дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

божественний

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Молочний рис з малиновим варенням - низькокалорійний божественний дієтичний десерт

Спробуйте цю класичну цукерку у фітнес-варіанті без цукру!

Молочний рис можна готувати в дієтичному варіанті, навіть з низьким вмістом калорій. Однак його вміст вуглеводів і надалі буде високим через рис, тому я рекомендував би його протягом десяти годин або для носа після тренування для тих, хто може вписатися.

Інгредієнти (на 3 порції)

Для молочного рису:

100 г рису різотто Арборіо

2 столові ложки ксиліту

2 столові ложки (40 г) малинового варення без цукру на порцію

свіжі фрукти, такі як: малина, чорниця, смородина

Підготовка

1. Висипте рис на невелику сковороду, додайте молоко, воду, щіпку солі та ксиліт. Поставте на плиту і доведіть до кипіння. Тим часом розмішайте, щоб не пробіг. Коли закипить, зніміть з вогню і варіть рис до м’якості, постійно помішуючи. Ви також можете накрити його на половину часу, але важливо багато разів перемішувати.

2. Якщо воно вже вершкове, зробіть три миски. Влийте в молоко рис. Зачекайте 15 хвилин, щоб трохи охолонути.

3. Ложкою викладіть на нього варення і посипте свіжими фруктами. Вживайте гарячим або охолодженим.

Порада: Якщо охолодити, можна також змішати з ванільним білковим порошком.

Хотіли б ви спробувати інші дієтичні солодощі? Тоді моя книга «Фітнес-солодощі» для вас. "Побачу