найвищий

Надмірна вага та ожиріння не приносять користі нашому здоров’ю, це більш ніж зрозуміло. Вони є однією з причин багатьох серйозних захворювань. Однак не було відомо, чи мають люди із зайвими кілограмами більше проблем зі здоров’ям чи вони насправді помирають раніше, ніж ті, хто має належну вагу. Результати дослідження на мільйонах людей ясні - і, швидше за все, будуть старшими.

Надмірна вага скорочує життя. Згідно з новим науковим дослідженням, це так спричиняють п'яту частину передчасної смерті в США та одну сьому в Європі . За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у нього надмірна вага у світі 1,3 мільярда дорослих та ще 600 мільйонів страждають ожирінням .

Надмірна вага займе у вас рік, ожиріння три роки

Емануеле Ді Анджелантіоніо, який брав участь у дослідженні, проведеному Кембриджським університетом, заявив, що в середньому люди з надмірною вагою скорочують тривалість життя на один рік, а ожиріння - на три. Чоловіки стикаються з більшим ризиком . ,Це відповідає попереднім висновкам, що ризик діабету, резистентності до інсуліну та накопичення жиру в печінці вищий у чоловіків, ніж у жінок ". - сказав Ді Анжелантоніо .

Зв'язок між надмірною вагою та хворобами давно доведений ...

Це добре задокументовано з'єднання висока маса тіла при хронічних захворюваннях, таких як діабет, серцеві та респіраторні захворювання, інсульт та рак . Однак поки що на відповідь на питання не відповіли, чи товстість лише погіршує здоров’я чи вбиває. Дослідження, опубліковане нині в The Lancet, оцінює інформацію понад 10,6 мільйонів людей, які брали участь у 239 наукових дослідженнях у 32 країнах за останні 45 років. З учасників цих опитувань, стан здоров’я яких контролювався в середньому 14 років, 1,6 мільйона померли .

Однак це також загрожує тим, хто все ще здоровий

З усіх учасників вчені з Кембриджу виключали курців, людей, які страждали на хронічні захворювання на початку досліджень, та тих, хто помер протягом перших п'яти років. Таким чином, поле для детального аналізу звузилось до чотирьох мільйонів людей. Вони визначили свій індекс маси тіла (ІМТ), який вважається показником жиру в організмі. Він розраховується з частки ваги в кілограмах і квадрата висоти в метрах, причому нормальними вважаються значення до 25. Поле із надмірною вагою становить від 25 до 30, легке ожиріння від 30 до 35 і важке ожиріння вважається старше 40 років. Люди з нормальним ІМТ мали менший ризик передчасної смерті, тобто смерть до 70 років. Потім смертність значно зросла за вагою, на 31 відсоток з кожними п’ятьма балами ІМТ .

Ожиріння різко зростає

Попередні дослідження показали різке зростання ожиріння у світі за останні 40 років у 1975 році було 105 мільйонів людей з ожирінням, у 2014 - понад 640 мільйонів. За даними ВООЗ, 15 відсотків населення світу страждають ожирінням, а 11 відсотків - чоловіками. Якщо ви належите до них, зверніться до лікаря-обеситолога. Повинна бути значна втрата ваги під професійним наглядом, щоб ти не нашкодив собі. Однак першим кроком, природно, може бути краща дієта - не голодування, а менш жирна їжа (бекон, жирне м’ясо, смажена їжа тощо) Редагувати харчування тушкування, варіння або випікання використовуючи мінімум масла. Також слід обмежити солодкі ласощі - спробуйте обміняти їх на фрукти (при необхідності трохи збитих вершків). Для багатьох людей, що страждають ожирінням, просто коригування раціону багато зробить. Вам точно не слід уникати фізичних вправ, хоча надмірна вага може навантажити суглоби. Це підходить, наприклад плавання, але і ходьба (ідеально підходить для більш м’якої місцевості - наприклад, лісові стежки).

Які ефективні поради щодо боротьби із зайвою вагою та ожирінням ви порадили б іншим читачам? Пишіть в обговоренні під статтею.