Як можна поєднати кросфіт та бікініфітнес? Про подорож молодої Крістіни БРАЖІНОВИ між бікініфітнесськими до змагальних етапів читайте у статті Соне КОЛКУНОВА.
Крістіні Бражиновій двадцять сім років, вона походить з Дольного Кубіна. Вона називає себе маніяком руху і за своє життя пережила стільки видів спорту, що ми могли б їй більше заздрити. Їй завжди потрібно бути активною, і подорож привела її до фітнес-стежок. Які результати має довірена особа Люсі Кошекей на своєму рахунку?
3 місце. Чемпіонат Словаччини серед юніорів 2009 року (бодіфітнес понад 163 см)
5 місце. 2009 Гран-прі Дубниці (бодіфітнес юніори)
4 місце. Чемпіонат Словаччини серед юніорів 2010 року (юніори з бодіфітнесу)
4 місце. 2010 Гран-прі Дубниці (юніори з бодіфітнесу)
10 місце. 2017 рік, 37-й Кубок Татр (бікініфітнес понад 169 см)
6 місце. 2017 Гран-прі Детві (бікініфітнес понад 169 см)
Крістіна БРАЖІНОВА - активна дитина
В даний час фітнес-тренер все ще активний, і нічим не відрізнялося, коли вона була дитиною. Вона вже захоплювалась спортом у початковій школі, де займалася легкою атлетикою. "Потім виникла аеробіка, потім кікбоксинг, яким я теж займався на змаганнях, я також притягував до тяжкої атлетики та бодіфітнесу", - говорить нинішній учасник кросфіту та бікінітфітнесу. Кіка змушений був кинути бодіфітнес через проблеми зі здоров'ям.
Але зараз ми знову бачимо її на подіумі. Чому? "Я грав у кросфіті 4 роки, але завжди думав, що колись повернуся на сцену. Однак бодіфітнес почав змінюватися з роками і пішов в інший бік. Але потім прийшло бікіні, і мені це дуже сподобалось ", - описує курс Кіка Бражинова. Вона давно хотіла спробувати бікініфітнес, але якось «не могла порозумітися». "Мені також сподобалась презентація та витонченість та жіночність, які об'єднує цей вид спорту", - пояснює Крістіна.
Вона зізнається, що, незважаючи на те, що вона змагається у кросфіті і віддана йому давно, вона бачить свою конкуренцію в бікініфітне набагато перспективнішою. "У моїх батьків не було проблем з тим, що я хотів битись на сцені у бікініфітнесі, я певним чином ексгібіціоніст, тож, можливо, вони очікували, що я хочу повернутися на сцену. Тим не менше, вони воліють бачити прогрес і результати в кросфіті ", - говорить Крістін з посмішкою.
Крістіна БРАЖІНОВА - бікініфітнес користується
Крістіна БРАЖІНОВА - яка підготовка?
Крістіна БРАЖІНОВА - як вона тренується?
Як тренується молодий гонщик? Вона поділилася з нами квадрицепсом та тренуванням литок.
- починається з переднього присідання (2 серії по 20 повторень для розминки + 4x 12 повторень роботи)
- продовжується копанням (1x 15 повторень для розминки + 4x 12-15 повторень роботи)
- далі йдуть хакерські присідання (4x 12 повторень)
- випади на ходу (4x 12 повторень)
- з подальшим натисканням ніг (4x 12 повторень)
- тренування закінчується вправами стоячи (6x 12-15 повторень)