Епікондиліт, який також називають «тенісним ліктем» - це хвороба або травма, відома своєю неодноразовою появою в одному з найважливіших видів спорту у всьому світі, наприклад, у тенісі.

епікондиліту

У тенісі травми спричинені сильними та інтенсивними тренуваннями, позами та поганими рухами. Перш за все через сильний вплив цього виду спорту на коліна, лікті та зап'ястя.

З цієї нагоди ми поговоримо про епікондиліт або "тенісний лікоть", який також страждав в інших видах спорту з ракеткою, таких як веслярний теніс, та в інших дисциплінах, таких як, наприклад, у галузі музики усі, хто використовує струнні інструменти (скрипалі, віолончелісти, тощо).

Епікондиліт характеризується болем із зовнішнього боку ліктьового суглоба, де розташовані м’язи-розгиначі передпліччя. Це спричинене мікротравмами, спричиненими гравцем під час витягування руки та удару м’яча ракеткою. Серед найпоширеніших ударів у нас: подача, форхенд чи драйв, бекхенд, повітряна куля, залп, зріз, падіння та аукціон або розгром.

Фактори, що впливають на епікондиліт

Вважається, що серед факторів, що впливають на схильність до появи цієї травми, є: вік, техніка та обладнання. Вік, внаслідок втрати еластичності більшою мірою сухожильних волокон. Що стосується техніки, то вона частіше зустрічається у любителів та при пострілах, таких як: удари з бекхенду, постріл у верхній частині спини та подача.

Професійні гравці багато використовують топспін, щоб досягти найкращого балансу між силою та контролем, щоб м’яч пройшов над сіткою, не завжди перебуваючи на межі базової лінії тенісного корту. При поворотах зап’ястя може статися мікротравма, яка може призвести до цієї травми. Однак частіше ця травма трапляється при подачі, аніж топспін у професійних гравців.

Що стосується обладнання, то розмір і вага ракетки мають вплив (занадто великий кулак, занадто високий тиск на струну тощо).

Будучи одним із найпопулярніших видів спорту у сфері розваг у всьому світі, і кожен професіонал тенісу знає, що грається під час підготовки до кожного матчу, змагання та турніру, не дивно, що вони беруть до уваги обладнання та найкращі вправи, щоб уникнути цього типу травми.

Однак, будучи також високоефективним видом спорту, ми не повинні забувати, що для досягнення найкращих результатів ці професіонали можуть виконувати погані рухи та травми.

Симптоми епікондиліту

Серед найпоширеніших симптомів:

- біль, що поширюється від зовнішньої сторони ліктя до передпліччя під час захоплення предметів або повороту зап’ястя (цей біль може виникати і в стані спокою).

- У деяких випадках може виникати слабкість при підборі предметів.

- Видиме запалення та в деяких випадках рухливість ліктя.

Цей біль настільки відчутний, що в кінці матчу, навіть після простого рукостискання, професійний тенісист може запідозрити, що у нього є симптоми цієї травми.

Кріотерапевтичне лікування епікондиліту

Для лікування запалення зазвичай застосовують лід кілька разів на день, використання пов’язки та споживання протизапальних препаратів. Однак сьогодні існують більш стерпні, комфортні та ефективніші методи лікування, щоб скоротити процес одужання та мати більше користі для здоров'я та загального самопочуття.

Йдеться про кріотерапію всього тіла. Це неінвазивне лікування полягає у впливі на наш організм дуже низьких температур. Температури в діапазоні від -110 ºC до -196 ºC протягом від 3 до 4 хвилин. Це завдяки використанню випареного рідкого азоту в контрольованому та контрольованому середовищі (кабінка кріотерапії). Екстремальна терапія застудою, яка на перший погляд може здатися нестерпною, незважаючи на короткий проміжок часу, але яка викликає реакцію організму на трьох рівнях (кровоносна, м’язова та нейроендокринна) і після тестування є кращою перед процедурами, такими як ванни. різні переваги на загальному рівні, його короткочасність та високий рівень комфорту.

Серед його основних ефектів та переваг:

- Знеболюючий ефект. Ця 3-хвилинна терапія виявилася дуже ефективною для зменшення болю (гострого та хронічного)

- Протизапальний ефект. Це виявилося дуже ефективною терапією для зменшення та запобігання запалення тканин.

- Розслаблення. Кріотерапія сприяє вивільненню гормонів добробуту та щастя, таких як ендорфіни. Цей випуск допомагає боротися зі стресом та отримувати більш спокійний сон.

Не тільки професіонали тенісу застосовували та використовують цю терапію для відновлення від таких травм, як епікондиліт. Кріотерапія сьогодні використовується спортсменами та професіоналами з різних дисциплін та такими глядачами, як ми з вами цього чудового виду спорту (та багатьох інших), щоб збільшити енергію, отримати кращий відпочинок та покращити якість нашого життя.

Якщо ви хочете дізнатись більше переваг кріотерапії, завдяки найсучаснішим технологіям та безпеці кріотерапевтичних кабін Cryosense, в яких все більше людей довіряють покращити свою якість та рівень життя, не дозволяйте нам стежити за нашим блогом.