Це можна зробити за допомогою сильної волі.

галичанці

17. червня 2015 року о 19:44 Марсела Баллова

ГАЛІЧ. Вже п’ятий рік працює на змаганнях з подіумів. Свою прем’єру вона зробила в травні 2010 року на національному чемпіонаті в Спішска-Новій Весі, де представила себе в категорії Body Fitness Women до 168 см. Потім вона виставила своє тіло на очі журі лише через чотири роки, коли стартувала на чемпіонаті Словаччини в Нітрі. Після цього відбувся виступ у змаганнях Mozolani Classic 4, які увійшли до національного чемпіонату. А минулого місяця вона вирушила до Нітри, де на чемпіонаті Словаччини представила себе в категорії фітнес-бікіні до 166 см. Прекрасна галичанка Станіслав Журдікова задоволена тим, що пробилася до останньої шестилистової конюшини. Нас цікавило його початок у світі фітнесу, а також те, чи є цей вид спорту вимогливим і чи може ним займатися кожен.

Фото - з альбому С. Журдікової

Коли ви почали займатися фітнесом і хто привів вас до цього виду спорту?

Я з дитинства любив спорт. Я завжди був у русі. Батько влаштував домашній тренажерний зал із плакатами для фітнесу. У дитинстві я дуже захоплювався ними, мені сподобались їх вишукані характери. Я сказав собі, що одного дня я точно хотів би виглядати так. Коли я вирішив почати з фітнесу, я навіть не уявляв, як слід налаштовувати тренування, як коригувати свій раціон, що передбачає весь цей вид спорту. В основному я займався вдома із власною вагою тіла, то тут, то там брав одні руки в руки. Коротше кажучи, як і будь-яка молода бабуся, я хотіла мати гарну спортивну фігуру. І все-таки не це мене задовольнило. Я відчував потребу мати поруч когось, хто знає цей вид спорту, може мене консультувати, направляти, контролювати під час тренувань. Тож я почав шукати тренера.

Ви його знайшли?

Я зв’язався з Марошем Каменським із Lucky club Probody @ Metalmilitia. Саме під його керівництвом я почав готуватися до своєї конкурентної прем’єри.

Ви добре з ним працюєте?

Звичайно. Я дуже вдячний йому за те, що він навчив мене щодо вправ. Він професіонал. Однак мушу визнати, що іноді я підлаштовую свої тренування на свій смак. Я тренуюсь у згаданому клубі.

Фото - з альбому С. Журдікової

Це означає, що ви опинилися у формі?

Безумовно. Мені дуже подобається працювати над собою і спостерігати, як тіло змінюється, воно малює. Цей вид спорту - це мій спосіб життя, і на даний момент я не уявляю, що я повинен припинити займатися.

Ви знаходитесь на подіумах вже п’ять років. Свою прем’єру вона зробила в травні 2010 року на національному чемпіонаті в Спішска-Новій Весі, де представила себе в категорії Body Fitness Women до 168 см. Але потім вона сиділа далі Фітнес бікіні. Чому?

Оскільки на той момент категорії бікіні «Фітнес» ще не було.

Фото - з альбому С. Журдікової

Як ви ретроспективно оцінюєте свій дебют у змаганнях?

З мого боку було поспішним рішенням піти на змагання після кількох місяців, проведених у спортзалі. Мені не вистачало м’язової маси, необхідної для фітнесу. Мені теж не вдалося в позі. Великий тремор теж зробив свою справу. Окрім того, тоді я влаштував різку дієту. Це було зовсім інше від того, яке я проводив до змагань останні два роки.

Після виступу на Spiš ви зробили чотирирічну перерву у змаганнях. Чому?

Саме така дієта відбила мене від змагань, хоча я не припиняв займатися. Однак у 2011 році була створена категорія Бікіні фітнес. Його популярність зростала дуже швидко. Я спостерігав за змаганнями і знову в мене виникло бажання виступити на подіумі. Цього разу, однак, у цій категорії.

Існує велика різниця у фітнесі та фітнесі в бікіні?

У фітнесі тіла потрібно мати більше м’язової маси. Позування теж буває різним. Категорія фітнесу бікіні також м’якша, жіночніша. Мені це подобається більше, але, як це не парадоксально, я, мабуть, зараз мав би більше успіху в фітнесі. Я повинен бути обережним, щоб не набрати більше м’язової маси у верхніх частинах тіла, тому що в бікіні це буде занадто багато.

