Сьогодні ми покажемо вам чудове відео!

кроком

Ми запрошуємо вас переглянути: КРОК ЗА КРОКОМ керівництво, щоб почати з ПЕРЕМІГАЮЧОГО ПОСТУ.

Перегляньте відео, а потім прочитайте всю інформацію, яку ми ділимо нижче.

КРОК ЗА КРОКОМ керівництво, щоб розпочати роботу з ПЕРЕМИКУЮЧИМ ПОСТОМ

Сьогодні ми ділимося покроковим керівництвом про те, як робити періодичне голодування, починаючи з НУЛЯ і дотримуючись 6 дуже простих кроків.

У вас є кілька хвилин? Відтворити відео!

Почнемо прямо з того, як робити ПЕРЕМИКАННЯ ШВИДКО, починаючи з НУЛЯ⏰🤙 КРОК КРОК Керівництво 👨‍⚕️✅ * Дуже ЛЕГКО *.

Що таке ПОСТІЙНИЙ ПОСТ

Періодичне голодування - це не дієта, це режим харчування.

Це спосіб скласти графік їжі, щоб ви отримали від них максимум користі.

Періодичне голодування не змінює того, що ви їсте, воно змінюється, коли ви їсте.

Загальні переваги періодичного голодування

Ну, найпрекрасніше те, що це чудовий спосіб схуднути, не сідаючи на божевільну дієту або не знижуючи калорій.

Насправді, більшу частину часу ви намагатиметесь зберегти свої калорії колишніми, коли почнете періодично голодувати.

Крім того, періодичне голодування - хороший спосіб зберегти м’язову масу, ослабляючись.

Тим не менш, головна причина, через яку люди намагаються періодично голодувати, - це втрата жиру.

Мабуть, найголовніше, періодичне голодування є однією з найпростіших стратегій втрати ваги та збереження хорошої ваги, оскільки для цього потрібно дуже мало змін у поведінці.

Це дуже гарна річ, оскільки це означає, що періодичне голодування підпадає під категорію "досить просто, щоб ти це зробив, але досить важливе, щоб насправді щось змінити".

Як працює періодичне голодування?

Щоб зрозуміти, як періодичне голодування призводить до втрати жиру, спочатку ми повинні зрозуміти різницю між станом їжі та станом голодування.

Ваше тіло перебуває у годуванні, коли воно перетравлює та поглинає їжу.

Як правило, стан їжі починається, коли ви починаєте їсти, і триває від трьох до п’яти годин, поки ваше тіло перетравлює і поглинає їжу, яку ви щойно їли.

Коли ви перебуваєте у годуванні, вашому організму дуже важко спалювати жир, оскільки рівень інсуліну у вас високий.

Через такий проміжок часу ваше тіло вступає в так званий пост-абсорбційний стан, що є просто вигадливим способом сказати, що ваше тіло не обробляє їжу.

Стан після всмоктування триває до 8-12 годин після останнього прийому їжі, тобто коли вводиться стан голодування.

Твоєму тілу набагато легше спалювати жир натщесерце, оскільки рівень інсуліну низький.

Коли ви перебуваєте у стані голодування, ваше тіло може спалювати жир, який був недоступний під час прийому їжі.

Оскільки ми не вступаємо в стан голодування лише через 12 годин після останнього прийому їжі, рідко наше тіло перебуває в такому стані, що спалює жир.

Це одна з причин, чому багато людей, які починають періодично швидко втрачати жир, не змінюючи, що вони їдять, скільки їдять або як часто займаються спортом.

Голодування призводить до того, що ваше тіло спалюється жиром, що рідко досягається при звичайному графіку прийому їжі.