порушення

Ключові симптоми повільного травлення можуть бути не тільки в кишечнику та шлунку. Ви обов’язково повинні звернути на них увагу.

Розлади травлення - це не просто фізичні. Порушення травлення часто може зіпсувати людині день з точки зору настрою та енергії.

Інфляцію, нудоту та інші порушення травлення часто можна помітити через прояви, які, здавалося б, не пов’язані з ними. Вам слід стежити за цими серйозними симптомами:

  • початок полоскання горла або газів протягом години після їжі
  • печія
  • початок здуття живота протягом години після їжі
  • неприємний запах з рота
  • втрата апетиту до м’яса
  • сильний запах поту
  • болі в животі після прийому вітамінів
  • сонливість після їжі
  • розбиття, розщеплення і повільний ріст нігтів
  • анемія, яка не піддається терапії залізом
  • болі в животі або судоми
  • хронічна діарея незабаром після їжі
  • неперетравлені шматочки їжі в калі
  • смак кислої їжі (оцет, цитрусові)
  • екзема
  • дефіцит вітаміну В12
  • свербіж в області прямої кишки
  • нудота
  • вугрі

Загалом, якщо їжа для вас кошмар, травлення точно не є правильним. Однак ви можете зменшити або усунути більшість неприємних симптомів.

Що слід знати про шлункову кислоту

Чи знали ви, що всі перераховані вище симптоми свідчать про недостатнє вироблення кислоти в шлунку? Функція шлункової кислоти полягає у стерилізації шлункового середовища, знищенні бактерій, розщепленні білків та сприянні правильному травленню.

Коли в шлунку не вистачає кислоти, їжа починає гнити в організмі, що також пов’язано з проблемами в тонкому і товстому кишечнику. Недосконало засвоєна їжа дратує та пошкоджує травну систему, в результаті здуття живота і нудота. Якщо їх не лікувати, можуть виникнути алергія, більш серйозне порушення травлення та аутоімунні захворювання.

Причини дефіциту шлункової кислоти

Споживання обробленої їжі та неприродних жирів постійно збільшується. Завдяки цим продуктам харчування в організмі не вистачає деяких вітамінів та поживних речовин - особливо цинку, який є ключовим у виробництві шлункової кислоти.

Нестача кислоти може призвести до неправильного харчування з часом, навіть якщо ви почнете їсти здорово. Організм не здатний засвоювати необхідні вітаміни та мінерали, а отже, йому не вистачає кальцію, цинку, вітамінів групи В тощо.

Дефіцит шлункової кислоти, як правило, пов’язаний із занадто щільною жовчю. Щільність його збільшується з віком і за рахунок споживаної їжі.

Причини порушення травлення

Їжа або дефіцит може спричинити здуття живота, що сигналізує про те, що організм уповільнює обмін речовин. Ви також можете дізнатися, чи у вас повільний обмін речовин, вимірявши температуру вранці після пробудження - якщо вона знижена, ви, мабуть, погано засвоїтеся.

Печінка також є важливим органом травлення, про що ми ще не говорили. Якщо печінка не працює належним чином через відсутність білка або недоїдання, це також окупить здоров’я кишечника.

Як поліпшити повільне травлення

Першим кроком до кращого травлення є вживання великої кількості води. Це може розріджувати жовч. Лимонна вода - теж хороший варіант.

Для підтримки здоров’я печінки слід їсти багато продуктів з високим вмістом цинку, кальцію та вітамінів групи В. Добавки, що містять ці речовини, також можуть допомогти.

Ви можете прочитати більше про прискорення метаболізму в цих статтях: