Корисні рецепти для всіх типів дієт
сторінки
- ЛЮТОГО ВИКЛИК "SE PUEDE"
- ДЕПУРАТИВНІ МИЛИ
- ПОКУПНИЙ СПИСОК І МЕНЮ АТАК
- ДУКАНСЬКЕ КРУЇЗНЕ МЕНЮ
- МЕНЮ ДУКАНСЬКИХ СХОДІВ
- КОНСОЛІДАЦІЙНІ МЕНЮ
- ПІДСУМОК МЯГКОГО ТА ЛІСТИННОГО МЕТОДУ
- МІЙ ШЛЯХ
- МЕНЮ СВЯТА
- Білки, що містяться в продуктах харчування
- КРУЇЗНЕ МЕНЮ
- Ваше легке та здорове харчування
- РИБОВІ РЕЦЕПТИ
- ВИКЛИК
- ЯК ВПІЗНАТИ ПРОДУКТИ
Понеділок, 20 травня 2013 р
ХЕК В СОУСІ (pp)
Пробачте тим, хто я вам казав, що через деякий час я буду складати рецепт, вчора мені було неможливо ввійти досить довго, щоб мати можливість його скласти. але сьогодні так.
Я не великий любитель риб, я зголоднію щоразу, коли це роблю, навіть якщо з’їдаю кілограм. він спускається до моїх ніг в мочи, але я усвідомлюю, що вам доводиться час від часу його їсти, тому, щоб трохи замаскувати це вчора, я зробив його в соусі. оскільки це був день в день, я використовував дуже мало овочів, лише для приправ. правда була багата.
Тож я залишаю вам свою версію HAKE IN SUCE
Нам знадобиться:
Якщо ви голодні, як я, 4 філе хека або будь-якої іншої риби
Якщо ви не з двома, вам буде достатньо
1/2 невеликої цибулини, натертої на тертці
2 столові ложки натурального помідора "смажений"
Щіпка солі і перцю
2 зубчики часнику, дуже подрібнені
Петрушка
Кілька крапель оливкової олії
1 велика склянка води
Перше, що нам потрібно зробити, - це розморозити рибу і нарізати її на тако, як на фото, ми приправляємо її та резервуємо
Ставимо сковороду на вогонь, а за допомогою пульверизатора або паперової серветки забруднюємо дно оливковою олією. Кладемо цибулю і два зубчики часнику браконьєрством (коли він почне липнути до дна, додаємо в каструлю кілька крапель води і опускаємо вогонь, щоб часник і цибуля закінчили з парою, яку вони випускають ) коли ми добре побракували, додаємо дві столові ложки помідора і даємо йому кілька обертів, щоб добре перемішати, нехай вариться близько 10 хвилин, час від часу помішуючи, і додаємо склянку води, коли вона закипить, додаємо рибу, і нехай вона вариться разом 15 хвилин на середньому вогні . Ми повинні посунути каструлю, щоб вона не прилипала до дна.
Через цей час дістаємо з каструлі, кладемо і додаємо зверху трохи подрібненої петрушки
* Я поклав таку кількість цибулі та помідорів, тому що це страва на день п.п., якби це було пв, я б поклав цілу цибулю і принаймні 6 столових ложок помідора