• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • журнал
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

1. Існує золоте правило: Те, що їла доісторична людина, ми їмо. Тож м’ясо, риба, овочі, фрукти. Але, на жаль, начальники не мали можливості сходити до цукерні.

2. Зерно - ворог номер один: Через глютен і лектини. Професіонали стверджують, що не лише люди, чутливі до їжі, важко перетравлюють ці білки.

3. Це може бути дуже дорого: Палео шукають модних слів на таких продуктах, як органічний, вільний вигул, без гормонів. Однак за допомогою цих продуктів загальна сума може легко підскочити.

4. Ми можемо нудити: На початку кожної спеціальної дієти нам потрібно підготуватися до першого тижня головного болю. Це, і зміна настрою, є наслідком відмови від їжі. Наше тіло звикло до певних продуктів, але якщо ви більше їх не отримуєте, знадобиться кілька тижнів, щоб вони акліматизувались.

5. Розглянемо, що ми вважаємо здоровим: Якщо до цих пір ми думали, що вдутий рис з арахісовим маслом - це корисна закуска (оскільки він містить корисні жири і має низьку калорійність), ми повинні бути розчаровані. Оскільки він містить бобові та зернові культури, йому, на жаль, не місце в палео-дієті.

6. Ми можемо не худнути: Переїдати не годиться, навіть якщо ми їмо палеопродукти. Тут також слід звернути увагу на помірність. З іншого боку, якщо ви все ще не опускаєтеся нижче показника балансу, не перевертайтеся - швидше за все, жир знизиться, а ваші м’язи наростяться. У цьому випадку ми навіть відчуваємо збільшення ваги, оскільки м’язи важчі за жир.

7. Дотримуйтесь споживання поживних речовин: Оскільки в палео-дієті заборонено їсти кілька груп продуктів (наприклад, молочні продукти), дефіцит поживних речовин може легко виникнути, якщо ви не звернете на них увагу. Потрібно звернути особливу увагу на споживання вітаміну D та кальцію.

8. Не всі вуглеводи погані: Не тільки зерна містять вуглеводи - вони також містять багато овочів і фруктів. Однак це не погано. На відміну від кето, споживання вуглеводів тут не обмежується, просто зверніть увагу на те, де ви берете вуглеводи. Також приймаються банани, яблука та крохмалисті овочі.