Хав'єр Товар | BARCELONA/EFE понеділок 22.10.2012

палити

У свою чергу, кожен четвертий чоловік стверджує, що стурбованість набором ваги відбиває їх від кидання тютюну, повідомляє Іспанське товариство пульмонології та торакальної хірургії (SEPAR).

Пульмонологи SEPAR вважають, що користь від відмови від куріння для здоров'я перевищує небезпеку набору ваги, але вони рекомендують спочатку розпочати антитютюнову терапію і, як тільки це буде досягнуто, і, якщо це необхідно, провести дієтичне лікування для схуднення.

У прес-релізі експерт-пульмонолог з тютюнової наркоманії Карлос А. Хіменес вважає, що не доцільно спільно проводити лікування, щоб кинути палити, та одне для схуднення, «оскільки це може посилити тривогу та стрес пацієнта. Краще зосередитись спочатку на відмові від куріння, а потім на втраті ваги ».

За словами Хіменеса, перед лікуванням люди повинні усвідомлювати, що існує велика ймовірність набору ваги, і для цього "рекомендації щодо боротьби проти тютюну повинні пропонувати мінімізацію збільшення: стимулювати практику фізичних вправ як спосіб обмежити приріст ваги і запропонувати здоровий спосіб життя, включаючи вживання різноманітних фруктів та овочів, дуже простий і легкий для дотримання рекомендацій щодо харчування ".

Карлос Хіменес та пульмонолог Сільвія В. Рей опублікували статтю в журналі SEPAR, в якій пояснюють, що вплив нікотину безпосередньо впливає на масу тіла курця, збільшуючи базовий обмін речовин, пригнічуючи відчуття апетиту та збільшуючи ритм шлунково-кишкового транзиту.

Експерти зазначають, що коли ви кидаєте палити, ці наслідки зникають, а збільшення ваги відбувається залежно від віку, статі та кількості викурених сигарет.

З цієї причини більшість людей, які починають процес відмови від куріння, їдять більше протягом перших восьми тижнів.

Кинувши тютюн, їсти приємніше

«Відновлення смаку та запаху робить їжу апетитнішою, а їжу приємнішою, відсутність нікотину допомагає відчути апетит більше, і важко контролювати, що ви їсте; тривогу часто плутають з апетитом, і в будь-який час приймається все більше закусок », - пояснює Карлос Хіменес.

У той же час, коли ви кидаєте палити, витрата калорій, необхідних організму, нормалізується. До цього він був прискорений, а метаболічні витрати меншими.

Жінки мають більшу здатність набирати вагу, і в обох статей те ж саме відбувається у людей старше 55 років та курців, що перевищують 25 сигарет на день, або тих, хто запалює свою першу сигарету протягом 30 хвилин після пробудження.