Швидка втрата ваги або нічого!

втрата

На жаль, саме стільки людей бере участь у обраній дієтичній програмі. Але це не буде добре, оскільки одним з наріжних каменів успішної дієти є встановлення реалістично визначеної мети, яку можна досягти без шкоди для здоров’я і яку можна підтримувати довгостроковій перспективі. Не кажучи вже про можливі побічні ефекти швидкої втрати ваги. Якщо дієта не вдається, залишаються не лише кілограми. Кожна повторна спроба нанесе чергову рану на душі того, хто хоче схуднути.

Нам просто потрібно переконатися, що ці очікування пропорційні нашим можливостям. Принаймні в короткостроковій перспективі, ні в якому разі. Не кажучи вже про те, що вони вже пройшли певну підготовку і не досягають бажаного ефекту за одну ніч.

Ефективна втрата ваги рідко дорівнює швидкій втраті ваги. так це правильно.

Але швидка - переважно голодування - дієта не може бути здоровою, і довговічність досягнутих результатів, м’яко кажучи, сумнівна.

Який сенс худнути, коли ми втрачаємо кілограми переважно з м’язів, а не з жиру? Я хочу схуднути, що я повинен зробити для неї?

Їх слід замінити на кухні, якщо метою є втрата ваги

Рішення приймається спочатку, а потім планується і, в хорошому випадку, діла. Важливо, щоб обрана вами дієта не обіцяла більше, ніж це реально довіряти.

Звичайно, ця теорія в основному не вдається, якщо ми починаємо дієти за 2 тижні до свят, а наші сусіди, доброзичливі жінки тощо.

Швидше за все, ні наше тіло, ні спосіб життя не збігаються з іншими людьми, тому результати, які ми отримуємо під час дієти, не можуть бути однаковими. Давайте досягати результатів самостійно, і не забуваємо, що ми віримо в сантиметри, а не у ваги, особливо на початку схуднення. Наші результати втрачають набагато швидше в сантиметрах, ніж у кілограмах.