Телевізійна мережа готується зіткнутися з найбільшим щорічним викликом: випити виноград з мільйонами глядачів в останній день цього доленосного 2020 року

дієта

Крістіна Педроче пережила великі фізичні зміни за останні роки. 32-річній співавторці "Zapeando", відколи вона вийшла на телебачення, доводилося терпіти багато критики, пов'язаної з її тілом, особливо пов'язані з кілограмами. Спочатку вони несправедливо називали її "жирною" або "китом Валлекаса", як вона сама вже кілька разів розповідала. Пізніше це почало критикуватися в мережах, тому що є "надзвичайно тонкий".

Хоча вона вже тривалий час ігнорувала всі ці коментарі, правда полягає в тому, що зміни є безглуздими.

Скільки зараз важить Крістіна Педроче?

Ведучий розміром 1,70 і важив 57,8 кілограма у вересні, відповідно до зображення, яке вона завантажила. Таким чином, йому вдалося скинути три кілограми за останні місяці, з травня по теперішній час.

Також на зображенні ви можете бачити інші дані, пов’язані з вашим тілом, наприклад, скільки у вас жиру та скільки м’язів. Індекс вашої маси тіла (ІМТ) становить 20, норма жиру в організмі - 6,9%, м’язів - 51,6%, вологи - 66,7% та маси кісткової тканини - 2,6 кг.

Якої дієти ви дотримуєтеся напередодні курантів?

Відтоді, як Педроче зустрів свого чоловіка, шеф-кухаря Девіда Муньоса, вона більше усвідомлювала, що їсть. Одне з продуктів його фетишу - це яйце, що приймає скрізь приготоване, щоб погризти, разом з горіхами, особливо мигдаль.

Нещодавно вона зізналася у своєму Instagram:

Чому саме яйця та горіхи?

Окрім занять спортом, різноманітного і потроху всього, Педроче їсть багато яєчних білків на день, особливо перед курантами. І це має сенс.

Цілі яйця вони є фантастичним варіантом для схуднення. Незважаючи на те, що в останні роки їх дуже ганьбили, нові дослідження показують, що вони ні впливають на рівень холестерину в крові, ні викликають серцеві напади, як стверджували.

Крім того, вони є одним з найкращих продуктів для схуднення, оскільки вони багаті білком, корисні жири, підвищують відчуття ситості і дуже низькокалорійні.

Дослідження, проведене серед жінок із зайвою вагою, показало, що вживання яєць посилило відчуття ситості та змусило учасників їсти менше протягом наступних 36 годин.

Щодо горіхів Педроче, Вони також є чудовим варіантом, оскільки численні дослідження показали, що вживання горіхів не пов’язане із збільшенням ваги і це може навіть допомогти запобігти цьому.

Наприклад, під час дослідження було проаналізовано дієти 8 865 чоловіків і жінок старше 28 місяців, і встановлено, що ті, хто їв дві або більше порцій горіхів на тиждень, мали на 31% менший ризик набору ваги в порівнянні з тими, хто ніколи або ніколи рідко їв їх.

Інший огляд 36 досліджень також дійшов висновку, що регулярне вживання горіхів не пов’язане з набором ваги ні зі збільшенням ІМТ (індексу маси тіла). Це інше дослідження виявило те саме, сказавши учасникам експерименту, що вони можуть їсти всі горіхи, які хочуть, оскільки вони не набирають ваги.

Будьте обережні, є також інші дослідження, які пов’язували споживання цих продуктів із збільшенням ваги. Були люди, які товстіли, але це, як правило, було незначним у довгостроковій перспективі. Насправді численні дослідження дійшли висновку, що регулярне вживання горіхів пов’язане з меншою масою тіла.

Як ми бачимо, Педроче знає, що робить. Давайте подивимося, яким вбранням нас дивує цей новий рік.