Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Витоки катання втрачені в тумані минулого - 5-10 тисяч років тому археологи також знайшли ковзани, вирізані з кістки. Ця форма руху супроводжує людство тисячоліттями, і хоча його роль змінилася, популярність залишається незмінною.
Навіть сьогодні це практикується як професійний спорт - є місця, де вони дивляться на красу та розробку вправ естетичної форми, або де вони слугують інструментом, як у хокеї на льоду. Однак пересічна людина під’єднує свої ковзани лише взимку, щоб провести кілька самозабудливих годин із родиною, друзями чи навіть коханою людиною. Я пропоную використовувати цей період якомога більшій кількості людей для занять цим видом спорту, оскільки є також багато переваг для здоров’я, наведемо лише кілька:
- Покращує почуття рівноваги та координації рухів: тримати себе на тонких лезах спочатку справжній виклик, а потім, коли ви вмієте, це здається дитячою грою. Це, в свою чергу, є справді серйозним процесом розвитку, і ви можете отримати користь від цього почуття рівноваги у багатьох інших випадках.!
- Добре для суглобів: особливо взимку, багато людей виявляють, що їх суглоби клацають і сильно підстрибують вранці. На ковзанах добре рухаються всі суглоби ніг на базовому рівні, але в щадній формі, тому регулярні вправи можуть дуже допомогти в «змащуванні» суглобів.
- Нарощує м’язи ніг: немає сумніву, що це також можна назвати дуже серйозною вправою на зміцнення ніг. Якщо ви хочете спеціально це посилити, окрім кругового катання, включайте такі речі, як катання на одній нозі або присідання.
- Кардіо та витривалість: ковзани - це також чудова кардіо вправа, тому рекомендується навіть тим, хто хоче схуднути на кілька кілограмів. Хоча біг багато хто вважає "нудним", це не стосується катання на ковзанах, тому ми можемо майже непомітно підвищувати свою витривалість із цим видом спорту, який вимагає постійних рухів.
Хіба ти не вчився кататися в дитинстві? Це ніяк не повинно вас стримувати, тому що ніколи не пізно вивчити ази, але ви можете пропустити величезний досвід, якщо пропустите льодовиковий період у своєму житті. Існує кілька основних рухів, які потрібно навчитися - наприклад, правильна постава стопи, злегка зігнуті коліна, щоб ви не спостерігали за своїми ковзанами на ходу і завжди трохи нахилялися вперед - більшість ковзанок також пропонують можливість пройти курс, це варто беручи це.
Більшість, звичайно - і зрозуміло - бояться падіння, але і це має свою власну техніку: звичайно, треба знати, як падати. Ви, мабуть, цього не уникнете, але кожен процес навчання пов’язаний із подібними труднощами. Ви також можете сказати, що катання зміцнить вашу віру в себе в довгостроковій перспективі: якщо з якихось причин життя вас збиває, ви завжди зможете встати і ковзати далі! 🙂