Жирні кислоти відіграють важливу роль у зволоженні шкіри. Веганські та вегетаріанські дієти, як правило, містять менше жиру та холестерину, ніж “всеїдні” продукти.
Натуральний захисний шар шкіри складається з однакової кількості жирних кислот, холестерину та керамідів. Цей бар’єр допомагає підтримувати шкіру у зволоженому стані, не пропускаючи шкіру шкідливих речовин та бактерій.
Більшість жирних кислот і холестерину омега-3 надходять з продуктів тваринного походження (лосось, сардини, устриці, риб’ячий жир, яйця, сир), які не вживають вегани та вегетаріанці. Цей дефіцит може призвести до сухості шкіри, але навіть посилення симптомів екземи.
ВИ НЕ ПОТРІБНО СПОЖИВАТИ МЯСА!
На щастя, на вашій тарілці є безліч рослинних джерел омега-3: горіхи, арахіс, оливки, авокадо, насіння чіа, насіння льону, водорості, водорості (спіруліна) та олії (наприклад, оливкова олія, соняшник, сафлор, або арганова олія).
ЗАМІНА ЖИРНОЇ КИСЛОТИ СВОЄЮ КОСМЕТИКОЮ
- 5 чудових дієтичних добавок проти старіння; Органічна клініка
- У мене є дитина 0-3 років - Natural Dental
- Піодерміт на Закарпатті
- 8 важливих фактів про палео дієту - Журнал «Смачне життя» - Гастрономія для повсякденного життя
- Пустеля; t; s замість одного; tt; л; s може бути онколом; гія; j h; v; слово MTA