Взимку важче мати під рукою свіжі овочі. Хоча ми можемо багато чого знайти в магазинах, ми повинні пам’ятати, що багато із цієї сировини імпортується з великої відстані, оскільки у нас немає їх сезону. Таким чином, цей овоч має не дуже високу харчову цінність, оскільки його збирають недозрілим. І я навіть не збираюся згадувати про різні хімічні обробки, щоб протистояти імпорту до нас.
Однак не слід сприймати це негативно, навіть у цей період ваше меню може бути різноманітним і смачним. Ви можете спробувати, наприклад, з ферментованих овочів, таких як кисла кегажа. Взимку ферментовані продукти - це закінчена золота шахта вітамінів, яка запускає та підтримує імунну систему. Щоб ваше тіло не страждало від нестачі корисних речовин, включайте в свій раціон принаймні два рази на тиждень. Квашена капуста може похвалитися високим вмістом пробіотиків і вітамінів С, В і К, які збільшують свою силу за рахунок бродіння. Якщо вдома у вас немає готової капусти, шукайте при покупці непастеризовані види з високим вмістом корисних речовин. Давайте покажемо вам делікатеси, які ви можете чаклувати з нею вдома.;-)
No1: Флеш-салат з квашеною капустою
Він буквально бореться з хворобами. У ньому міститься згадана квашена капуста, але також червоний перець, який у 4 рази багатший вітаміном С, ніж такі цитрусові. У ньому ви також знайдете брокколі, імбир та часник. Дійсно ідеальне поєднання для зміцнення імунітету.:-)
№2: Салат з квашеної капусти та яблук
Хоча ця комбінація може здатися вам дивною на перший погляд, знайте, що оригінальний автор рецепта не хворий і може пишатися своїм пенсійним віком. Це буквально вітамінна бомба. Крім квашеної капусти та яблук, в салат додають імбир, корицю та лимон. Закінчив здоровим від природи.:-)
No3: ньоккі з квашеною капустою
Традиційна словацька їжа, яка на смак нагадує бабусину, а крім того, її приготування займає не більше 30 хвилин. Просто і справді чудово!
No4: Запечена гарбуз з квашеною капустою
Ця комбінація квашеної капусти та гарбуза хоккайдо не тільки започаткує імунну систему та травлення, але навіть спалить жир. Хоча чудово?
No5: Картопля з квашеною капустою
Знову чудова їжа, яку ви можете пристосувати собі. Я буду використовувати гриби та овочі, які вам просто подобаються, або у вас їх зараз є на складі. Смачного!;-)
No6: Вешенка з квашеною капустою
Тушкуємо устрицю на цибулі, додаємо на деякий час квашену капусту і можна подавати до печеної картоплі. Готовий делікатес.;-)
No7: Картопляні кульки з квашеною капустою
Ви буквально звикнете, коли скуштуєте цей рецепт. Картопляні кульки з сиром мають божественний смак і лише коротка перегріта квашена капуста - готовий вірш для вашого шлунка.
№8: Капуста коложарська з гливами
Замініть фарш на гливу та вершки, приготуйте домашню веганку, а також ви можете приготувати цю страву у варіанті для веганів. Не тільки капуста, а й гливи благотворно впливають на наш імунітет, потрібно спробувати.;-)
№9: Капуста коложарська у легкій версії
Якщо вам подобається це традиційне блюдо, але ви хочете приготувати його в полегшеному варіанті, потягніться за цим рецептом.;-)
No10: Куряча грудка з капустою
Якщо ви любите м’ясні страви, особливо курку, спробуйте і цю версію. Це таке нетрадиційне соте, в яке закохається навіть ваша половина.;-)
No11: Млинці з буряка з квашеною капустою
Чудова порада на вечерю. Смачний на око зі смаковим рецептором і, крім того, повний вітамінів.
No12: Млинці без глютену з квашеної капусти
Смачна страва, яка добре підходить як гарнір до якогось соте або окремо на вечерю з салатом або йогуртовим соусом. Чудова річ у тому, що їх не потрібно смажити.:-)
№13: Картопляні оладки з квашеною капустою
Простий смачний рецепт, де ви змішуєте натерту картоплю, квашену капусту, вершки, пробуєте на смак і або смажите на сковороді, або запікаєте в духовці. Обов’язково також залиште шматочок квашеної капусти на боці, щоб покласти його поруч з млинцями як форму салату.
# 14: Капуста
Не потрібно просто насолоджуватися капустою на Різдво. Якщо у вас вдома квашена капуста і ви не знаєте, що з цим робити, сміливо готуйте цей суп.
No15: Прісний хліб з квашеною капустою
Приготуйте цю смакоту на сніданок, десятий або здивуйте нею свій візит. Щоб не бути таким сухим, приготуйте для нього домашній намазок на свій смак, і ви подбали про ідеальний кулінарний досвід.:-)
№16: Капуста з квашеною капустою
Тож це буквально делікатес. Ви можете приготувати його напр. як їжа для подорожей, відп. здоровий десяток. Крім того, він також підходить як частування для відвідувачів або свят.
Отже, ми тут. Як ви вже могли помітити, використання квашеної капусти в рецептах дійсно різноманітне. Ви можете включити його в салат, тушкувати в основному блюді або вегетаріанським, або м’ясним способом. Або ви можете додати його в котлети або хліб. Виберіть, де вам сподобається найкраще.:-)
Інші чудові рецепти для зміцнення імунітету ви можете знайти в наших книгах Від фітнесу до кухні:
Вам також може бути цікаво вивчити це:
Обліпиха також чудово підходить для зміцнення імунітету. Ви також можете використовувати його для приготування обліпихового масла
Запобігання застуді також можна вживати медово-коричний напій
Зміцніть захисні сили також завдяки вершковому супу з гливи
- Новорічний виклик 2021: Ми знаємо 75 призів вартістю майже 3000 євро для переможців - 20 січня 2021 року
- Адвент-календар на 2020 рік від мам не тільки для мам - 1 грудня 2020 року
- Третій рік 40-денного виклику Гармонія тіла і душі вже тут! Не пропустіть! - 5 листопада 2020 р
Стаття була додана 22.01.2019 року та включена до категорії: М'ясні страви без глютену Випічка Рецепти Навчання Салати Вегетаріанські | Автор: Катаріна Врбічанова