Це часто розглядається як вид спорту, що базується на точності та розумовій увазі. Але дослідження, проведене серед жінок, показало, що це також аеробні вправи з користю для схуднення. Експерт розповідає, скільки калорій ви можете залишити в полі.

Thinkstock Photos Golf

гольф

від Кларіна

Наукова фантастика: апокаліптичне свідчення жінки, яка стверджує, що подорожувала до 3780 року

Туризм з вакцинацією

Ганьба аргентинського лікаря в США: "Люди отримують щеплення в Маямі, коли йдуть до торгового центру"

Дід пішов спати, думаючи, що його болить біль і він помер від коронавірусу

У США

Жінка носила одне і те ж плаття 100 днів і клянеться, що більше ніколи не буде купувати одяг

Казковий будинок із сталі та дерева, який побудований всього за 3 дні

Жінкам, які не захоплюються фізичними вправами в тренажерному залі чи в приміщенні, гольф є гарною заміною вибору фізичної активності, що сприяє зміцненню здоров’я. Це можливість розслабитися і, одночасно, підготувати тіло і розум.

Довгий час вважали, що гольф - це не аеробні вправи, а заняття, засноване на точності та розумовій увазі. Але доктор Штаух, директор відділу спортивної медицини Університету Ульма (Німеччина), опублікував дослідження в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, яке змінило сприйняття цього виду спорту.

Дослідження показало, що гра з 18 лунками, яка передбачає прогулянку від 5 до 8 кілометрів, може спалити 400 калорій на годину, якщо носять ключки, і 300, якщо використовується кедді (людина, яка несе обладнання).

Оцінку проводив фахівець жінкам у віці від 50 до 67 років. Це показало, що гольф корисний для здоров’я, особливо для тих, хто потребує фізичних вправ, але не може виконувати сильні дії.

Щоб рухати тілом

Гра в гольф передбачає прогулянку на багато метрів та обробку нижніх, верхніх кінцівок та талії. Мах (рух, який ми робимо, виконуючи удар) - це жест вибухової сили, який можна порівняти з футбольним ударом або приводом для тенісу. Отже, це покращує м’язову силу та нервово-м’язову координацію.

Раунд на полі для гольфу дозволяє реєструвати різну інтенсивність серцево-судинної роботи. Переваги цього виду спорту пов’язані не тільки зі зниженням ваги, але і з покращенням якості життя, головним чином завдяки зменшенню стресу. Зазвичай його грають у зелених насадженнях на відкритому повітрі, у сильно окиснених та спокійних умовах. Це середовище, додане до аеробних фізичних навантажень при ходьбі та м’язовій роботі гойдалок, співпрацює зі зменшенням тривожності, а також зі спалюванням калорій.

Для нього Професор Ронні Дамм, директор департаменту інструкторів Професійної асоціації гольфу (PGA). З 30 вересня по 6 жовтня він представлятиме чемпіонат Аргентини серед професіоналів у гольф-клубі San Isidro.