Нейролінгвістичне програмування, Також відома як НЛП, це модель спілкування або дисципліни, яка дозволяє нам краще зрозуміти спосіб, яким наш мозок обробляє інформацію. Знаючи це, можна застосувати декілька методів, які можуть допомогти нам виявити та змінити наші моделі, а також покращити спосіб спілкування.
Якщо вам цікаво дізнатись більше про нейролінгвістичне програмування, нижче ви знайдете всю інформацію про НЛП, від її походження та як, найкращі книги про НЛП що ви можете читати навіть безкоштовно.
НЛП: Що таке?
Як я вже казав вам раніше, нейролінгвістичне програмування дозволяє нам знати психічні структури нашого мозку та його обробку інформації. Таким чином, це можливо набути більшої обізнаності про мову, що передбачає правильне його використання. НЛП також корисний для подолання наших меж, знання наших закономірностей і, таким чином, для глибоких змін, які тривають з часом.
Завдяки НЛП можна навчитися ефективніше спілкуватися з іншими, оскільки все, що пов'язане з мовою та спілкування. Для досягнення всіх цих удосконалень використовуються різні техніки, серед яких - часові шкали, візуалізація та ін.
Як виникло нейролінгвістичне програмування?
Ця модель виникла в університеті Санта-Крус, штат Каліфорнія, США. НЛП був розроблений Річард Бендлер та Джон inderріндер у 70-х, хто дивувався, чому деякі викладачі університетів отримували більший прийом від студентів, тоді як інші професори, які мали еквівалентний рівень знань, не досягли такого самого прийому.
НЛП: психологічне значення
Щоб відповісти на їх запитання, Бендлер і inderріндер вирішили почати "моделювати" деяких людей, які перевершували свої професії, включаючи чудових комунікаторів та терапевтів, таких як Грегорі Бейтсон (новаторський антрополог у соціальних та словесних науках), Вірджинія Сатір (піонер у Терапія Сімейна системна, серед інших.
Після масштабних досліджень університетський професор лінгвістики Джон Grріндер та психотерапевт та інформатик Річард Бендлер змогли почати систематизувати та виявляти моделі розуму та досконалості. Таким чином, стандарти досконалості могли використовувати інші люди з метою отримання подібних результатів. Ось так була розроблена дисципліна, відома як нейролінгвістичне програмування, названа так:
- Програмування: Кожна людина запрограмована таким чином, щоб враховувати її попередній досвід, спогади та все, чому вона навчилася. У кожної людини є свої моделі поведінки та розумові програми.
- Нейро: «Нейро» походить від неврології, оскільки можна деактивувати психічні програми, які виконують наші нейромережі, щоб замінити їх іншими кращими програмами для нас.
- Лінгвістика: Нарешті, лінгвістика також є частиною цієї дисципліни, оскільки в НЛП вивчається важливість мови та її правильного використання, а також її метамодель, яка допомагає нам пізнати психічні особливості людини через систему запитань.
Найкращі безкоштовні книги про НЛП
Як це не перестає бути інформативною статтею, і, безсумнівно, багато людей, які читають це, хочуть заглибитися в тему, ось рекомендація книги про НЛП, які з моєї точки зору є найповнішими, які я прочитав:
Ви можете читати їх безкоштовно через Amazon Kindle Unlimited. Kindle Unlimited - це віртуальна бібліотека Amazon. Це платна послуга (9,99) на місяць, але вони пропонують безкоштовний пробний місяць.
Ви можете витратити цей час, щоб прочитати його, а потім вирішити, хочете продовжувати чи ні. Якщо відповідь негативна, просто скасуйте підписку до 30 днів, і з вас не стягуватиметься плата. Я зробив це, і все пішло як написано.
Лінгвістична метамодель нейролінгвістичного програмування
Як я щойно згадував, завдяки мовній метамоделі можна виявити закономірності індивіда. Ця теорія, яку також називаютьточна метамодель'Спільно розроблений Бендлером та Гріндером, який вони зафіксували у першій книзі про НЛП під назвою' Структура магії '.
За допомогою цієї метамоделі ми можемо глибоко проаналізувати знання людини та її ментальну карту. Це 12 шаблонів, які поділяються на 3 категорії:
- Упущення
- Спотворення
- Узагальнення
Упущення
Коли ми отримуємо інформацію, ми звертаємо увагу лише на те, що нам здається важливим, в той час як решта отриманої інформації відкидається, отже, ми вибираємо те, що чуємо.
Спотворення
У кожної людини є своя карта розуму, тому, коли отримується певна інформація, вона інтерпретується відповідно до особистої карти розуму. Через це отримана інформація може бути спотворена, неправильно представлена та неправильно зрозуміла.
Узагальнення
Згідно з попереднім досвідом, кожна людина робить на основі них загальні висновки, щоб зрозуміти реальність.
