Ви на дієті, але не можете досягти успіху? Ти здався? Ви повернули його? Ви втомилися від невдач? Тоді ця книга для вас!

Не чергова диво-дієта, а 6-тижневий, перевірений психологічний метод. Це як розумний «домашній психолог»: допомагає покласти край ефекту йо-йо. Зрештою, так багато вирішується у вашій голові - чому б інакше було з дієтою?
Метод розділений на щоденні завдання, за допомогою яких ви можете навчитися позбуватися своїх попередніх шкідливих звичок і як набувати нових корисних навичок для успішного, тривалого схуднення.
Ви можете використовувати його на будь-якій дієті, вона працює з усіма ними. Вперше цей тип книжок був виданий в Угорщині.

Автор - американський психолог Джудіт С. Бек: її підручник до цього часу видано 20 мовами по всьому світу, а її робота з дієти також популярна.

Пов’язані книги

зошит

Рюдігер Далке - Мова душі: хвороба
Рюдігер Дальке - один з найвидатніших європейських представників духовної психосоматики. Цю основну працю вже прочитали десятки тисяч в Угорщині - і вони навчилися з неї. Мета книги - допомогти читачеві зрозуміти необхідність інтерпретувати симптоми власної хвороби, щоб знайти основні духовні причини. За найстрашнішими захворюваннями, розсіяним склерозом, епілепсією, хворобою Паркінсона та хворобою Альцгеймера, є невиліковані, необроблені психічні травми, і визнання їх може вилікувати, запобігти та полегшити саму хворобу. Але книга розповідає про розлади щитовидної залози, проблеми з хребтом та суглобами, псоріаз та скарги на простату, герпетичні інфекції та, здавалося б, банальні проблеми, такі як лупа, грибок стоп та бородавки. Як професіонали, так і прості люди, здорові та хворі, можуть отримати прибуток, чи хочуть вони вилікувати чи запобігти неприємностям.

Марк Лакатос - Стильова терапія
Більшість з нас знає Марка Лакатоса з першої серії "Мегазірки": він придумав образ талантів, що з'являються в шоу, і він приніс новий колір у світ телебачення своїм новаторським духом і трохи ексцентричною особистістю. З тих пір минуло багато часу, але Марк нічого не змінив: справжня індивідуальність, художник-експериментатор, для якого мода - це просто привід розібратися з усім, що його цікавить, будь то кіномистецтво, дизайн костюмів, обкладинка, шоу-шоу або щось інше. Якщо хтось, то Марк Лакатос - насправді колоритна особистість: колись він професійний стиліст величезних бюджетних виробництв, інший раз робить дурня у Всесвітній павутині як Флуорита Люкс. Іноді тихо і серйозно, а іноді трохи полум'яно і химерно. І в цій книзі це здебільшого схоже на старого доброго друга, з яким ми можемо чесно поділитися своїми турботами щодо нашого зовнішнього вигляду, нашого плаття. До того ж, Марк не лише розумно нас слухає, але завдяки своїм знанням та порадам це дійсно допомагає нам почуватись краще у своїй шкірі.

Анна Кавелій - доктор Детлеф Папе - доктор Біт Квадбек - гормональна формула
Худніть за допомогою гормонів! Досить боротьби із зайвими кілограмами! Гормони - запорука гарної форми. Гормональний біоритм і гормональний тип жінок мають вирішальне значення в цьому питанні. Схуднути легше, коли ми працюємо зі своїм тілом, ніж працювати проти нього. Невидимі провідники: як метаболічні, стресові та статеві гормони впливають на життя жінок та чому форма відображає коливання рівнів сигнальних речовин, таких як естрогени. Формула інсуліну: Усі типи жіночих гормонів мають різний метаболічний центр ваги. Рецепти, засновані на інсуліновій дієті та принципі «Мрії для схуднення», забезпечують організм потрібними поживними речовинами в потрібний час. Формула вправ: йога для гормонального балансу, витривалості та зміцнення тренувань для тонізування та самопочуття - в природній гармонії з типами жіночих гормонів. Формула для зняття стресу: вправи на увагу та розслаблення допомагають контролювати гормони стресу, такі як кортизол, та запобігають нападам голоду.

