. Окрім того, що підходить для діабетиків та алергіків на лактозу, це також відмінне рішення для целіакії. Вівсянка, з якої виготовляється напій, позбавляється клейковини за допомогою спеціального методу. Це також підходить при лікуванні ожиріння або зниженні надмірної ваги та рівня холестерину. Він може правильно наситити і постачає організм енергією поступово.

Закріпіть свою красу мигдальним молоком

Одним з продуктів, виготовлених із смачних горіхів, є мигдальне молоко з нижчою калорійністю та чудовими смаковими якостями. Однак чудова річ висока харчова цінність (включаючи кальцій і вітамін Е), калорійний низький. Він не містить насичених жирів. Завдяки цьому це один із напоїв, придатних для схуднення або підтримки постійної ваги. На додачу покращує еластичність шкіри, заспокоює нервову систему, підтримує міцні та чисті судини, підтримує міцність кісток, зубів та м’язів та покращує якість волосся та нігтів. Однак він містить менше білка, ніж коров’яче молоко

Схуднути за допомогою кокосового молока

Кокосове молоко має смачний смак, і хоча воно має більш високу енергетичну цінність, воно легко засвоюється. Якщо ви хочете уникнути різних і більш серйозних захворювань і забезпечити швидке і добре травлення, їжте його на сніданок або десять-три рази на тиждень. Однак, оскільки він містить досить багато насичених жирів, багато організацій, таких як FDA США, не рекомендують його щоденне споживання. З кокосовим молоком вам навіть не доведеться турбуватися про смак солодкого чи вовчого голоду. Для зовнішнього використання ви забезпечите себе твердих нігтів і волосся і навіть зморшок у вас буде менше.

Які типи трав’яних молоків ви пробували та який ваш досвід із ними? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.