Представницька система
Тепер, щоб також зрозуміти, як працює нейролінгвістичне програмування, важливо знати репрезентативні системи. За даними НЛП, існує 3 різні способи сприйняття навколишнього світу та обробки інформації що отримано, вони складають репрезентативну систему:
- Візуальне: Деякі люди більш наочні, тому їхні спогади складаються здебільшого із образів. Будучи зоровими, їх думки виступають у вигляді образів, тому вони, як правило, говорять швидше.
- Слуховий: Ті, хто більш слуховий, краще запам'ятовують слова та звуки, тому їх мова також зосереджується на слуховому.
- Кінестетичний: Люди, які більш сприйнятливі до відчуттів, пам’ятають переважно таким чином (будь то тактильні, тілесні, смакові відчуття, серед інших). У цьому випадку під час спілкування зазвичай застосовується фізичний контакт.
Очевидно, що, сприймаючи світ та обробляючи інформацію, яку ми отримуємо, беруть участь усі наші органи чуття. Незважаючи на це, ми всі віддаємо перевагу одній із цих 3 репрезентативних систем, тому вона використовується більш помітно, ніж інші.
Відповідно до кращої репрезентативної системи нашого співрозмовника, якщо нам вдасться нею скористатися, ми зможемо спілкуватися набагато ефективніше, оскільки ми адаптуємось до їхньої мови, як словесної, так і невербальної.
Парадигми НЛП
Слід зазначити, що нейролінгвістичне програмування базується на декількох парадигмах або переконання, що, сприймаючи їх як істинні, можна оптимізувати реальність кожної людини та допомогти їм краще ставитись до інших. Деякі парадигми НЛП включають наступне:
- Ми всі спілкуємось на двох рівнях: свідомо та несвідомо.
- Значення спілкування полягає у отриманій відповіді.
- Психічна карта не відповідає сукупності реальності, оскільки вона є лише її частковим та особистим уявленням.
- Кожна людина має можливість вносити зміни, яких хоче.
- Якщо те, що ви робите, не працює, ви повинні зробити щось інше.
- Отримана інформація обробляється через п’ять почуттів.
- Тіло і розум є частиною однієї системи.
- Якщо це можливо для когось, можливо і для вас.
- Rapport дозволяє людям зустрітися в одній і тій же моделі світу.
Значення Rapport в НЛП
Одним з найосновніших інструментів методів, що застосовуються в НЛП, є Rapport. Завдяки Rapport можна досягти кращої настройки та зв’язку зі співрозмовником, що досягається, дбаючи про різні деталі, такі як жести, пози тіла, тембр голосу та швидкість, з якою хтось говорить, серед іншого.
Щоб отримати хороший Rapport, це дуже важливо виявити репрезентативну систему воліє наш співрозмовник, таким чином ми можемо змусити вас почуватись комфортніше і тим самим сприяти спілкуванню. Rapport - це процес, який здійснюється у два етапи: калібрування та стимуляція.
Звернення уваги на кілька деталей є критичним для калібрування, включаючи:
- Жести.
- Пози тіла.
- Дихання.
Репрезентативна система, яку використовує співрозмовник (слід дотримуватися рухів очей, способу його розмови, структури повідомлення та інших).
Після того, як співрозмовник відкалібрований або детально спостережений, можна приступати до темпу, тобто встановити Rapport з іншою людиною в тонкому вигляді. Для цього ви повинні:
- Використовуйте репрезентативну систему співрозмовника.
- Взяти до уваги предикати мови.
- Відповідайте мові тіла співрозмовника.
Як зазначалося вище, важливо виконувати Rapport тонким чином, отже, під час стимуляції, важливо стежити за мікрорухами нашого співрозмовника, а також їх поведінку та інші. Як тільки темп буде досягнутий, буде досягнуто Rapport, і ми будемо в повному зв’язку і в тонусі зі співрозмовником.
Щоб перевірити, чи встановлено Rapport, можна помітно змінити позу тіла або мову, і якщо ми помітимо, що інша людина також змінює це, це означає, що це було встановлено успішно.
Для чого потрібен НЛП?
Нейролінгвістичне програмування має багато варіантів використання, особливо в техніки розвитку особистості. Він також регулярно використовується в освіті, зокрема для вирішення конфліктів. Завдяки НЛП той, хто застосовує прийоми та засоби цієї дисципліни, зможе внести суттєві та тривалі зміни в себе та у спосіб, яким він відноситься до інших
Бібліографічні посилання:
Cudicio, C. (1996). Розуміння NIP: нейролінгвістичне програмування, інструмент спілкування (т. 2). Ediciones Granica SA.
Гессен В. та Гессен М. М. (2002). Нейролінгвістичне програмування. Едучере, 6 (19), 341-343.
Алісте, М. Є. Р., Реал, Д. Л., і Браво, І. Л. (2006). Ви зорові, слухові чи кінестетичні? Вивчення стилів із моделі нейролінгвістичного програмування (НЛП). Іберо-американський освітній журнал, 38 (2), 1-10.