Mezei Elmira - палеолітичні рецепти для повсякденного життя
Палеолітична дієта - це не справжня "дієта". Принаймні, це видно з останньої кулінарної книги ELMIRA MEZEI, яка розсіює звичні помилки щодо випічки та приготування страв за принципами палео. Нам не потрібно голодувати, нам не потрібно брати від себе смачні закуски, нам навіть не потрібно випадково вживати одне і те ж, і нам навіть не потрібні дорогі та важкодоступні інгредієнти. Натомість, якщо ми будемо слідувати порадам автора, ми зможемо спробувати дуже різноманітний, смачний і не в останню чергу економічний спосіб харчуватися зі здоров’ям. У цьому томі можна знайти рецепти суп, рибних, м’ясних та овочевих страв, салатів, згруповані за сезонами, і - хороша новина для ласунів - десерти також не можна залишати осторонь. Якщо ви хочете зробити звичайну або особливу страву, ми можемо черпати ідеї з цієї сезонної кулінарної книги, а тим часом ми можемо довести собі: випікання та приготування їжі варто лише так творчо.

Пол Маккенна - Я можу зробити тебе тонким
Ви хотіли б їсти все, що хочете, і при цьому худнути? Чи хотіли б ви відчути себе по-справжньому щасливим зі своїм тілом? Ви не можете схуднути останні 10 фунтів? Вам важко сказати «ні» другої допомоги? Чи не засмучуєтесь ви своїми харчовими звичками та вагою? Тоді ця дивовижна книга та компакт-диск можуть вам допомогти! Ласкаво просимо до революційного способу припинити переїдання, контролювати тягу і відчувати себе цілком спонуканим до фізичних вправ. Пол МакКенна розробив проривну систему схуднення, яка змінює ваші думки, погляди та переконання про себе, своє здоров’я та їжу, щоб допомогти вам легко взяти під контроль свій раціон і назавжди схуднути. Коли ви використовуєте дивовижну систему Пола, найновіші психологічні методи автоматично допоможуть вам одразу почати худнути! Ви можете використовувати його знову і знову, щоб почувати себе щасливішим, коли рухаєтесь до ідеальної форми, розміру та ваги.

Невідомий автор - Весела дієта
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Невідомий автор - Еко-щоденник для екологічно свідомого господарства
З метою захисту глобального та місцевого середовища сучасна людина все більш свідомо організовує своє життя, намагаючись з підвищеною увагою управляти кінцевими запасами нашої Землі. На щастя, все більше людей звертають увагу на цей аспект під час управління домогосподарством. Ще одна частина нашої дуже успішної серії щоденників має на меті допомогти побудувати екологічно свідоме домогосподарство, заохочуючи автора щоденників ідеями та порадами, а також надаючи можливості для особистого досвіду, індивідуальних практик та найкращих практик у чудових темах будинку, їжі, шкіри турбота, здоров’я та ощадливість для запису звичок. Щоденник був зроблений з використанням переробленого паперу відповідно до теми.

Невідомий автор - домашні практики бабусі
Будь то варення чи джем, косметичний засіб чи лікування недуг, наші бабусі завжди мали хороший трюк, щоб вирішити проблеми по-справжньому успішно. Тепер ви теж можете дізнатись про ці страви, тож ви можете впорядкувати свій будинок, приготувати смачні страви або доглядати за своїм тілом і душею дешево та ефективно за допомогою природних матеріалів.

Джон Гастінгс - Крок за кроком - Офіційний дієтичний дайджест читачів
Більшість дієт мають більші труднощі, ніж потрібно. Багато з них зазнають невдач, оскільки надто багато чекають від тих, хто хоче схуднути за занадто короткий час, не даючи зрозуміти, що робити. Однак метод "Крок за кроком" відрізняється. Протягом 12-тижневого курсу ви зможете навчитися простим прийомам схуднення, маючи безліч можливостей для вправ. Читаючи, ви можете ознайомитись із найновішими, найпростішими порадами та підказками щодо схуднення. Крім того, за допомогою візуального путівника ви завжди можете точно знати, яка допустима доза (кінець підрахунку калорій!). Ви отримаєте всі корисні поради, які допоможуть досягти вашої бажаної та заслуженої ваги та відмінного здоров’я. Перевірений, покроковий метод, заснований на останніх результатах досліджень, Reader's Digest, найчитаніший у світі журнал, - це унікальна, самостійно розроблена програма схуднення.

