Про ідеальну дієту написано багато. Пошук найкращої формули для досконалості змусив знаменитостей у всьому світі створити власні рецепти та власну дорожню карту. Тут ми залишаємо вам короткий зміст найкращі відомі дієти, Але будьте обережні, перш ніж виконувати будь-який з них, поговоріть зі спеціалістом, який проконсультує вас.

дієти

Голлівудська дієта

Ми почнемо з відомої дієти Голлівудська дієта пропозиція, яка народилася, коли медичним працівникам фабрики акторів довелося контролювати мірки актрис у постійній боротьбі зі знаменитими корсетами. Хто не пам’ятає, як Скарлет О’Хара чіплялася за балдахін ліжка, поки Маммі пристосовувала цей музейний експонат?.

Ця дієта пропонує зменшити споживання щоденних калорій, пригнічуючи жири та вуглеводи - дієта, при якій споживається багато води, оскільки і тригліцериди (жири), і глікоген (вуглеводи), що входять до складу клітин, пов'язані з водою та з її при швидкому всмоктуванні втрачається багато рідини. Ось чому настійно рекомендується пити багато води.

Ця дієта, також відома як гіперпротеїнова, дієта, яку проводять такі актриси, як Кейт Хадсон або модель Хайді Клум, дві нещодавні мами, які відновили своє підтягнуте тіло завдяки такому режиму білка та регулярним спортивним тренуванням. Але будьте обережні, якщо ми продовжуємо цю дієту надовго, ми можемо страждати від нестачі вітамінів і мінералів і страждати від проблем з нирками (за відсутності вуглеводів жири повністю руйнуються і утворюються значні кількості токсичних метаболічних відходів)

Голлівудська жіноча дієта

Це причина, чому в надзвичайно білкова дієта, така як відома Щодня потрібно вживати багато рідини для промивання нирок. Рекомендується додаткові два літри у вигляді мінеральної води, фруктових соків або чаю.

22-денна дієта

Виходячи з психологічного принципу, що для створення нової звички потрібно 21 день, Бейонсе і JLO потрапили в обійми дієтолога Марко Борхеса, який у своєму виклику «22 дні» пропонує метод, підтриманий методом 80-10-10, тобто споживайте 80% вуглеводів, 10% жирів і 10% білків. Беручи до уваги, що і вуглеводи, і білки повинні надходити з бобових культур. До цього ми повинні додати триразове харчування і півгодини щоденних вправ, не пити цукор, а також пити воду або несолодкий чай. Це дієта, якої вони вже дотримуються Фаррелл Вільямс, Глорія Стефан або Шакіра. Ця деталь допоможе не тільки схуднути, але й покращить зовнішній вигляд і стягнутість шкіри.

Макробіотична дієта Гвінет Пелтроу

Пошук фізичного та психічного благополуччя є однією з максим цієї дієти, яка пропонує вилучити з нашого раціону розроблені або рафіновані продукти, м’ясо, рибу та яйця, а також молочні продукти. І що тоді нам залишається? У Пелтроу та Мадонни чітко видно: овочі, фрукти, крупи та морські водорості, а іноді і деякі риби. Ця дієта заснована головним чином на цільнозернових, рослинних білках, а не на тваринних, натуральних підсолоджувачах та бобових. Ця дієта розділяє продукти між Ін і Ян, ті, що послаблюють організм, і ті, що зміцнюють його.

Без цукру від Єви Лонгорії

Це, мабуть, одне з найпростіших і найпростіших жінок. Він полягає у відмові від усіх тих продуктів, які містять цукор, і особливо доданий є максимою дієти Єви Лонгорії та Гвінет Пелтроу. Цукор маскує нормальний контроль апетиту.

Сира їжа Уми Турман

Ідея їсти все в сирому вигляді, орієнтуючись насамперед на фрукти та овочі, стає все популярнішою в Голлівуді, і якщо ви запитаєте Уму Турман чи Наталі Портман. Це правда, що їжа в природному стані зберігає всі свої поживні речовини, але ми не можемо ігнорувати, що вона також є джерелом можливих бактерій. Відомі люди, які пробували це, запевняють, що дієта на сирих продуктах ефективна не лише для пропаганди втрата ваги, але для полегшення симптомів таких розладів, як менопауза. Але найдоцільніше - проконсультуватися зі своїм дієтологом.

