Хтось не уявляє ранку без йогурту. У багатьох випадках це корисна частина сніданку, будь то мюслі чи сезонні фрукти. Але ви знаєте, яку хворобу ви запобігаєте, віддавшись цьому білому диву?

маленький

Суміш живих культур, що міститься в йогурті, одні можуть вважати незначним продуктом для нашого здоров’я, іншим це не дозволяється. Національна молочна рада представила останні результати дослідження на конференції у Феніксі.

Згідно з їхніми висновками, жінки, які споживали п’ять або більше порцій йогурту на тиждень На 20% нижчий ризик розвитку високого кров’яного тиску, ніж у жінок, які з’їли ще десять.

"Я впевнений, що він прийде для найбільшого у своєму роді дослідження, на сьогодні оцінено специфічний вплив йогурту на артеріальний тиск », - сказав Джастін Буендія, докторант Медичної школи Бостонського університету.

Йогурт не повинен бути винятком

Інші молочні продукти також заслуговують на нашу увагу. Їм також приписують позитивний вплив на рівень артеріального тиску. Однак, за словами самого дослідника Буендіа нове дослідження говорить про позитивний ефект самого йогурту, як правило, не молочні продукти.

Якщо ми хочемо уникнути високого кров’яного тиску, нам слід піти на йогурт додайте в раціон горіхи, ягоди, тому додайте більше овочів і фруктів, тобто дотримуватися принципів хорошого способу життя незалежно від того, турбує нас високий кров’яний тиск чи ні.

Що враховувати високий кров'яний тиск?

Гідростатичний тиск - це тиск, який кров чинить на стінки судин, найвищий у аорті та великих артеріях. Значення за замовчуванням: у спокої 120 мм рт. ст. під час скорочення до 80 мм рт. ст. під час вивільнення.

У цьому дослідженні високий кров'яний тиск вважався вищим ніж 140/90 - це значення небезпечне, оскільки це стягує серце, це збільшує ризик кровотечі в мозок та нирки.

Якщо високий кров'яний тиск не регулюється, це може призвести до більшої кількості захворювань, таких як проблеми з серцем або нирками, інсульт або сліпота.

Порція йогурту в цьому випадку означає "чашку" йогурту або кількість, що відповідає розміру бейсбольної кулі.

У дослідженні також брали участь чоловіки, в їх йогурт для здоров’я не справив значного ефекту. Звичайно, нічого не станеться, якщо чоловіки їдять білий йогурт, що важливіше з точки зору впливу на жіноче здоров’я.

Однак важливо зазначити, що додавання йогурту до звичайного раціону це не ліки для лікування високого кров’яного тиску, це просто профілактика. Тому, якщо кров’яний тиск турбує і ви лікуєтесь від нього, найкраще доповнити свій раціон здоровими продуктами разом із лікарем. Серед них йогурт.