Р. Д. Лейнг - Ви насправді любите мене.
Доктор Лейнг отримав широке міжнародне визнання за свою роботу апостола "антипсихіатрії". Він не сприймає людину, яка бореться зі своїми проблемами, як "несправну машину", але намагається зрозуміти його, співчутливо сприймаючи його турботи. Писання обов’язково розташовуються близько до літератури, оскільки вони стосуються людських стосунків, досліджених за допомогою інструментів психіатричного аналізу. Ви насправді любите мене. представляє "базові лінії", які відбуваються щодня в житті в ліричному перекладі; і читач може розпізнати як стильові особливості англійської поезії раннього Відродження, Роберта Бернса, так і сучасні естрадні пісні.

Мерилін Гленвіль - Секрет стрункості - Позбудьтеся поперекових жирових прокладок
Довгоочікувана допомога надійшла! Багато жінок з гіркістю ставляться до жировиків, які з’являються на животі навколо талії. Для багатьох це структурна проблема, на яку можна успішно вплинути. Ось довідка, міжнародно успішна книга Мерилін Гленвілл. Секрет ефективності книги полягає в тому, щоб знати причини, а потім боротися з наслідками - раз і назавжди. Тож книга висвітлює, чому жир переважно відкладається на нашій талії, а потім додає план програми, як назавжди усунути небажані жирові прокладки.

Вільям Дойл - Наомі Моріяма - Секрети японських жінок
В Японії люди живуть довше, ніж де-небудь ще у світі. Ожиріння практично невідомо, і жінкам років сорока виглядає двадцять. Секрет відкриває чудову японську кухню та особливу дієту. Рецепт вічної молодості і худорлявості пропонує простіший, здоровіший спосіб життя для всіх, хто втомився від підрахунку калорій і невдалих дієт.

Джозеф Чанг доктор філософії - Міф про старіння
Не сидіти за міфами про старіння, що циркулюють серед нас! Автор розкриває секрет більш тривалого та кращого життя! Водночас це дає вам інструменти, щоб отримати молодісний імпульс та нові сили! Пропонуючи унікальне, практичне рішення, воно допомагає підтримувати молодий вигляд та добробут протягом усього життя. Це може позитивно вплинути на ваш вік! Ви можете отримати уявлення про нові наукові дослідження, які допоможуть вам досягти молодої зовнішності та самопочуття, незалежно від того, скільки свічок горить на вашому іменинному торті! Це відтягує вуаль від старіння. Доктор Чанг пояснює, як - за допомогою науки про експресію генів розшифровувати процес старіння, як їх ідентифікують, націлюють і приводять у неповнолітній баланс, і як позитивно впливають на важливі вікові гени. Молодше, довше життя може стати реальністю для вас та всіх членів вашої родини! Доктор Чанг твердо вирішив дати вам ключ до збереження молодості до останнього подиху!

Szalayné Kónya Zsuzsa - дієта з 1200 калоріями
Наша барвиста, вміла серія рецептів - це вибрана колекція найкращих страв та тістечок. Використовувана сировина легко отримати та приготувати просто. Якість рецептів гарантується вражаючими фотографіями, які також допомагають правильно вибрати страви на випадок, якими ми можемо пізніше вразити членів своєї родини та гостей. .

Марк Лакатос - Ти і я
Марк Лакатос любить життя і хоче якомога більше людей! Марк Лакатош - режисер шоу, журналіст моди, дизайнер костюмів, але найбільше найвідоміший стиліст Угорщини. Після надзвичайно успішної стильової терапії вона представляє видавництву Alexandra нову книгу, в якій надає нам незліченні незмінні підказки щодо одягу та стилю. З її допомогою знайти найвигіднішу для нас зачіску, створити світ кольорів, який відповідає нашому типу, і скласти гардероб, який відповідає нашій фігурі, стає дитячою грою. Однак книга з незвичним форматом - це набагато більше, ніж простий консультант з питань стилю, оскільки друга половина Te & I є суб'єктивним керівництвом Будапешта з двох. Давайте пізнаємо себе і пізнаємо Будапешт очима людини, яка захоплена цим галасливим, невичерпним містом і яка знає всі його смаки, запахи, таємні маленькі куточки!