Фото - з альбому С. Журдікової/eastlabs.sk

Це означає, що ваша підготовка була іншою?

Я вже мав більш складний характер на початку. Однак я значно покращив дієту. Це була вже не просто одноманітна дієта. У мене були навіть млинці та печиво. Звичайно, все в здоровому і низькокалорійному варіанті. Загалом, мені вдалося легше підготуватися до змагань. Поступово я отримав новий досвід, тремор зник. Чим більше змагань у спортсмена, тим більше він ним насолоджується, тим впевненіше він у собі. Він навіть може насолоджуватися всією підготовкою та за лаштунками, що має свою принадність. Сьогодні виступ на подіумі я сприймаю як нагороду за тренувальну роботу.

Отже, це складний вид спорту? Згідно з вами, кожен може про це подбати?

Що стосується складності, як її прийняти. Якщо мені доводиться оцінювати це відповідно до себе, то сама вправа для мене не становить труднощів. Іноді болить і горить, але це частина цього. Мене це не турбує. Швидше, дієта вимоглива. Це справді дисципліна, сильна воля, самозречення та здоровий спосіб життя. Якщо у вас з цим проблем немає, можете починати.

Зрозуміло, що дієта - це не ваша улюблена частина тренувань. А як щодо інших етапів?

Мабуть, кожен тренажерний зал воліє об'ємні тренування. Я не виняток. Тоді ми можемо побалувати себе більше їжею, раціон різноманітніший. Звичайно, малювальна частина також має свою чарівність, якщо я думаю про вічний голод. Саме на цьому етапі стане зрозуміло, над чим ми працювали під час видання. З кожним днем ​​м’язи стають дедалі більш оголеними. Я люблю спостерігати за цими змінами. І за кілька днів до змагань це найскладніше. Людина повністю виснажена. Однак я вчився з минулого. Я навряд чи витримую одноманітну дієту. Тому я намагаюсь урізноманітнити свій раціон, навіть адаптую класичні страви до легких варіантів. До того ж, на цьому етапі для мене дуже важливим є психічне благополуччя. Коли у мене є, дієта стає простішою.

Фото - з альбому С. Журдікової/eastlabs.sk

У фітнес-бікіні багато змагань?

Безумовно. Останнім часом це одна з найбільш зайнятих категорій. Крім того, постійно додаються нові конкуренти. Я вважаю своїм великим успіхом те, що я вийшов у фінальну шістку на недавньому національному чемпіонаті.

Ми побачимося на подіумі цього року?

Я думаю про осінні змагання, але моя участь у них залежить від кількох факторів. Перш за все, здоров’я не може мене зрадити. Приготування також не найдешевше. У будь-якому випадку, я все одно хотів би змагатися.

Хто ваш найкращий радник, а також найбільший критик?

Безумовно, мій тренер Маріан Каменський. Однак мій друг, який супроводжує мене на змаганнях, також повільно залучається до цього напрямку. Він також бачить інші фітнес-групи за лаштунками та на сцені, тож має можливість порівняти.

Які частини вашого тіла найкраще реагують на тренування, а які - «лініші»?

- Найкраще реагує верхня частина тіла. Що стосується набору м’язової маси та загального малювання тіла, найкращий ефект стоїть на першому місці в цих частинах, особливо на животі. Однак дуже сильні м’язи живота - це швидше недолік, аніж перевага у фітнес-бікіні. Нижня частина мого тіла коштує мені більше зусиль. Я все ще намагаюся поліпшитись і набрати більше м’язової маси лише на сідницях і ногах.

Які ваші спортивні плани на майбутнє?

Я точно хочу змагатися. Я остаточно не визначений, чи буде це знову цього року. Однак я точно не припиняю займатися. Мене радує, збиратимусь змагатися чи ні. Я закінчу тренерський курс за кілька днів, тож я точно залишусь довше у світі спорту, будь то спортсмен чи тренер. Мені також приємно, що категорія майстрів бікіні також відкрилася у Словаччині, в якій вони змагаються вже 35 років. Для мене це чудова мотивація не розслаблятися навіть у майбутньому.