Сьогодні я придумую зізнання!

блиски

Коли Міно пішов п’ять тижнів тому, я сказав собі, що якщо він може піти бігати ввечері після 11 годин роботи, то чому я не можу піти теж?

Тож я вирішив натиснути в додатку Nike + Running, що з понеділка розпочинаю 8-тижневу програму, протягом якої я повинен пробігти 200 км (!), а мета - пробігти 5 км якнайкраще. Я обрав просунуту програму, яку вони мені рекомендували, і проігнорував той факт, що востаннє, коли я біг у квітні, я міг пробігти 1 км. Як серйозно - ОДИН КІЛОМЕТР. Мені довелося зупинитися, бо я хотів повернутися і думав, що вмираю.

Озираючись на це зараз, здається божевільним.

Минув більше тижня, як я перестав бігати. А причина? Погода. Серйозно, я намагався бігати за тих мінусових температур, але приблизно після трьох жахливих пробіжок я зупинився. Я почав відчувати біль у горлі та трохи забиту порожнину.

Моєю метою було якось не схуднути, я навіть не очікував цього від бігу. Раніше я хотів повернути свій втрачений стан (який я часто відчуваю у волейболі) і почуватись краще.
Однак я не виключав, що можу втратити кілька грамів (: D), оскільки також налагодив свій раціон - п'ю багато чистої води, обмежую солодощі (крім календаря Адвенту), випічку, уникаю цукру, білого борошна, я обмежу вуглеводи в другій половині дня. але я не хочу сильно цим займатися, бо я все одно не міг би жити вічно: D, скоріше, я намагаюся вибирати здоровіші альтернативи, але мені не проблема отримувати шоколад чи щось інше, звичайно, розумна міра. (Але, зізнаюся, я вже з нетерпінням чекаю приїзду Міни, бо планую мати із хлібозаводу чесний хрусткий торф’яний білий хліб. Ну, ніхто мене не переконає, що є смачніша випічка.)

Основною причиною коригування раціону був той факт, що мені було просто шкода витрачати свій час і бігати 7-кілометрову пробіжку з ковбасою (якщо це була моя улюблена їжа, але ви знаєте, що я намагаюся сказати). Ця причина мені підтвердилася, як тільки я перестав бігати. Це звучить дивно, але навіть якщо я отримую щось менш здорове, у мене менше розкаянь, ніж коли я бігав: D

У моєму плані бігу було точно зазначено, скільки мені коли-небудь потрібно бігти, або були дні, коли він не виконувався, але я повинен був займатися фізичними вправами. Я відверто зізнаюся, що не завжди дотримувався вправи (а там зазвичай мав волейбол), скоріше зосередився на бігу. Я потай сподівався, що він почне мене розважати і стане "терапією", про яку говорить кожен затятий бігун, і я справді отримаю від цього задоволення.

Єдиним етапом, до якого я дійшов, був такий:

Я маю на увазі, вже були пробіжки, коли я бігав дуже добре, я не хотів повертатися, я не відчував втоми і не хотів вмирати. Але що мені точно сподобалось, я, мабуть, не можу сказати: D

Єдине, що насправді стосується цього:


І як виглядав тижневий план?

Примітка: неділя не поміщалася на моєму скріншоті, але неділя завжди безкоштовна.

Примітка 2: Коли я вперше пішов бігати, я помилився і замість 4,8 км пробіг лише 4,6 км, тож біг не зелений. Інші сірі пробіжки Я подолав дистанцію, але, очевидно, вам потрібно пробігти принаймні 100 метрів більше, щоб зробити її зеленою: D


З щоденника бігуна: У понеділок під час бігу собака вкусила мене. В основному, у мене лише дві дірки на нозі, одна на штанах, що бігають (свисток), синці та інша історія від невідкладної допомоги до постачання. У суботу у мене навіть був пробіг, коли нічого не боліло, і я бігав абсолютно нормально!


 З щоденника бігуна: Повністю критичний тиждень! Майже кожен біг страждав, я завжди хотів повернутися в кінці, я не повністю контролював, під час бігу я відчував жахливу втому і боліла кожна частина тіла.

З щоденника бігуна: У мене навіть немає скріншоту, бо я бігав лише перші два дні. Обидва пробіги були жахливими! Це обпекло мої легені, У мене було відчуття, що мої м’язи замерзли, руки ще три дні кусались від холоду, і якщо я заявляв на третьому тижні, що біги страждають, то ці двоє гарантовано їх подолали.!

Мені дуже шкода, але з іншого боку. здоров’я для мене важливіше. І особливо зараз, коли Міньо повернувся вчора, я хочу насолоджуватися часом із ним і не лежати в ліжку з хворобою.

На даний момент я вибираю альтернативу фізичним вправам у приміщенні, а навесні, можливо, я вирішу знову почати бігати і виконати 8-тижневий план як нічого.
Гарного вам дня і не бігайте!
Кіка