Приблизно з 4-го по 6-й місяць (залежно від того, годує дитину грудьми чи ні), ви можете поступово починати знайомити дитину з першими продуктами.

корисних

На початку це повинні бути прості однокомпонентні пюре та каші. Перші дитячі продукти повинні складатися з дрібних овочів, фруктів або круп. Ми рекомендуємо починати з одного інгредієнта на день і вводити новий смак не раніше ніж через чотири дні. Наприклад, ви можете ввести в якості першої їжі яблуко, банани, моркву, персики, нектарини, картоплю, солодку картоплю, кольрабі, гарбуз, кабачки, буряк або шпинат. З круп, рису, кукурудзяної крупи або гречки.

Яблучне пюре

Яблучне пюре - одна з найвідоміших і найпопулярніших перших страв. Багато матерів вибирають його як спробу номер 1. Вибирайте особливо солодкі види (Gala, Golden Delicious).

ПРОЦЕДУРА: Яблука злегка відварити на пару (12-15 хвилин). Змішайте згладжування за допомогою кухонного комбайна або блендера. Можна додати кілька чайних ложок дитячої води для отримання більш тонкої консистенції.

Горохове пюре

Горох є багатим джерелом поживних речовин, містить багато вітамінів А і С, заліза, кальцію і білка.

ПРОЦЕДУРА: Вимийте горох і варіть його на пароварці або у вентиляторі (5-10 хвилин). Після варіння промити холодною водою і дати охолонути. Змішайте до однорідності. Можна додати невелику кількість води для кращої консистенції.

Бананове пюре

Банани багаті калієм і клітковиною, вони також дуже ніжні та ніжні для засвоєння. Ми вважаємо їх одним із найбільш підходящих інгредієнтів при введенні перших продуктів. Однак будьте обережні, щоб не переборщити з кількістю, щоб випадково не викликати у дитини запор.

ПРОЦЕДУРА: Очистіть банан від шкірки, наріжте колесами та обережно затріть виделкою. На початку можна додати кілька крапель грудного або штучного молока, щоб пом’якшити консистенцію і поліпшити смак.

Морквяне пюре

Завдяки своєму природно солодкому смаку і тонкій структурі, морква є підходящим інгредієнтом при введенні перших продуктів. Він також багатий антиоксидантами, вітаміном А і наповнений бета-каротином.

ПРОЦЕДУРА: Очистіть моркву та наріжте її тонкими колесами. Обережно відварити у воді (приблизно 25 хвилин). Дати охолонути і змішати за допомогою блендера. Можна пом’якшити структуру, додавши невелику кількість води.

Солодко-картопляне пюре

Солодка картопля насичена вітамінами, антиоксидантами та клітковиною. У той же час вони приємно солодкі, саме тому вони також смакують дітям.

ПРОЦЕДУРА: Очищену картоплю наріжте кубиками і запікайте близько 45 хвилин у духовці при 200 ° C. Коли вони стануть досить м’якими (наколоти виделкою), вийміть їх з духовки, дайте охолонути і витріть вилку. Додайте невелику кількість теплого молока (грудного або штучного). Так само можна приготувати гарбузове пюре.

Рисова немолочна каша

Рисова каша не є алергенною, тому це одна з улюблених перших страв. Доцільно включати його в меню лише після ознайомлення дитини з більш легкими першими продуктами (овочевим та фруктовим пюре). Оскільки така рисова каша витрачає трохи більше часу на крихту, не давайте їй її безпосередньо перед сном.

ПРОЦЕДУРА: Відваріть рис у достатній кількості води до повного розм’якшення, додайте невелику кількість грудного молока або штучного молока та змішайте у блендері. Крім рису, ви також можете вибрати кукурудзяну крупу або гречку. Пізніше в кашу також можна додати яблучне, грушеве або інше фруктове пюре.

Пюре з авокадо

Він багатий омега-3 жирними кислотами та корисними жирами. Надавати малюкові смак авокадо на перший погляд може здатися нетиповим. Але ніжна, м’яка консистенція досить стиглого авокадо може відчути його смак. Якщо він все ще відчуває себе нудним, додайте кілька чайних ложок змащеного банана.

ПРОЦЕДУРА: Розріжте авокадо навпіл, очистіть і виріжте кісточку. Наріжте невеликими кубиками, додайте невелику кількість води або грудного молока і ретельно перемішайте до тонкої консистенції.

Пюре з брокколі

Стебло та квіти брокколі - чудове джерело вітамінів. Вводячи брокколі на початку, переконайтеся, що ваша дитина не метеоризна.

ПРОЦЕДУРА: Розм’якшіть троянди брокколі до тих пір, поки вони не стануть м’якими (близько 15 хвилин). Після варіння плавно змішайте його з невеликою кількістю води, в якій варилася брокколі.

З кінця 7 - 9 місяця

Ви можете включити в меню закуски з кількома інгредієнтами. Поступово ви можете познайомити дитину з першим м’ясом (білим, легкозасвоюваним), оливковою олією або яєчним жовтком. Вводьте нові інгредієнти поступово, щоб у крихти було достатньо часу для ознайомлення з новим смаком, а ви мали час стежити за його реакціями.

Перший шпинат з жовтком

Проста комбінація шпинату та яєчного білка дасть вашій дитині багато кальцію, заліза, вітаміну А та фолієвої кислоти.

ПРОЦЕДУРА: Свіжий шпинат відварити у воді. Змішайте з невеликою кількістю води і додайте варений, роздутий жовток. Можна також додати невелику чайну ложку якісної оливкової олії, щоб пом’якшити її.

Перший овочевий суп

Суміш картоплі, моркви, брокколі, цвітної капусти та петрушки забезпечить дитину великою кількістю корисних речовин та необхідних вітамінів.

ПРОЦЕДУРА: Ми очищаємо всі овочі, миємо їх і нарізаємо невеликими кубиками. Варити м’яко, перемішати, додати чайну ложку оливкової олії. Ви можете додати грудне або штучне молоко замість води, щоб отримати консистенцію консистенції.