Оновлено 13.01.2020 17:27.
Кріштіану Роналду він хоче бути конкурентоспроможним футболістом до кінця своєї професійної кар'єри. Шлях португальців мав великі зусилля: важку працю, вимогливі тренування та повноцінне харчування.
Точно, за останнім згаданим пунктом газета The Sun опублікувала публікацію з детальною інформацією про "режим із шести курсів", який є одним із ключів до успіху в житті нападника "Ювентуса".
За повідомленням британської газети, Кріштіану Роналду на сніданок він зазвичай їсть м’ясні нарізки. Наприклад, португальці вибирають шинку, сир та йогурт з низьким вмістом калорій, як ідеальний напій.
В середині ранку, під час першого обіду, зірка «біанконеро» зробила вибір на користь курки з овочами. Сонце вказує, що для історичного бомбардира португальської команди куряче м'ясо "є магією" завдяки високому вмісту білка.
Другий обід повинен містити рибу. Улюбленими гравцями є тунець, риба-меч або тріска. Тому футболіст ще раз їсть цей самий вид м’яса протягом решти дня.
«CR7» вибирає закуски, тости та фрукти - п’ятий прийом їжі на день. Увечері, щоб закрити, вечеря складається з шматка яловичини, який зазвичай супроводжується салатом.
Чи буде їжа шість разів на день надлишком? Ключ до Кріштіану Роналду саме у споживанні відповідних порцій і вміст продуктів повинен бути збалансованим. Португальська дієта також підтримується фізичною роботою, яку вони виконують у клубі та вдома.
Нарешті, для того, щоб мати хорошу енергію, потрібно дотримуватися відпочинку, сну та восьми годин сну. «Гарний нічний сон дійсно важливий, щоб отримати максимум користі від тренувань. Це допомагає м’язам відновитися, що насправді важливо ”, - сказав одного разу гравець.
- Секрет дієти Кріштіану Роналду, щоб підтримувати форму у 34 роки
- Кріштіану Роналду та його дієта обідають та вечеряють двічі та п’ять снів на день - Депорт Куатро
- Дієта для волосся для довгого, розкішного та здорового волосся Telemundo
- Ефективність чотиритижневого режиму дієти, фізичних вправ та психологічного втручання для
- Надайте своїй дієті інтернаціонального та здорового дотику до корейської їжі