Кожен має можливість створити естетичну, здорову загальну картину в межах своїх можливостей. Завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам ми можемо підтримувати своє тіло, і, як говориться, ми - здорова душа у здоровому тілі, тому завдяки здоровому способу життя ми також встановлюємо своє психічне здоров’я. Зараз Едіна Кульсар розповідає нам про свої методи.

дівчата

«Для мене особливо важливо добре почуватись у своїй шкірі, мати впевненість у собі, щоб я міг бути врівноваженим та життєрадісним у довгостроковій перспективі. Окрім їжі та фізичних вправ, я хотів би наголосити на важливості скринінгу, який я регулярно відвідую. Каже Міс Європа, тобто Едіна Кульсар. Спорт мені завжди був близький. Однак я дійсно активний з червня минулого року, починаючи з фіналу «Краса Угорщини», я формую свою фігуру за допомогою особистого тренера.

Я спускаюся в кімнату п’ять разів на тиждень. Ми працюємо на стегнах і сідницях у понеділок, середу та п’ятницю, а верхню частину тіла - у вівторок та четвер. Я тренуюсь із дівчатами з фітнес-змагань, тому я проходжу практично таку ж “підготовку”, яку вони виконують, і версію, спеціально розроблену для мене. Я також багато займаюся з обтяженнями, але ми приділяємо більше уваги їх частоті та інтенсивності, оскільки я, як правило, дуже швидко м’язистую. Також ми регулярно запроваджуємо кардіо-рухи та вправи для живота. Незважаючи на те, що ми постійно змінюємо мій план тренувань, у мене після кожного тренування спостерігається гідна м’язова лихоманка. Я дуже пишаюся тим, що восени минулого року мені вдалося бути обличчям фестивалю вправ Fitbalance Arena, який привернув тисячі людей.

«Я спочатку фігура, яка швидко набирає вагу, але також швидко худне, - зізнається він, - Був час, коли я працював у Парижі два місяці, і за той час кролячого хвоста мені вдалося підняти 10 кг, я зважив понад 70 кг, коли я прийшов додому. Брови мого партнера добре підбігли, коли він побачив мене в аеропорту, він не міг не вірити, що я. Раніше я взагалі не їв свідомо. Коли я сидів на дієті, я завжди дуже різко стояв за нього, що приносило із собою звичайний йо-йо ефект. Однак мені вдалося скорегувати свою вагу більше року тому, і з тих пір не було значних коливань, хоча на Різдво я це трохи відпустив ».

"Я прихильник дієти за групою крові"

«Зараз я дотримуюсь дієти за групою крові, - таємно розпочинає Едіна. - На жаль, моя позитивна група B резус-групи не дозволяє дуже різноманітне харчування. Наприклад, для м’яса, наприклад, риби та індички, можливі варіанти, які я вживаю кілька разів, меншими порціями. Я також уникаю цукру та вуглеводів, якщо я хочу скоїти злочини, я зазвичай жую трохи шоколаду або шматочок білка. В іншому випадку я вимірюю свою вагу щотижня і фіксую свої найважливіші параметри (груди, талія, достаток стегон тощо), щоб я міг відстежувати зміни по максимуму. І коли я готуюсь до фотозйомки, я дотримуюсь змагальної дієти, яка використовується у фітнесі. У цьому випадку мій сніданок складається з 3-4 яєць, вівса, вспушеного рису, ви можете приїхати на десять годин з невеликою кількістю пухкого рису з тунця, мій обід з коричневим рисом з індички або овочами на пару, ввечері знову з тунцем, і на вечерю знову з салатом з індички. І я доповнюю цю дієту білковим смузі, який я вживаю відразу після тренування. Моє здорове харчування - це чудовий спосіб часто бачити свою прабабусю, яку я дуже люблю, бо вона готує для мене, і тому я щодня ходжу до неї. отже, ми вдарили двох птахів одним махом, я щодня їм гарячу їжу, і мій тато може відчувати себе корисним.