Чи можна покращити? - Вражаючий фізіологічний фон мотивації
Вам цікаво що? Зараз ми вам скажемо.
Але спочатку моторошна історія. У XIX ст. чоловік на ім'я Фінеас Гейдж жив в Америці в середині 19 століття. Друзі та знайомі знали його як надійного, працьовитого залізничника. Однак одного разу він зазнав страшної аварії. Гейдж готувався підірвати шматок гірської породи, коли порох вибухнув, а 6-кілограмовий пакувальний заліз просвердлив йому череп по черзі довжиною близько 30 дюймів, повністю зруйнувавши його передню частку. Через хвилину Гейдж уже говорив і йшов. Приблизно через місяць регенерації він фізично видужав, але його особистість настільки змінилася, що, згідно з оточенням, він вже не був собою. Він став ненадійним, вибухонебезпечним та недобросовісним, врешті-решт зіпсованим, і опинився бродягою-алкоголіком. Як не страшний випадок, настільки він цікавий, оскільки викликає незліченну кількість запитань про одну з найбільш захоплюючих областей нашого тіла - лобову частку.
Префронтальна кора нашого мозку донині це величезна загадка для науки. Безперечно, це тісно пов’язано з розвитком особистості, відповідальним за асоціаційні та абстракційні здібності, відіграє роль у процесах прийняття рішень, вирішенні проблем, концентрації уваги та навіть у визначенні нашої соціальної поведінки. Найцікавіше з нашої точки зору зараз - це те, що в цій області чола мозку ми координуємо свої думки та дії з певною метою. Угорською мовою: тут зароджується мотивація і де перебуває сила волі.
Це помітно зайнята зона, це означає, що вам не терпиться організувати свої завдання з бодібілдингу, поки ви просто пов’язані з тим, чи сплачували ви рахунки, або коли день народження вашої дівчини. Отже, мотивація відкривається не залежить від швидкості нападів адреналіну, а від вашої здатності ставити короткотермінові цілі та тримати їх крок за кроком для їх реалізації. Британський журнал психології здоров’я c. експеримент був опублікований в науковому журналі з питань психології здоров’я, в якому розглядались результати, отримані групами, що працюють за різними методами при реалізації встановленого плану тренувань. Одна група в’язальниць ретельно вела журнал виконання своїх вправ, тоді як інша група мотивувалась читаннями про переваги тренувань. Третя група робила те саме, що друга, з тією різницею, що вони пообіцяли тренуватися 20 хвилин на день, три рази на тиждень, завжди точно в один і той же час. Вгадайте, яка історія? Третя група продемонструвала найкращі результати і близько 91% зуміли досягти поставленої мети.
І чому це працює? Якщо ви зробите щось звичним, це дещо зніме тягар уваги з мозку, тобто область, відповідальна за це, буде легше проводити час. Шлях до ваших цілей розбита на дрібні сходинки набагато легше зосередитись, а також мозку легше розрізнити важливе та неважливе. Якщо ваша мета - не складне завдання, яке вражає вас здалеку, але це інтегровано в повсякденний розпорядок дня, тоді не буде нічого складнішого, ніж позначення списку покупок.