Корисні ідеї, прості рішення для сімейного здоров’я.

Раніше я рекомендував корисні, універсальні цукерки замість традиційних закусок, тепер з’являється ще один рецепт, який ви можете перетворити на солоний або солодкий на ваш смак або експерименти.
Рецепт заснований на лляному насінні, яке є дуже цінним та харчовим цінним завдяки вмісту клітковини та корисному складу жиру, що часто входить у наш раціон.

крекер

Для більшого деко беруть 30 дкг лляного насіння, подрібнюють його половину, додають нарізану або подрібнену на тонкі кільця головку цибулі, зубчик подрібненого часнику, спеції за смаком, можна додати насіння кунжуту (подрібнення поглинає активні інгредієнти краще, ніж лляне насіння). Замочіть його у воді на ніч, а вранці покладіть у змащений маслом або деко для випічки папером деко, товщиною близько пальця, розподіліть рівномірно. Сушіть при 100 С протягом 4-6 годин, до повного висихання, скрізь хрусткою, важливо, щоб волога повністю виводилася з неї, хоча вона їстівна, але швидко псується. Ви можете приготувати його в сушарці або сушити в духовці з низькою температурою (40 градусів), тож процес триває приблизно Він триває до 15 годин, але підходить і тим, хто дотримується сирої дієти.

Замість хліба, навіть хліба, це рецепт, придатний для тих, хто дотримується палеолітичної дієти.

Інші овочі можна змішувати з сирою льняною масою, такі як шматочки гарбуза, морква, селера, перець, помідори, капуста. Ви також можете зробити кисло-солодкий варіант, замінивши половину замоченої води свіжовичавленим фруктовим соком і апельсиновим соком ананасовим соком. Її також можна зробити солодкою, тоді цибуля натуральна, часник залишається, замість цього ви можете змішувати насіння льону з родзинками, подрібненими яблуками, грушами, різними сезонними або сухофруктами, імбиром, корицею, цукром, медом, як вам подобається.