Детокс-дієта

Детоксикація або детоксикація дієти Детокс зосереджена головним чином на споживанні овочів, фруктів та соків виключно протягом періоду часу, протягом якого ви хочете дотримуватися дієти. Цей час може коливатися від 1 (24 години, приймаючи 6 коктейлів і столову ложку рослинного білка) до 21, максимально рекомендований час.

Detox отримує цю назву через дієта, яка має на меті бути антиоксидант, антиоксидант та антистаріння.

Однією з найвідоміших Детокс-дієт є лимонад на основі прийому протягом дня загальної кількості дванадцяти склянок комбінації лимонного соку, кленового сиропу, води та каєни протягом ночі, доповнених проносний чай. Міра, при проведенні якої найкраще звернутися до професіонала.

Інший варіант їжте тільки сезонні фрукти, як ананас і полуниця, найздоровіша для цього типу дієта Це дозволить вам спустошити і детоксикувати своє тіло. Наприклад, 5-денна детоксикаційна дієта виключає тверду їжу протягом 3 днів, щоб згодом повільно інтегруватися.

Сокова дієта Міранди Керр

Ця дієта, яка дуже відповідає детоксикації, забезпечує 5-разове харчування протягом тижня. На сніданок ви можете вибрати один із восьми варіантів: ананас і папайя, зелений, буряковий, червоний фрукти, зелень, цитрусові, сливи або мигдаль. В середині ранку жменька гарбуза, чіа, льону або кунжуту. А в обідній час вам знову потрібно вибрати між овочевим бульйоном або вершками, або соте овочами, аль денте, запеченими або смаженими на грилі. По-друге, нежирний білок (яловичина, курка, риба, яйця та морепродукти), запечений або смажений на грилі. А на десерт травний настій солодки, хвоща польового або анісу. В середині дня пограйте в смузі та на вечерю, очищаючи бульйон із селери та редиски та суп з кіноа або місо. Як і попередні, найбільш доцільним є те, що перед тим, як почати це робити, проконсультуйтеся з фахівцем.

Антиоксидантний смузі Ізабель Прейлер

Йдеться про те, щоб розпочати день з низькокалорійного і дуже сечогінного коктейлю. Його смак не дуже приємний на смак у порівнянні з іншими смузі, більш наповненими солодкими фруктами. Це також чудова формула для шкіри.

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 2 стебла брокколі
  • 2 листочки капусти
  • чашка шпинату
  • кілька скибочок цукіні
  • кілька скибочок огірка
  • кілька скибочок зеленого перцю
  • Сік лайма (4-6 лаймів)
  • 1 зелене яблуко
  • 1/2 склянки води

Дієта 5 × 2

Або пісна дієта, одна з улюблених знаменитих. Це дуже проста дієта, яка в основному складається з їжте все, що завгодно, протягом п’яти днів, а після цього вони й вони два дні голодування, за якими не можна знизити споживання калорій до 500. Анджеліна Джолі та Дженніфер Еністон також наважилися на цю дієту.

Перша дієта Софії Вергари та Шарліз Терон

Вони їдять лише невелику кількість, але до 5 разів на день. Тобто вони снідають, щось перекушують посеред ранку, знову в обід, в середині дня та в обідній час, але вони ніколи не перевищують кількості і, беручи до уваги, що білкова частина повинна контролюватися, яка не повинна перевищувати долоні.

La Perricone королеви Летиції та Джулії Робертс

Дерматолог і вчений Ніколас Перріконе прагне протизапальної речовини близько 1800 калорій при регулярному вживанні високоякісних білків -40% -, складних вуглеводів -30% - та незамінних жирних кислот у 30%. Вони проводять п’ять щоденних прийомів, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним. Кажуть, це дієта королеви Летиції.

Артишок дієта

Всім відомі очищаючі, антиоксидантні та сечогінні ефекти артишоку. Овоч, який завдяки своєму складу, багатому калієм, сприяє швидкому видалення рідини тіла (і боротьба з целюлітом!), одночасно сприяючи розщепленню жирів. Ця формула полягає у вживанні дієти на основі артишоку протягом трьох днів (вареної, смаженої, запеченої ...).

Це ситний овоч, тому він негайно заповнює нас, що забезпечує нам контроль над харчуванням.