вразила

Чудово Тести

ТЕСТ: Що вам радить ваш індійський гороскоп? Ви будете здивовані!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Селена Гомес

Ви вже добре харчуєтесь. День голоду або фізичних вправ чергується з іншим, і ви відчуваєте, що у жінки криза. Це не все, сьогодні ви відчуваєте щось солодке, келих вина і зовсім не тренуєтесь. Перша криза настане лише за два тижні. Ви відчуваєте, що це вічність, але ви все ще не бачите результатів.

Однак все залежить від вас, який підхід ви оберете. Якщо ви негативіст, вам буде важче подолати кризу втрати ваги. До того ж, якщо у вас нещодавно було святкування, сімейні зустрічі, котедж, проблема полягає не в порушенні принципів дієти.

Де ви можете знайти силу відкинути всі смаколики, якими ви насолоджувались до недавнього часу? Під час схуднення у вас є призначена доза, яку ви можете споживати. Якщо ви відчуваєте, що ваш вибір їжі викреслить вас зі списку запрошених на свято, ви помиляєтесь.

Більшість людей, особливо жінки, будуть заздрити вам за цю рішучість та дисциплінованість, доки апетит до поганої їжі буде в нормі. І воно того варте! Однак якщо ви не можете встояти і все ж їсте щось жирне, це не має значення. Важливо, щоб ви зупинили це якомога швидше.

Не потрібно відмовлятися відразу. Ви зробили невелику помилку, але ми рухаємось далі. Викиньте всі смаколики, які у вас є в шухляді на роботі. Не майте чіпсів, шоколадних цукерок, печива. Швидше, наповнюйте її цільнозерновою їжею. Зрештою, ви знаходитесь у шухляді кілька разів на день, тож нехай буде здоровим.

Що робити, якщо на роботі з’являється солодкий смак? Ідіть чистити зуби, пити або їсти фрукти. Ніколи не ходіть на обід з колегами, які «кашляють» їх характер. Вони можуть заразити вас.

Навіть зважуватись кожен день не розумно. Це не додасть вашій впевненості в собі, скоріше ви будете засмучені надлишком води у вашому тілі, який ви вважаєте жиром. Спочатку спостерігайте за своїм тілом у дзеркалі. У вас видніші вилиці, риси обличчя змінилися, одяг - старі вузькі джинси?

Якщо ви хочете бути дуже послідовними в контролі втрати ваги, ви можете підтримати це, вимірявши відсоток жиру в організмі. У деяких електронних вагах ця функція вбудована безпосередньо. У випадку з більш простою моделлю ви можете придбати лічильник жиру, який показує, чи спричинена втрата ваги фактичним спалюванням зайвого жиру.