Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Кожна жінка хоче розкішних і здорових волосся. Догляд за волоссям дуже важливий для його підтримання, але ще важливішим є ваш раціон, щоб ваше волосся народилося здоровим. Знайте дієту для волосся, щоб ваша грива заздрила всім.

здорового

Необхідна їжа: Біотин -

Наш організм виробляє біотин природним шляхом і не потребує добавок, якщо у вас немає серйозного дефіциту. Важливо підтримувати збалансовану дієту з продуктами, що містять багато біотину, такими як яйця, мигдаль та авокадо.

Необхідна їжа: фолієва кислота та залізо -

Ці два мінерали допомагають створити клітини крові, які несуть кисень до вашої шкіри голови. Це сприяє росту волосся, і якщо у вас є дефіцит заліза, ви можете страждати від випадіння волосся. Шпинат, печінка та краб є хорошими джерелами фолієвої кислоти та заліза.

Необхідна їжа: Білок–

Білок життєво необхідний для омолодження клітин, особливо клітин волосся. Якщо у вас дефіцит білка, це робить волосся тонкими і слабкими. Такі продукти, як м’ясо, курка, квасоля та соя, є хорошими джерелами білка.

Необхідна їжа: вітамін С -

Вітамін С допомагає створювати колаген, волокно у волоссі, яке підтримує здорове волосся та запобігає їх руйнуванню. Перець чилі, апельсини та помідори містять багато вітаміну С.

Необхідна їжа: вітамін А -

Вітамін А дуже важливий для росту волосся та здоров'я шкіри голови. Будьте обережні, дуже важливо підтримувати баланс рівнів вітаміну А, оскільки якщо ви приймаєте занадто багато, це може призвести до втрати волосся. Солодка картопля, капуста та морква є хорошими джерелами вітаміну А для організму.

Необхідна їжа: цинк -

Цинк покращує тканини волосся, а також підтримує вашу імунну систему. Устриці, краби та інші молюски є хорошими джерелами цинку.

Прибуток:

- Якщо ви будете дотримуватися дієти, заснованої на цих правилах, у вас буде здорова і розкішна грива.

- Дієта не вимагає фізичних вправ для підтримки здоров’я волосся.

- Сприяє збалансованому харчуванню продуктами, що покращують зовнішній вигляд волосся.

Попередження:

- Важливо поговорити з лікарем перед тим, як починати будь-які дієтичні режими.

- Будьте обережні з кількістю вживаного вітаміну А, оскільки це може спричинити випадання волосся. Все в міру.

Зразок меню, день 1–

Сніданок: бійка з двох яєць зі шпинатом та помідорами.

Обід: Маленька куряча грудка на грилі та салат з капусти з морквою, чилі, помідорами, цибулею, оливковою олією та оцтом.

Перекус: апельсин.

Вечеря: Печінка з цибулею та лободою.

Зразок меню, день 2–

Сніданок: миска з пластівцями з молоком та зеленим чаєм.

Обід: невелика тарілка з паельєю з морепродуктів.

Перекус: 15 мигдаль.

Вечеря: пісний стейк з салатом з авокадо.