Критична відсутність фізичних вправ погіршує стан здоров’я сучасних дітей: як у вас справи?

Невеликий рух - від школи до комп’ютера чи перед телевізором, відсутність позитивних стимулів та закономірностей або переважання інших інтересів, які не мають нічого спільного з рухом.

Все це призводить до тривожної кількості дітей із надмірною вагою, ожирінням та спорідненими дітьми. Нове дослідження показало, що менше одного відсотка дошкільнят мають рекомендовану кількість фізичних навантажень.

Справа не лише у фітнесі

Наприкінці серпня Управління охорони здоров'я Словацької Республіки закликало батьків мотивувати своїх дітей рухатися та рухатися разом з ними.

Вони вказують на важливі факти, що регулярні фізичні вправи призводять до поліпшення фізичного стану та імунітету, а також допомагають виробити такі важливі якості, як відповідальність, рішучість, почуття чесної гри та витривалості.

Більшість взагалі не займаються спортом

У запрошенні зазначається заява доцента MUDr. Яна Хамаде, доктор філософії, керівник відділу охорони та сприяння здоров'ю та спеціалізованої діяльності Управління охорони здоров'я Словацької Республіки, згідно з якою:

"Опитування режиму дня дітей у початкових та середніх школах підтвердили, що майже 80% учнів та студентів не займаються жодними фізичними навантаженнями, будь то позашкільні чи спонтанні".

Три або більше годин за комп’ютером

Експерт продовжує: «Діти, які сидять більше двох годин на день за комп’ютером чи телевізором, мають значно підвищений ризик ожиріння. Насторожує те, що понад 20 відсотків дітей проводять таким чином до трьох годин.

Також на основі цих висновків та інших досліджень, Управління охорони здоров'я Словацької Республіки запропонував Міністерству освіти, науки, досліджень та спорту Словацької Республіки збільшити кількість годин обов’язкового фізичного виховання в школах ".

Загрожують цифри і з усього світу

Нове американське дослідження Медичного центру дитячої лікарні Цинциннаті також принесло дуже негативні результати. Вона дійшла висновку, що кожен п’ятий дошкільник не має у своєму раціоні достатньої кількості фруктів та овочів, а більше 99 відсотків дітей не мають достатньої кількості фізичних вправ.

Ці результати безпосередньо пов'язані зі збільшенням числа захворювань на цукровий діабет 2 типу, високого кров'яного тиску та серцево-судинних захворювань у літньому віці. У Сполучених Штатах є неймовірні 13 мільйонів дітей та підлітків із ожирінням.

Скільки дітей потрібно займатися?

Для забезпечення оптимального розвитку дітей садочкам та молодшим школярам потрібно 90 хвилин активних сумнівів на день. Тільки так можна запобігти розвитку захворювань серця та судин у середньому та літньому віці.

Сумно, що природна потреба дітей у пересуванні сьогодні значною мірою обмежена досягненнями технологій, за допомогою яких діти проводять час і руйнують власне здоров’я.

Щонайменше півгодини активного руху

Старші школярі повинні мати принаймні 30 хвилин на день для активних занять спортом, оптимально 60. На жаль, найбільшим споживачем часу і ворогом їх руху є Інтернет, спеціальні соціальні мережі, в яких вони можуть неконтрольовано довго проводити час. Рішення полягає в обмеженні доступу до Інтернету.

Оптимально, якщо діти мають приклад для наслідування у своїх батьків, які регулярно займаються з дітьми або займаються спортом. Якщо діти бачать пасивність вдома, не дивно, що ради пристосовуються. Звичайно, чим більше руху, тим краще.

Кільця, однак, приємні.

Експерти також зазначають, що спортивні кільця не є самозберігаючими.